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哺乳期的媽媽究竟該做些什麼運動呢？
產後什麼時候可以開始運動，運動頻率如何，這是因人而異的。有的媽媽在月子裡就開始做一些輕微的運動，比如散步、簡單的體操等，而有的媽媽在惡露排盡後才開始。無論何時開始，媽媽要懂得傾聽自己身體的聲...
2017-03-08 -
孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段
自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋...
2017-03-08 -
懷孕後期的營養 准媽媽們要重視
到了懷孕晚期，胎兒生長更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，為此，應做到膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養素和熱量的供給。 懷孕7個月以後，胎兒大腦正在發育，...
2017-03-08 -
哺乳期的新媽們有什麼方法可以提神呢
哺乳期能不能喝咖啡？ 如同酒精和香煙的陶醉感和刺激感一樣，咖啡因具有興奮劑作用。 咖啡因可刺激中樞神經和肌肉，因而具有緩解肌肉疲勞、控制睡眠、激發頭腦的功能。一方面，能提高心臟機能，擴張血管，...
2017-03-08 -
准媽們在孕期的營養該如何搭配 有何要求？
婦女在整個懷孕的過程中是非常艱辛的，在優生學的考量下，夫婦兩個在準備懷孕之前的3~6月，最好就開始吃排毒餐來調整飲食習慣和生活方式，讓身心都在健康的狀態下懷孕最好，如此就能生下有健康體質的寶寶。 ...
2017-03-08 -
准媽媽們需注重孕期的營養胎教法則
人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發育成長的過程全依賴於母體供應營養。雖然影響胎兒正常發育的因素是多方面和複雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營養對胎...
2017-03-08 -
哺乳期的女性應避免使用的藥物
目前確認能對孩子造成傷害的藥物有下列種類，應禁用： 1、抑制泌乳藥物; 2、抗腫瘤藥物; 3、抗精神藥物; 4、抗凝藥物; 5、抗甲狀腺藥; 6、氨基糖苷類抗生素。 此...
2017-03-08 -
孕期的營養 對胎兒的發育至關重要
孕期的營養，對胎兒的發育至關重要。 胎兒發育對營養有哪些需求 1、腦發育 胎兒腦細胞數的快速增殖期是從孕3周到出生後一年，隨後腦細胞數量不再增多，而是腦細胞體積開始增大直至2歲左右。因...
2017-03-08 -
哺乳期的“小房子”的3個常見問題
媽媽給寶寶提供乳汁的“小房子”格外脆弱，一定要好好保護，這座小房子才能一如從前堅挺屹立! 每位新媽都希望將甜美又營養的乳汁當第一次“見面禮”送給自己的寶寶，但新媽咪也有很多顧慮，聽有些過來人媽...
2017-03-08 -
在哺乳期的媽媽們可以進行燙髮嗎
哺乳期能燙髮嗎？一邊是自己的美麗飄逸，造型時尚的頭髮，另一邊是自己親親寶貝，在您權衡好利弊之後，是否還會堅持在哺乳期燙髮呢？哺乳期的媽媽燙髮會導致化學物質進入奶水，還會導致脫髮，這樣連鎖反應到底是...
2017-03-08 -
哺乳期的的七個飲食禁區
哺乳期不能吃的東西，諸如油炸品、辛辣食物、寒涼性質的食物等，可都是禁忌哦。 哺乳期飲食禁區一：油炸肥膩食物 媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營...
2017-03-09 -
孕早期的營養膳食5原則
懷孕早期，孕媽媽會因為孕吐症狀的發生而食欲不振，看著什麼美食都吃不下。那麼，有什麼辦法可以改善這種情況嗎？接下來，我們跟著小編一起去看看吧。 孕早期的營養膳食5原則 大多數孕婦在孕早期...
2017-03-09 -
妊娠嘔吐期的營養飲食方法
很多的孕媽媽在懷孕早期都有會孕吐等反應出現，那麼，孕媽媽可以通過吃什麼食物來緩解這種症狀呢？接下來，我們一起去看看吧。 妊娠嘔吐期的營養飲食方法 很多女性會在妊娠早期有強烈的妊娠反應，...
2017-03-09 -
柿子適合哺乳期的媽媽們吃嗎
哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。柿子清甜可口，而且營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分。但是柿子的澀...
2017-03-09 -
夏天哺乳期的媽媽們可以吃西瓜消暑嗎
西瓜香甜可口，既解渴又營養豐富，深受人們的喜愛，對於哺乳期的媽媽們來說，哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜對媽媽有什麼影響嗎？ 西瓜 哺乳期能吃西瓜嗎？ 西瓜是一種涼性水果，因此產後3...
2017-03-09 -
哺乳期的新媽們可以喝冷飲吃雪糕嗎
哺乳期能吃雪糕嗎？ 很多人在盛夏解暑都會選擇雪糕，吃完雪糕後確實感覺涼爽不少。那麼媽媽在哺乳期能吃雪糕嗎？準確的說不能吃，雪糕吃過了會導致腹瀉，即使吃了一點點，寶寶通過奶水也會吃到，會引起寶寶...
2017-03-09 -
在哺乳期的媽媽們可以喝茶或者咖啡嗎
哺乳期能喝茶嗎？ 對於哺乳期女性，目前並沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入血液迴圈後...
2017-03-09 -
還在哺乳期的你可以吃螃蟹嗎
螃蟹味道鮮美，但是懷孕時孕婦是要少吃，最好不吃螃蟹的，那麼生完了寶寶，哺乳期可以吃螃蟹嗎？ 螃蟹 哺乳期能吃螃蟹嗎？ 哺乳期飲食需要十分注意，醫生建議在哺乳期不能吃辛辣、生冷、海鮮、...
2017-03-09 -
在哺乳期的你應該要如何選擇食物
哺乳期女性應該避免吃的食物 媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽...
2017-03-09 -
還處於哺乳期的媽媽可以喝茶嗎
剛剛生完的寶寶的新媽媽開始餵養自己的小寶寶了，哺乳期飲食要注意的事項也很多，哺乳期能喝茶嗎？這不僅關係到媽媽自己，還有自己的小寶寶哦 茶 哺乳期能喝茶嗎？ 對於哺乳期女性，目前並沒有...
2017-03-10
