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超簡動作火速瘦腰2厘米
容易發胖mm們不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。早晚小...
2011-03-13 -
最有效的瘦腰腹運動
由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮...
2011-03-15 -
健康人生從瘦腰開始
肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓是冠心病和腦卒中的主要危險因子，而且這些危險因子經常發生在同一個人身上，醫學上把肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓稱之為代謝綜合征。研究發現，代謝綜合征可以使冠心病危險增...
2011-03-01 -
快速瘦腰法
你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部減肥瘦腰夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的減腰快速運動方法，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！ ★四步驟...
2011-03-12 -
秘籍：絲瓜絡摩擦瘦腰法 （圖）
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦 減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下： ...
2011-03-08 -
強！史上最簡單的瘦腰方法
1.仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的...
2011-03-05 -
12小時輕松瘦腰的小妙方[圖]
閱讀推薦:四大密招輕松打造平坦小腹 2組簡易動作速成小腰精 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的...
2011-03-05 -
有效瘦腰的瑜伽動作
瑜伽是很多女性都非常喜愛的減肥運動,瑜伽既可以減肥,又可以塑造女性的優雅氣質.瑜伽可以瘦腰嗎？哪些瑜伽動作可以有效瘦腰呢？ 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起.右...
2017-02-12 -
生完孩子大肚子 月子巧瘦腰腹
好不容易卸貨，著急想在朋友圈曬辣媽照了嗎?But看著肉肉的肚子一切美好的幻想頃刻破滅。為嘛剛生完，肚鼓鼓、像懷胎?如何才能快速消除產後大肚子?看完本文，你就知道答案了! WHY：剛生完，肚鼓鼓、...
2017-02-15 -
豐胸又瘦腰 靠水果吃出誘人曲線
女人豐胸瘦腰，離不開7種水果。香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。下面讓小編為各位MM一一介紹另外六種水果的瘦身功效吧...
2017-02-15 -
12小時輕鬆瘦腰的小妙方
謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香...
2017-02-15 -
產後減肥3個陷阱 產後瘦腰10個招數
為什麼新媽媽會急於要尋回產前的身材呢？因為即使不用照顧孩子，產後減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB！當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣...
2017-02-15 -
薑汁紅咖可以起到瘦腰腹的作用嗎
所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。生薑素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生薑卻越來越的成...
2017-02-15 -
產後瘦腰 六大姿勢必須試試
媽媽們產後吃得多，運動少，讓脂肪很容易就堆積在媽媽們的腰部，產後要怎樣才能把這些脂肪給減掉呢？下面就來跟大家講講產後媽媽們要怎樣瘦腰才好。1、站姿轉體步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，...
2017-02-15 -
六個姿勢助產婦瘦腰 纖細如初
媽媽們產後吃得多，運動少，讓脂肪很容易就堆積在媽媽們的腰部，產後要怎樣才能把這些脂肪給減掉呢？下面就來跟大家講講產後媽媽們要怎樣瘦腰才好。1、站姿轉體步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，...
2017-02-15 -
產後瘦腰小秘招
生育是上天賦予女性特有的權利和義務，隨肴經濟的發展、文明的發達，女性在面對這一權利和義務時，承受了較以前更多的心理壓力，這種壓力除了來自傳統家庭外，更多的是對生育後身體的保養缺乏瞭解，以及時時擔心...
2017-02-16 -
五招秘訣瘦腰減腹法 使你更苗條
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動 1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖...
2017-02-16 -
瘦腰方法大全
是不是很羡慕細腰美女?是否也想擁有跟她們一樣的細腰，不用擔心，現在小編給大家搜集了幾款有效又簡單的瘦腰方法，趕緊一起來，讓你快速成為細腰美女。 手掌拇指按摩瘦腰法 1、拇指疊按法 將兩個拇指上下重...
2017-02-18 -
簡單減肥操瘦腰又瘦腿 輕鬆燃脂快速變瘦_愛美女性網教你快速瘦腿
Part1： 目的：瘦腰、瘦腿 1、雙手抱著腦後，手肘向外，眼視前方挺胸收腹。左腿單膝跪在地上，腳尖觸地，右腿向右方伸直，腳掌內側觸碰地面。 2、然後身體向左彎腰，注意保持身體平行。身體僅有三處觸...
2017-02-18 -
偷師Krystal的瘦腰秘笈 練就迷人腰線_愛美女性網教你瘦腰運動
說起馬甲線、小蠻腰，很多人就會想起有顏又有型的韓國女神——秀晶Krystal，精練緊實的腰部令所有少女羡慕不已，除了注重飲食搭配，她私下也有自己的一套瘦腰的方法。如果你不是甘於肥胖的大懶蟲，如果你...
2017-02-18
