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臨產前的準備：盤腿坐練習
臨產前的準備：盤腿坐練習 保持背部的挺直坐下，兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近你的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿的內側，使其伸展，這種姿勢每次保持20秒。重復數次。 如果你感到盤腿有困難，可以...
2011-02-28 -
為什么要進行分娩前的呼吸練習？
分娩呼吸法是臨產及分娩過程中為減輕分娩疼痛所采用的呼吸法。練習分娩呼吸法有以下好處： 可以緩解分娩疼痛，使分娩順利進行； 增加血液中的氧氣，產婦和胎兒都會感到舒服； 將注意力都集中到呼吸上，可以避免...
2011-02-26 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放松心情，同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
手指喂食法幫寶寶練習含乳
手指喂食可以讓寶寶練習含乳，又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的話，在奶水量穩定之前，最好避免使用奶嘴。手指喂食可用于以下的情況： 1. 寶寶拒絕吸乳，或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶...
2011-03-12 -
孕婦運動，走路啞鈴最合適
為保證孕婦合理體重增長，孕婦進行適當的運動非常重要。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺著個大肚子，往往懶得動，其實晚餐后在家附近散步半個小時也是有用的。對于沒有妊娠期合并癥的孕婦，完全可以繼續原...
2012-03-09 -
1歲寶寶的吃飯練習
什么時候開始訓練寶寶吃飯？ 一般來說，當以下現象發生時，媽媽就可以著手教寶寶學吃飯了。 1.寶寶吃飯的時候喜歡手里抓著飯。 2.已經會用杯子喝水了。 3.當勺子里的飯快掉下來的時候，寶寶會...
2012-06-25 -
圖解孕期肌耐力練習操
器材： 平衡球 彈力帶 練習墊(足夠柔軟，能夠將對膝蓋的壓力減少到最低) 注意：運動時決不要屏住呼吸。一直保持放松時吸氣，用力時呼氣。 獵鳥狗式練習 準備動作： 雙膝跪地，雙手撐地...
2012-03-11 -
練習“助產呼吸”的方法
導讀：孕婦分娩到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措，不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助于分娩輕松進行的呼吸技巧訓練，一旦臨產，就會心中有...
2011-02-27 -
孕媽媽助產呼吸練習技巧
孕婦分娩到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措，不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助于分娩輕松進行的呼吸技巧訓練，一旦臨產，就會心中有數，...
2011-03-05 -
孕晚期應練習分娩輔助動作
在妊娠的第8個月，由于孕婦的身心負擔加重，又要面對分娩，所以引起的生理和心理變化是巨大的，一點兒小事就會造成心煩意亂，因此孕婦作好心理保健極為重要。 1.適度的運動 此月份，孕婦肚子明顯增大...
2011-03-04 -
扶肩：練習抬頭的另種方法！
扶肩：一至三個月的寶寶我們可以在拍嗝的時候讓他練習抬頭。 扶肩是練習抬頭的另一種方法。 吃完奶之后，家長在拍嗝的時候讓寶寶趴在自己的肩上，輕輕的拍他的后背，實際上也是訓練寶寶頸椎的力量。(媽媽...
2011-03-13 -
如何加強寶寶視聽觸覺的練習
孩子的感知覺要怎樣聯繫呢？在生活中視覺，聽覺，觸覺無時無刻的存在。可能大多數媽媽都忽略了這些細節，對這方面的知識比較缺乏，那下面請跟小編一起來加強寶寶視聽觸覺的練習吧。 孩子早期的感知覺體驗都應該源...
2017-03-01 -
產後恢復子宮的練習
前幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 收縮臀部，將後背壓向床面，然後放鬆，多次反復。同時也可做盆腔練習。 胯部牽拉 ...
2017-03-15 -
產後減肥健美操的練習
懷孕和分娩讓新媽媽的身材或多或少的有些走形，因此，在產後，多數的新媽媽都會進行減肥，那產後怎麼減肥才能到達瘦身的目的呢，在此，小編就為新媽媽們推薦一套健康的減肥健美操。 這套操共有7節，每節可...
2017-03-15 -
分娩前要做的練習
瞭解盆底肌 如果對盆底肌以及當其放鬆時的感覺有進一步認識，將有助於產婦為分娩做準備。 （1）瞭解盆底肌形態。盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官使其處於適當位置的吊帶，它分成兩大組，呈現出阿拉伯數字&rdq...
2015-08-09 -
關節放鬆的練習
在分娩的重要時刻，如果產婦能配合呼吸法和醫師的指示用力，將有利於胎兒順利地分娩，降臨人世。然而許多初次分娩的產婦，由於過度緊張，全身肌肉僵硬，而不能正確用力。 要完全消除肌肉的緊張不是容易的事...
2015-08-09 -
孩子想要掌握技能 就要正確的練習
很多技能並不是天生的，而是在實踐中通過練習形成的，可以說練習是形成技能的基本方法。但是這裡所說的練習和缺乏明確目的的練習是不一樣的，單純的機械重複是達不到形成技能的目的的。在練習的時候，要有明確的目...
2015-12-21 -
【如何教寶寶坐】教寶寶坐的練習
養生之道網導讀：瞭解如何教寶寶坐對寶媽極為重要，那麼如何瞭解如何教寶寶坐？瞭解如何教寶寶坐並不困難。 如何讓孩子坐得穩 時間：6～8個月 坐得穩，陳慧如醫師分析：「代表寶寶的頸部發育慢慢穩定，其骨...
2015-07-31 -
引導孩子做有效的練習
要引導孩子做有效的練習。學習數學必須通過一定數量的練習，才能鞏固知識並形成解題的熟練技巧，才一能發展孩子靈活的創造性的思維能力。但是應該看到，練習有合理的和不合理的。不合理的練習是指那種盲目追求做題...
2011-09-27 -
幫助寶寶從抬頭到走路的練習
寶寶學會走路了肯定感到驚喜，也會因為他走路的姿勢感到疑惑，在寶寶發育過程中，類似的問題還有許多。把問題匯總，再一一解答，就可以方便媽媽答疑解惑了。寶寶從出生到滿周歲，要成功地學會抬頭、翻身、穩坐、爬...
2010-12-22
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1回答
怎麼控制孕婦瑜伽的練習時間？