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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀: 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽,但需要注意的是,針灸減肥是有禁忌的。 近日,演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示,孕婦在生產后只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明,與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比,每天至少步行30分鐘,看電視少于兩小時,且少吃富含反...
2012-04-28 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里,常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素,許多婦女產后飲食不忌、運動不做,才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
女性多吃黃豆芽可潤膚減肥
素炒黃豆芽 原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。 制作:1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及...
2012-04-24 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位,對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效,一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位,術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后科學減肥讓新媽咪更健康
陳成他媽:盡職哺乳自然會變瘦 真正的產后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳☆禁☆頭,會刺...
2012-04-24 -
女性產后跳繩減肥不可取
生了孩子以后,我的體重由原來的49公斤,以不容置疑的迅猛之勢激增至80公斤。 愛人從體育用品商店給我買回來一根鍛煉用的跳繩。晚上做完家務,等兒子睡熟后,我到小區健身廣場上練跳繩。平時連腰也彎不...
2012-04-25 -
女性練啞鈴減肥效果好
美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認為,女性選擇減肥的最佳運動方式是“舉重”,并且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是:有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量,但必須長期堅持才能達到此目的,而很多人難以做到。練...
2011-03-04 -
產后啞鈴減肥操 助你輕松做辣媽
導讀:辣媽趙薇、張柏芝產后復出,在瘦身界中掀起了產后瘦身的熱潮,女性們都想知道,生完孩子的媽媽們該如何恢復窈窕身材,這是產后塑形的一大功課。今天小編為產后的媽媽們介紹一套減肥操,幫你塑出曲線,成就辣...
2011-03-16 -
瘦手臂啞鈴減肥操 擺脫蝴蝶臂 不怕露胳膊_愛美女性網教你瘦手臂運動
不愛運動又經常坐在電腦前的人,最容易長拜拜肉了。不妨捏下自己的後臂下方,是否非常的鬆弛,看上去毫無線條感?今天不妨跟著小編來學學啞鈴瘦手臂減肥操吧,幫你擺脫蝴蝶臂。 雙臂高舉 鍛煉部位:上背部、肩...
2017-02-19 -
月子減肥操視頻
產後坐月子是為了幫助媽媽身體內部更好的恢復以往狀態,媽媽在月子裡每天都吃得多動的少,很容易變胖的。其實月子減肥也是可以的,那麼月子減肥操怎麼做呢?月子減肥操怎麼做?因為從十月懷胎到分娩,身體一直是求...
2017-02-19 -
瘦手臂啞鈴減肥操 雕塑夏日美臂線條_愛美女性網分享瘦手臂運動
粗壯手臂是夏季吊帶衫、短袖衣服的頭號殺手,今天愛美女性網為大家推薦7個啞鈴瘦手臂動作,幫你緊實手臂贅肉,雕塑美臂線條。 基本工具: 一對2斤重的啞鈴,一套舒適的運動服,運動鞋。 效果:每天能燃燒2...
2017-02-19 -
哺乳期減肥瑜伽視頻
產後,最為苦惱的問題就是如何減掉身上的贅肉。由於懷孕期間,孕婦一人進食吸收兩個人的分量,因此,產婦的體重即使生完小孩還是恢復不了懷孕前的體重。現在哺乳期減肥瑜伽比較流行。哺乳期瑜伽減肥真的可以嗎? ...
2017-02-19 -
其實女性練啞鈴來減肥效果是很好
美國健身運動專家韋恩?韋斯考特認為,女性選擇減肥的最佳運動方式是“舉重”,並且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是:有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量,但必須長期堅持才能達到此目的,而很多人難以做到。練...
2017-03-05 -
巧用啞鈴小妙招 助媽媽產後快速減肥
在去健身房的時候,你會給用健身房裡面的啞鈴給自己進行鍛煉嗎?如果想讓自己減肥成功的話,用啞鈴給自己進行減肥也是個不錯的方式哦。下面教你安全用啞鈴進行減肥。 當你諮詢過醫生獲得同意後,你就可以再...
2017-03-11 -
產後啞鈴減肥操 輕鬆變身辣媽
當你諮詢過醫生獲得同意後,你就可以再次開始鍛煉了。每週這樣的鍛煉2次,爭取達到每週三次的鍛煉數。 輔助器械:一對三磅-五磅的啞鈴 產後啞鈴減肥操:交叉練習 燃脂部位:腰腹,斜肌和大腿 ...
2017-03-14 -
產後減肥體操(視頻)
產後減肥體操怎麼做?無疑,很多女性朋友在產後都會進行相關鍛煉,即:做一些產後減肥體操,那麼產後減肥體操怎麼做又不影響照顧寶寶呢?接下來小編為你介紹產後減肥體操(視頻),供大家參考。 以上...
2017-08-25