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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
床上四動作 大PP變小翹臀
導讀: 由于孕期長時間臥床或者坐著臀部壓力非常之大,造成臀部走形,產后新媽媽更是不敢長期臥床,但是臥床運動也能助您臀部翹起來哦! 對于OL一族來說,一坐幾個小時不起身,活動量既低,如果飲食又不均...
2012-05-12 -
產后瘦身動作
可是,背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”,如何讓自己的“背上”風光無限好呢?健身教練支招說,其實這也不難,兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦,道具也很容易找,只要一根有彈性的繩子和一對...
2012-03-21 -
營養學家推薦幾個下奶藥膳
河南省中醫學院一附院婦產科主任醫師李京枝認為,坐月子飲食總的原則是少吃多餐,多喝營養豐富的湯水,如豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯等。新媽媽在湯湯水水的滋養中,身體會慢慢恢復,喂孩子的奶水也會多起來。產婦飲...
2012-03-09 -
新媽媽產后美顏餐推薦
核心提示:新媽媽產后美顏餐推薦,很實用哦! 紅棗菊花粥 材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g, 制作: 把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。 推薦理由: 大棗含有美容作用較強的維生...
2012-03-22 -
推薦給孕媽媽的九個動作
隨著腹部一天天大起來,孕媽咪時常會感到身體疲憊,行動也越來越不靈便。如果在生活中采取不正確的動作,或是不注意保持正確姿勢,就更會加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。 為了減輕不適和更安全,請孕媽咪...
2012-03-25 -
2-4歲寶寶喜歡看的動畫片推薦
大家都給寶寶看什麼動畫片?寶寶多大呢? 各位媽媽都交流一下! 寶寶一兩歲的時候最愛看《天線寶寶》了,看的時候還不停地模仿天線寶寶們憨態可掬的樣子, 可愛極了…不少動作是從天線寶寶學的。還好這個...
2017-02-11 -
保養卵巢十個瑜珈動作,值得推薦!
讓生命更青春 “卵巢保養”成為女性所追捧的美容服務專案,儘管許多打著卵巢保養的美容機構並沒有做到真正的保養服務,這一專案受到了這種借助精油產品,通過按摩手法來達到消除炎症,延緩衰老的方式,又讓一些人...
2017-02-08 -
幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間,准媽媽為了保護腹中胎兒,會變得格外小心,但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質,控制身體的線條,也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
准媽孕中期9個推薦動作
隨著腹部一天天大起來,孕媽咪時常會感到身體疲憊,行動也越來越不靈便。如果在生活中採取不正確的動作,或是不注意保持正確姿勢,就更會加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。 准媽咪孕中期9個推薦動作 為了減輕...
2015-02-06 -
孕中期9個推薦動作
隨著腹部一天天大起來,孕媽咪時常會感到身體疲憊,行動也越來越不靈便。如果在生活中採取不正確的動作,或是不注意保持正確姿勢,就更會加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。 為了減輕不適和更安全,請孕媽咪在...
2008-09-08 -
准媽咪孕中期9個推薦動作
隨著腹部一天天大起來,孕媽咪時常會感到身體疲憊,行動也越來越不靈便。如果在生活中採取不正確的動作,或是不注意保持正確姿勢,就更會加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。 為了減輕不適和更安全,請孕媽咪在...
2017-03-04 -
美國專家推薦有助順產的3個動作
盤腿對腳坐: 保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液迴圈。 如果比較難完成這個...
2017-03-05 -
准媽媽在孕中期9個推薦動作
隨著腹部一天天大起來,孕媽咪時常會感到身體疲憊,行動也越來越不靈便。如果在生活中採取不正確的動作,或是不注意保持正確姿勢,就更會加重腰酸腿痛,而且也容易出意外。 准媽咪孕中期9個推薦動作 ...
2017-03-07 -
專家推薦有助於順產的三個動作
在准媽媽不肯自然分娩的原因中,怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然,生產不是個輕鬆的活,但只要做好準備,自己生也沒想像中那麼難受。 美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助...
2017-03-09 -
推薦:4動作讓你重塑誘人“三圍”
從懷孕到生下小寶寶,媽咪的身材會發生很大的變化,其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部,現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 支招:重塑...
2017-03-12 -
推薦產後媽媽恢復身材的動作
可是,背部的贅肉可不像腰腹部那麼好“消滅”,如何讓自己的“背上”風光無限好呢?健身教練支招說,其實這也不難,兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦,道具也很容易找,只要一根有彈性的繩子和一對啞...
2017-03-14 -
推薦三個能夠幫助孕婦順產的動作
調查顯示,在孕婦不肯自然分娩的原因中,怕疼和怕生不出來排在最前面。那麼如何才能順產呢?誠然,分娩不是個輕鬆的活,但只要做好準備,自己生也沒想像中那麼難受。為了順產,准媽媽可以早做準備。 美國梅...
2017-03-15 -
孕婦鈣片哪個牌子好 口碑最好的3款孕婦鈣片推薦
從懷孕4個月開始,准媽媽就應該開始補鈣了,這個時候胎兒的發育需要大量的鈣,光靠從食物中獲取是不夠的,在產檢的時候,醫生都會給准媽媽開孕婦鈣片。孕婦鈣片不一定要吃醫生開的,准媽媽可以自行選擇。在孕期,...
2017-09-20 -
無糖孕婦鈣片推薦 血糖高的孕婦切記不要吃這種鈣片
孕婦從懷孕4個月開始,就需要補充更多的鈣來滿足胎兒生長發育的需要。而從食物中獲取的鈣是遠遠不夠的,准媽媽必須專門補充鈣劑。孕婦鈣片種類很多,從大方面分為無機鈣片、有機鈣片、有機酸鈣片,不同種類的鈣片...
2017-12-27