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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀: 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽,但需要注意的是,針灸減肥是有禁忌的。 近日,演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示,孕婦在生產后只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明,與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,每天至少步行30分鐘,看電視少于兩小時,且少吃富含反...
2012-04-28 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里,常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素,許多婦女產后飲食不忌、運動不做,才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
女性多吃黃豆芽可潤膚減肥
素炒黃豆芽 原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。 制作:1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及...
2012-04-24 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位,對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效,一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位,術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后科學減肥讓新媽咪更健康
陳成他媽:盡職哺乳自然會變瘦 真正的產后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳☆禁☆頭,會刺...
2012-04-24 -
女性產后跳繩減肥不可取
生了孩子以后,我的體重由原來的49公斤,以不容置疑的迅猛之勢激增至80公斤。 愛人從體育用品商店給我買回來一根鍛煉用的跳繩。晚上做完家務,等兒子睡熟后,我到小區健身廣場上練跳繩。平時連腰也彎不...
2012-04-25 -
產后減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加,而在分娩之后又未能有效減肥的婦女,在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schaub...
2012-04-25 -
慢跑嬰兒車 新媽減肥高招
對于新媽媽來說,照顧剛出生的寶寶是最累的事了,這也成為新媽媽推脫產后瘦身的一個最大的借口。其實,產后控制體重、甩掉贅肉可以隨時隨地進行。在美國的新媽媽中,就很流行帶著寶寶去瘦身,而她們的“秘密武器”...
2011-03-17 -
水中慢跑,減肥又美腿
夏季又到了,揮汗如雨的運動已經不再成為人們選擇鍛煉時的首選,而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人,還是崇尚健康的中老年人,都開始接受一種新生的運動方式???水中慢跑。 做水中慢跑的人,身...
2011-03-04 -
微汗慢跑減肥快
在諸多減肥方法中,減肥功效最好的莫過于“微汗長距離慢跑”。對此,我深有感觸。 我現年45歲,曾搞體育教學十多年,一度因患“面肌痙攣”減少了身體活動量,并遵從醫囑格外注意營養,以防面肌出現更大問題...
2011-03-02 -
原地跑步減肥
原地跑步減肥法可以自行在家中進行,那麼原地跑步減肥法怎麼做呢? 原地跑步減肥方法第一階段:熱身階段(5分鐘) 最開始的時候,是眼睛先看著電視或聽著音樂,讓雙臂在身體兩側自然擺動,腳隨之原地慢走...
2017-02-12 -
慢跑嬰兒車 新媽媽減肥高招
對於新媽媽來說,照顧剛出生的寶寶是最累的事了,這也成為新媽媽推脫產後瘦身的一個最大的藉口。其實,產後控制體重、甩掉贅肉可以隨時隨地進行。在美國的新媽媽中,就很流行帶著寶寶去瘦身,而她們的“秘密武器...
2017-02-15 -
慢跑是最好好口碑減肥運動
運動減肥需要我們下定很大的決心,因為它更需要我們長久的堅持。而有氧運動的瘦身效果確實非常的驚人,它會讓我們瘦的更加健康和勻稱。所有的減肥運動中,慢跑絕對是口碑最好的一個,它不但具有非常強大的燃脂效果...
2013-03-25 -
原地跑步減肥法
原地跑步能減肥 1.原地跑步能減肥可嗎?以,但只有運動時間持續大約四十分鐘以上,人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長,那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以,要是運動小於40...
2013-03-21 -
每次堅持30分鐘慢跑即可減肥
每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的,但減肥收效卻甚微。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能的量可達...
2008-07-07 -
時尚減肥——水中慢跑
在美國,成千上萬的人到大海或游泳池裡慢跑,這已成為當今美國最新的一項減肥運動。做水中慢跑運動,身體應垂直懸浮於深水中,鼻孔比水面稍高一些,四肢猛烈劃動,象在水中撲騰的鴨子的動作。 運動學家說:在水中...
2008-07-07