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母乳媽媽需合理膳食
每一位媽媽的乳汁營養素含量是不同的，媽媽通過合理膳食就能提高奶質，讓寶寶更健康。 1. 哺乳期的膳食調配應增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和b族維生素，并要注意各營養素之間...
2011-03-05 -
合理膳食拒絕營養不良
近20年來，我國兒童由于食物短缺而導致的傳統型的營養不良從改革開放初的30%已經下降到了現在的8%，我國已提前10年完成了聯合國兒童營養千年發展目標。但由于膳食搭配不合理導致的新的營養不良問題又開...
2011-03-05 -
1～3歲小兒一日膳食應如何安排
小兒長得壯，全靠吃得好。如何安排1～3歲小兒的膳食，這是做家長普遍關心的問題。1～3歲小兒一日膳食的安排主要有三個原則： (1)營養素的合理搭配。這個年齡的小兒以爛飯為主食，但每星期最好吃面食2...
2011-03-14 -
孕中期的膳食安排
孕中期的膳食安排 主要從幾方面進行： ·膳食構成和量：每天應有谷類主食350-500克，如米、面、玉米、小米等動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等。 動物內臟50克，每周...
2012-03-24 -
如何科學地安排孕后期的膳食
妊娠后期（即懷孕后28至40周），胎兒的發育已從器官的發育轉入增加脂肪的儲存。一個正常的胎兒在30周時體內的儲存量為80克，40周時可達440克。胎兒正常的脂肪儲存是否足夠，直接影響其出生體重。出...
2012-04-27 -
孕期最合理膳食注意事項
身體的生長發育和生理機能的健全，都是有物質基礎的。身體的物質基礎就是我們平常吃的食物。要使一個小孩的體格得到良好的發育，不是在小孩出生之后才開始注意的，而是在他出生之前，也就是在胎兒時期，就應該采...
2012-03-22 -
如何為小兒安排合理的飲食結構？
孩子1周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強，飲食已從過去以乳類為主，逐漸過渡為以谷類、肉、蛋、蔬菜為主。孩子雖然已斷奶，但年齡還小，牙齒尚未長全，咀嚼能力差，消化器官還沒有完全成熟，消化能力尚...
2011-03-02 -
產婦的膳食如何安排
核心提示：安排好產后的飲食，使產婦及時補充分娩時的消耗，為嬰兒提供優質的乳汁，保證母嬰的健康。那么，怎樣安排產婦月子了的膳食呢？總的原則是，產后的營養需要比孕期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品...
2012-04-25 -
孕中期膳食該怎么安排?
孕中期的營養需要 1.優質足量的蛋白質 為了滿足母體和胎兒生長的需要，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上...
2011-03-13 -
產後飲食很重要 媽媽須知如何安排產後合理膳食
藥補不如食補，這對於咱們的產後坐月子的媽媽來講，那是再適合不過了。不過，對於產後媽媽的飲食可不僅僅就是“補”那麼簡單。 在產後的飲食安排中，一定要考慮到咱們的媽媽的哺乳情況；考慮到咱們的媽媽的傷口情...
2017-02-11 -
蔬菜水果營養分析 合理搭配膳食
蔬菜、水果中蛋白質、脂肪、糖含量少，熱量低，但卻含有極豐富的維生素和無機鹽。 蔬菜幾乎普遍都含有維生素C，含量最多的是柿椒，每100克柿椒中約含維生素C89毫克，紅柿椒競高達159毫克，正常人每...
2017-02-23 -
素食孕媽媽應怎樣合理均衡膳食？
一些女性因為宗教信仰，或從小的生活習慣等因素，而選擇了素食。可是，當生了寶寶後，這些素食新媽媽就會面臨是否堅持素食的問題。 從營養學上來講，我們還是提倡營養攝取一定要均衡，但你如果因某些...
2017-03-14 -
合理搭配膳食，符合學齡前營養要求
學齡前兒童的健康是家長們最關心的問題，這關乎今年能否健康成長。飲食是康的關鍵環節。家長要致力於合理搭配膳食方面的研究，費心搭配上面，才能使每一餐能夠有營養，有利於孩子的健康成長。 學齡前兒童的健康...
2016-08-31 -
新媽媽合理飲食膳食
一、孕婦合理膳食 1、孕早期：此期胎兒生長發育緩慢，孕婦經歷一系列身體生理調整過程。許多孕婦在此期常由於子宮內膜變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導致食物在胃內停留時間延長...
2017-02-18 -
備孕只能在家？錯！合理安排更重要
很多想要孩子的女白領們在準備要孩子之前都會想到一個問題：要孩子的話，是不是得辭掉工作，在家待孕呢?備孕時，老公是不是也得戒煙酒酒，不准看電視、不准玩電腦呢? 專家表示，作為備孕的夫妻，在...
2014-11-13 -
夏季孕婦飲食需要注意3點，合理安排飲食
養生之道網導讀：炎炎夏日，很多孕婦都會出現食欲下降。因此，各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。那麼，夏季孕婦吃什麼好？有哪些注意事項？下面就…… 炎炎夏日，很多孕婦都會出現食欲下降。因此，各位准媽媽...
2015-08-19 -
如何合理安排嬰兒作息_嬰兒作息要怎樣安排
養生之道網導讀：如何合理安排嬰兒作息呢？嬰兒作息安排是否合理會直接影響到嬰兒的生長發育，所以我們建議家長朋友們不妨多學習這方面的知識，以下的文章裡面小編將會告訴大家如何合理安排嬰兒作息。 說起嬰兒...
2016-01-25 -
如何合理安排學習時間_合理安排學習時間的技巧
養生之道網導讀：在校學生的壓力大、學習時間長，但你們要學會合理安排時間。不能疲勞戰，學習時間過長、學習效率低下，不僅對你們的生理、對你們的心理也會造成一定的影響。那麼如何合理安排學習時間？下面小編為...
2016-03-07 -
長假裡合理安排剛入園寶寶作息
孩子剛剛進入幼稚園，剛剛適應幼稚園的狀態，十一假期如果孩子的狀態過於放鬆，將使其之前的努力付之東流，希望家長們合理安排孩子的作息。 1、動靜結合：如果十一有出遊計畫，也別忘了帶上孩子喜歡的故事書，...
2011-10-16 -
關於懷孕的知識 如何合理安排胎教時間體位
合理安排胎教方法生出健康寶寶 胎教是非常重要的一部分，應該說每一個准爸媽都非常重視胎教對寶寶的作用，不想讓自己的寶寶輸在起跑線上。既然都知道胎教都是寶寶最好的啟蒙教育，那麼孕婦怎麼胎教才是正...
2016-08-29
