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水果 豐胸瘦腰兩不誤(組圖)
水果 豐胸瘦腰兩不誤 胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生...
2012-03-11 -
7個超簡單瘦腰瘦腹小妙招
如果腰變細了，整個人會顯瘦很多。可是現在很多女生吃東西不節制，又總是坐在一個地方不愿動彈，自然成為小“腹”婆的新代言。為你介紹7個實用的瘦腰減肚方法，幫你擺脫“直上直下”的尷尬。 1、 撿豆子瘦...
2012-03-20 -
呼啦圈履行——15-18個月幼兒早教益智游戲
這個時期的孩子雖然不會搖呼拉圈，但可利用它來做各種好玩的游戲喔! 1、讓孩子試著滾動呼拉圈。 2、將呼啦圈往前、往后、往左邊、往右邊的方向滾滾看。 3、媽媽告訴孩子：要往山上爬嘍、過小河、有公車來...
2011-02-26 -
轉呼啦圈對女性子宮不好是嗎?
鄭州讀者張女士：我準備懷孕，想在懷孕之前好好鍛煉身體，聽說轉呼啦圈可以減肥，但是有人說轉呼啦圈對子宮不好，真的是這樣的嗎？ 鄭大三附院保健部產后康復科副主任醫師胡孟彩：轉呼啦圈對子宮不好這種說法，我...
2011-03-14 -
時尚瘦腰操 減去多余贅肉
每天都坐著，簡直都快成了準媽媽級的身材。整天愁眉苦臉可不是辦法，只有擁有健美的身材，這樣才能保持“回頭率”! step 1：準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙手平舉，胳膊要伸直。 step ...
2011-03-12 -
快走30分鐘每日健康瘦腰
根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利...
2011-03-10 -
呼啦圈再受青睞
呼啦圈曾經在八九十年代瘋狂過一陣，但是今年，市民對呼啦圈的追捧卻出奇地狂熱。時至今日，呼啦圈已經擺脫了以前“瘦骨伶仃”的形象，開始更新換代。呼啦圈明顯比以前“肥”了，直徑有50厘米－120厘米不等...
2011-03-14 -
呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈是一項很常見的日常運動,小孩子轉呼啦圈是為了玩樂,而現代年輕女性則是為了瘦腰.轉呼啦圈真的能夠瘦腰嗎？ 呼啦圈當然可以減肥,延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣就可消耗...
2017-02-12 -
怎麼轉呼啦圈瘦腰
1.直立扭腰式呼啦圈減肥方法減腹部、雙肩及背部 腳尖朝前,雙腿與肩同寬,頭部與脊骨保持一條線.分別向左、右轉動身體,直到胸部和頭部都朝向一側,堅持10秒鐘,並深呼吸.完成拉1-3的熱身運動後,抖...
2017-02-12 -
呼啦圈轉多久才能產生減肥的效果？
一般來說,每周轉4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘.轉呼啦圈是一種全身運動,能達到運動瘦身的效果,但前提是運動的時間一定要夠長.因為轉呼啦圈的運...
2017-02-12 -
轉呼啦圈注意事項
1.時間不可長不可短 其實,無論怎麼減肥,都要記住一條,只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那麼來兩下,是沒有什麼用的.短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來腰部肌肉的無...
2017-02-12 -
呼啦圈減肥新招
一、後舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背 1.雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,握住呼拉圈,使之與身體保持30公分遠.吸氣挺胸,盡力夾緊肩胛骨. 2.順時針轉動呼拉圈,直...
2017-02-12 -
轉呼啦圈的壞處
大家都知道轉呼啦圈是一種很不錯的運動減肥方式，而轉呼啦圈的好處也有不是。但是你知道嗎？轉呼啦圈的壞處也是有的。對此，下面就來看看那些是轉呼啦圈的壞處。1、 呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一...
2017-02-17 -
轉呼啦圈的好處
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的...
2017-02-17 -
呼啦圈怎麼轉
呼啦圈由於其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項呼啦圈減肥、老少皆宜的運動項目。呼啦圈的作用有減腹部的肉肉，效果很明顯。那麼你知道呼啦圈怎麼轉嗎？轉呼啦圈有哪些技巧？需要注意什麼？
2017-02-17 -
孕期健身又有新玩法 美孕婦用孕肚豎著轉呼啦圈
【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》6月15日報導，日前，美國密西根州孕婦切爾西-瓦恩（Chelsea Wine）在“臉譜”上分享了自己在預產期前一天頂著孕肚轉呼啦圈的視頻，無數網友為其點贊，使其...
2017-02-18 -
呼啦圈瘦腰法的注意事項
呼啦圈減肥是很多人認為收腰的最佳運動，那麼平時應該如何瘦身呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種呼啦圈減肥應該注意的事項幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看應該怎麼做吧。 注意事項一： 呼啦圈的選擇...
2013-03-25 -
幼稚園活動教案：呼啦圈活動
《幼稚園規程》和《幼稚園教育指導綱要》都將體育活動放在了幼稚園教育活動的首要位置。我認為一個幼稚園的發展首先要考慮幼兒的健康，戶外體育活動是幼兒運動的本能，是豐富和活躍幼兒的生活內容幼稚園，不僅要運...
2014-12-19 -
呼啦圈瘦腰
呼啦圈能瘦腰嗎呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而現代年輕女性則是為了瘦腰。轉呼啦圈真的能夠瘦腰嗎？呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣...
2017-07-02 -
搖出小蠻腰 呼啦圈的瘦身功效
小時候玩呼啦圈玩多了，長大了似乎就沒有了玩呼啦圈的動力了。欸，別小看這個呼啦圈了，呼啦圈可以幫我們輕鬆搖出我們渴望已久的小蠻腰哦!當然，瘦腰要有道，更要有法，快來跟著我們，一步一步學會呼啦圈的瘦身...
2012-09-04
