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怎樣科學合理的為孩子調配食物？
最重要的就是做到平衡飲食，也就是根據孩子對營養素的需要量，按照合理的營養原則調配膳食，從食物中全面的攝取身體所需的各種營養素。全面攝取的原則，就是谷、畜、果、菜都需要，不可偏廢，缺一不可。有的孩子長...
2011-03-04 -
給您舉一個幼兒理想膳食的例子
(一) 早8:00 牛奶180克,雞蛋1個,饅頭50克 上午10:00 橘子水150克 午12:00 花卷50--100克,大米稀粥1小碗大約100毫升,溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克) ...
2011-03-14 -
從膳食中補充鈣最好
鈣是孩子最容易缺乏的宏量元素。其它宏量元素象鈉和氯，只要吃一點食鹽，食物中有一點咸味就足夠需要了，一般天然食物中，磷和鉀的含量也很豐富，只要孩子吃飽了就不會缺乏。鈣就不一樣了，雖然它在許多食物中存...
2011-03-12 -
小兒每日的膳食要注意比例嗎
從對小兒的膳食要求來看，一日三餐一點的熱能分配需有一定的比例：早餐要吃飽，熱能攝入要占全日攝入總量的25％；午餐吃好，熱能攝入占全日攝入總量的35％；晚餐適量，熱能攝入占總量的30％；此外，下午點心...
2011-03-06 -
如何為小兒安排合理的飲食結構？
孩子1周歲以后，乳牙漸漸出齊，消化、咀嚼能力增強，飲食已從過去以乳類為主，逐漸過渡為以谷類、肉、蛋、蔬菜為主。孩子雖然已斷奶，但年齡還小，牙齒尚未長全，咀嚼能力差，消化器官還沒有完全成熟，消化能力尚...
2011-03-02 -
據寶寶體質合理挑選食物
食物既可養人也可傷人。這是中國傳統醫學和傳統飲食文化的一個基本觀點。所以我們談了食物的多樣化、均衡化和適量化原則之后，為巧妙地利用食物的這種兩面性，個體化原則成為我們最后要談的話題。 體質：不同...
2011-03-04 -
幼兒膳食：脂肪必不可少
當下，一些父母由于擔心孩子肥胖，盲目地給嬰幼兒吃脫脂奶或脫脂奶粉，或者減少幼兒膳食中的植物油。殊不知，這種做法實際上會嚴重影響幼兒正常的生長發育，尤其是腦神經的發育，對孩子一生都可能造成不利的影...
2011-03-04 -
平衡膳食能滿足孩子的營養需要
給孩子提供平衡的膳食，才能保證孩子正常的生長發育。平衡膳食就是包含孩子所需要的各種營養素的膳食。舉一個1歲-1歲半孩子一日飲食的例子。 早餐素菜包子、蒸雞蛋、牛奶 早點點心、紅豆湯 中餐軟飯...
2011-03-10 -
七~八個月寶寶的合理營養搭配
無論是母乳喂養還是人工喂養的孩子，7個月時，每天的給如量不變，分3-4次喂哺。輔食每天給孩子兩頓粥或煮爛的面條，還可以添加一些豆制品，佐以菜泥、果泥和肝泥等，雞蛋仍然只 吃蛋黃。 7-8個月的嬰...
2011-03-17 -
早餐是幼兒一日膳食的關鍵
早餐，是幼兒一日膳食中重要的一環。俗話說：“一日之計在于晨”，早餐的質量，關系到幼兒上午活動的能量，也直接影響到幼兒的生長發育。幼兒應定時進食早餐，而且要吃飽、吃好。 然而，有的家長由于工作繁...
2012-03-13 -
告訴你兒童合理的營養結構
孩子的身體正處于快速成長時期，每個器官在發育時都需要大量的營養物質。如果營養的結構不合理，那么一些器官就有可能發育不完全，使孩子的身體出現疲倦、無力、抵抗力下降等癥狀，從而增加發病率。 合理營養...
2012-05-09 -
最合理的減肥食譜
如果你想在減掉多余脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5kg的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易...
2011-03-13 -
最具特效的催乳膳食
母乳是寶寶最珍貴的營養食品，有的媽媽產后缺乳，一定非常著急，這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。 1、將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水...
2011-03-02 -
孕婦感冒合理用藥不會導致胎兒畸形
懷孕早期是胎兒發育的關鍵時期,若此期受到外界因素的影響，使胚胎細胞的分化繁殖受干擾，就可能會導致胎兒畸形。很多孕婦感冒后拒絕服用藥物,其實,孕婦感冒合理用藥不會導致胎兒畸形.孕婦感冒吃什么藥 為了...
2011-03-14 -
寶寶需合理用眼保護視力
如何引導寶寶合理使用眼睛？ 色彩和諧對寶寶視力發育很重要 寶寶出生之后，生理的發展并不完善，缺乏理性判斷，所以寶寶感知外界的主要途徑就是依靠視覺系統。 不同顏色的光線的刺激，通過寶寶的眼睛反應到大腦...
2011-02-26 -
懷孕六個月：簡易通乳膳食
懷孕六個月，寶寶的外觀已經漸漸成型咯！而且對外界聲音跟光線會有反應，媽媽們在這個時候進行胎教最好。因為肚子越來越大，腰酸背痛的感覺也會明顯起來，而且越來越容易流汗，常常覺得還是待在家最好！ 心情...
2011-03-05 -
孕期旅行制定合理的計劃
準媽媽要出遠門旅游，最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)，比較不會有流產或早產的危險。旅游前最好先咨詢產科醫師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，在汽車或飛機里一定要系好安全帶，要有人陪同...
2011-03-14 -
懷孕最后3個月的合理營養
懷孕后的最后3個月你的胎兒生長發育最快，飲食質量要好，品種要齊全。每天要多增加一些蛋白質，肉類、禽類、牛奶等動物性食物；增加肝、腎等動物內臟，以補充優質蛋白和血紅素鐵，預防妊娠缺鐵性貧血的發生；...
2011-03-13 -
孕期注意事項 合理安排休息
睡眠是最好的休息方式，一次孕期女性可以適當多增加一些睡眠時間，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多...
2012-04-27 -
孕期合理的游泳有助于順產
導讀：許多國外專家研究發現，職業游泳女教練，熱帶地區經常游泳的女性及長期從事水上做業的女性，如下海采貝的女性，女潛水員等，懷孕后經常游泳，分娩時大多順產。 許多國外專家研究發現，職業游泳女教練，熱...
2011-03-01
