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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀: 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽,但需要注意的是,針灸減肥是有禁忌的。 近日,演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示,孕婦在生產后只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明,與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,每天至少步行30分鐘,看電視少于兩小時,且少吃富含反...
2012-04-28 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里,常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素,許多婦女產后飲食不忌、運動不做,才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
女性多吃黃豆芽可潤膚減肥
素炒黃豆芽 原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。 制作:1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及...
2012-04-24 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位,對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效,一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位,術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后科學減肥讓新媽咪更健康
陳成他媽:盡職哺乳自然會變瘦 真正的產后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳☆禁☆頭,會刺...
2012-04-24 -
女性產后跳繩減肥不可取
生了孩子以后,我的體重由原來的49公斤,以不容置疑的迅猛之勢激增至80公斤。 愛人從體育用品商店給我買回來一根鍛煉用的跳繩。晚上做完家務,等兒子睡熟后,我到小區健身廣場上練跳繩。平時連腰也彎不...
2012-04-25 -
健康減肥 怎麼吃排毒早餐?
最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)。 一種水果: 選果原則:以當地、當季、盛產之水果為原則,凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 慢性病患所食水果,需經專業...
2008-06-10 -
早餐吃好瘦得快 7招教你吃對減肥餐
有吃早餐習慣的人,比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更穩定!所以,保持好身材,就從享用一頓有技術含量的美味早餐開始! 來不及吃早餐,至少來根香蕉! 香蕉是最理想的早餐救...
2017-02-20 -
早餐吃什麼減肥又營養?
減肥早餐吃得好,燃脂也能比別人快一步。但很多白領早晨時間非常緊,吃什麼減肥早餐好呢?別急,下面小編教OL最佳減肥早餐,製作方法簡單,既營養又能有效幫助燃脂,趕緊來學習做做吧。1、核桃松仁粟米羹材料:...
2015-12-16 -
超模私密瘦身早餐食譜洩露!減肥吃什麼
健康和瘦身是女生永恆的話題。擁有魔鬼身材的世界超模們是不少女生想成為的對象,每當看到T臺上的模特們,美眉們都投以羡慕的眼光在想一個問題,她們到底是怎樣維持這樣輕盈完美體態的呢?本文乖乖網就來為大家揭...
2015-12-14 -
產後減肥早餐之奇異果優酪乳
早餐是一天中重要的一餐,吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水準,同時讓你有更多精力來迎接一天的活動,更好地投入減肥計畫中。下面就來為你推薦一道美味的減肥早餐食譜,製作方法簡單,而且味道清爽。 早上...
2017-03-14 -
美味的產後減肥早餐介紹 南瓜奶
關注瘦身常識的媽咪都知道,越是減肥期間越是要重視早餐,這一?款南瓜牛奶含豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物和多種營養,飽腹感也較高,早上來一杯,香甜可口,熱量又很低,無需攪拌機等特別的工具,十分適合...
2017-03-14 -
產後早餐吃雞蛋能輕鬆減肥
早餐吃雞蛋之所以有助減肥,因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後,人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說,“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。 ...
2017-03-14 -
早餐吃雞蛋有助於減肥
雞蛋可以說是在坐月子過程中不能缺少的一個食物,但是雞蛋吃得多也是對自己身體不好的。不過有一點媽媽們是不知道的,雞蛋除了在媽媽們產後身體恢復的過程中發揮著作用之外,給自己進行減肥的時候還是可以發揮作...
2017-03-15 -
百變減肥早餐讓你輕鬆瘦身
減肥瘦身是女性們永遠的話題,甚至是已經算上苗條的女性們,仍然鍥而不捨地為減少1斤肉而欣喜若狂,職場潛規則讓很多職場女性們紛紛加入到減肥行列中,產後媽媽們更是不厭其煩地嘗試各種減肥方法,運動瘦身,飲食...
2014-11-03 -
減肥?遠離五類增加贅肉的早餐
要減肥,就要減掉身上的贅肉。就算是要減肥,也不能不吃早餐。燒餅油條、西式早餐,是不少女性喜歡選擇的早餐,但想要減肥,就要跟它們說BYEBYE!圖片來源於領育網五類增加贅肉的早餐 燒餅油條 傳統的女...
2012-08-01