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哺乳期的營養需求
哺乳期乳母的生理特點主要表現為基礎代謝率高 ，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成 ，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20％，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均...
2011-03-11 -
寶寶換乳期營養知識
寶寶的換乳期，是指從出生第4個月到一歲左右。在這一時期，寶寶的主要食物開始由液體（母乳、牛奶等）過渡到固體（飯菜等） ，中間約有半年左右時間，要開始逐步添加糊狀食物，能如多種菜泥、肉泥等。 一般...
2011-03-16 -
如何提高母乳品質 哺乳期5種營養要補充
如果母乳媽媽營養不足，不但會影響自身健康，也會降低乳汁的品質，從而影響寶寶的生長發育。所以為了保證媽媽的身體健康和母乳的品質，合理的全面的營養補充必不可少。那麼哺乳期需要補充哪些營養呢？讓我們一...
2017-02-11 -
哺乳期營養
哺乳期要補充什麼營養 哺乳期的營養非常重要，產婦要逐步補充因妊娠、分娩所耗損的營養儲備，還要分泌乳汁、以及承擔哺育嬰兒的重擔，因此在這個時期充足的營養是非常重要的。母乳含有的營養成分對嬰兒來說...
2017-02-12 -
初產哺乳期營養減肥食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動，飲食方面，不能盲目節食減肥，而應該注重營養的補充，多吃高蛋白質食物，少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-12 -
為哺乳期媽媽多添鈣 營養早餐食譜推薦
每一個活力滿滿的早晨，都離不開清新而營養的早餐。現在，小編也要為媽媽們推薦幾款清新有範的早餐，不僅能幫助媽媽們補充蛋白質、脂肪、熱量等一天所需要的營養，還能提供充足的鈣質，讓媽媽與寶貝都能保持...
2017-02-12 -
哺乳期媽媽飲食 6大營養元素不能忽略
孩子們的健康，是堅持餵養母乳的媽咪所追求的。偶爾，媽媽們也會擔心自己的飲食是否影響到奶水的營養，從而影響寶寶的健康。對此媽媽們不要過多擔心，飲食中注意適量攝入以下6類要素，定能讓寶寶更加健康。...
2017-02-12 -
哺乳期媽媽應該補充的營養素(四)
1、維生素B6 功能： 維生素B6是人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質，是製造抗體和紅血球的必要物質。因為人體腸內菌具有合成維生素B6的能力，所以多吃含有膳食纖維的蔬菜是必要的。醫學專家建議...
2017-02-12 -
哺乳期媽媽應該補充的營養素(三)
哺乳期媽媽應該補充的營養素： 1、維生素A 功能：新生寶寶肝內維生素A儲存量較低，寶寶所需的維生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期媽媽應該注重加強維生素A的攝入，這對維持媽媽自身維生素...
2017-02-12 -
哺乳期媽媽應該補充的營養素（一）
以下是哺乳期媽媽需要補充的關鍵營養素： 1、蛋白質 功能： 蛋白質是人體必須的營養素，它是肌肉、大腦、內臟、血液等構成的主要材料，並維持肌體的正常生命活動。蛋白質缺乏會導致一系列疾病的發...
2017-02-12 -
寶媽哺乳期的飲食六要點和美味營養食譜
哺乳期間，媽咪的食物就是BB的食物。所以說，哺乳期的飲食依然要小心謹慎，在使媽咪們快速恢復身體健康的同時，還要保證高品質的乳汁。哺乳期不能吃的東西有哪些呢?小編即將為媽咪們道來。 很多寶寶常常在飽餐...
2017-02-15 -
哺乳期(初產期)營養減肥食譜
哺乳期(初產期)營養減肥食譜原則 一、從營養角度看 要葷素搭配 從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般的習慣是，月子...
2017-02-15 -
哺乳期營養 選擇穀物蔬菜
眾所周知，哺乳期的女性需要補充大量的營養素來給寶寶提供最佳的食物。哺乳期營養的選擇非常慎重，並不需要制定特定的飲食搭配，只需要注意健康膳食來保證產奶量就可以了。哺乳期營養可以多選擇，穀物、蔬菜和水果...
2017-02-16 -
西式哺乳期營養食譜
早餐強化的早餐麥片、杏幹和低脂奶粉。煮雞蛋、全麥麵包和低脂的人造黃油。一瓶橘子汁、一碗草莓和香蕉。蜂蜜餅乾。午餐烤土豆拌金槍魚和綠葉沙拉。金槍魚、夾蛋黃醬的小菠菜夾心麵包。充滿鱷梨的波烤餅、紅辣椒和...
2015-11-19 -
哺乳期營養飲食的需求
胎兒出生後的前三個月，基本都是靠母乳餵養，所以母乳的品質和乳汁分泌的量，直接影響出生後的新生兒的成長與發育。人腦的發育期是從懷孕到出生後2歲.在這個階段是腦細胞數的增加和腦組織的形成時期.十分重要...
2011-07-27 -
哺乳期營養減肥食譜
哺乳期營養減肥食譜：1、烹調少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消...
2017-06-20 -
哺乳期營養飲食指導（4）--熱炒、飲品
適合哺乳媽媽的營養熱炒豌豆雞絲原料：雞肉250克，豌豆100克，高湯、鹽、澱粉各適量。做法：①將豌豆洗淨，焯水瀝幹；雞肉洗淨，切絲備用。②鍋置火上，倒油燒熱，放入雞肉絲炒至變色，放入豌豆繼續翻炒，加...
2016-04-28 -
怎樣正確選擇孕期營養品
十月懷胎，孕育一個健康的寶寶十分不易，因此，在孕期適當的補充營養是非常有必要的。然而，市面上的孕期營養品眾多，同一種產品，往往也會有好幾種的類型，這時候，媽媽可能會陷入糾結的誤區，到底該選擇哪一款呢...
2016-05-24 -
哺乳期營養 飲食禁忌及注意
一、哺乳期飲食要點 1、優質的蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的基礎，這樣才夠寶寶的營養需求，魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。 2、攝取適量脂肪 哺乳期媽咪總是...
2016-12-15 -
哺乳期營養 喂母奶媽媽必看
一、多營養且沒負擔食物 1、醣類熱量來源 體內熱量的首要來源為醣類，若攝取不夠時即會造成體內蛋白質的耗損，足夠的全穀根莖類攝入吸收，才可以避免身體蛋白質消耗。 溫馨解說：大約每100毫升母乳約...
2016-11-22
