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分娩前松弛與呼吸的練習
松弛與呼吸練習在你所學的各種練習中是最有用的，分娩期間，這兩方面的經驗都是極其寶貴的。當你學會如何運用恰當的呼吸以及如何將身體肌肉放松時，將會幫助你應付宮縮并減少體能消耗。經常練習松弛和呼吸，到分娩...
2011-02-19 -
孕期瑜伽的練習方式
導讀：孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜伽是不能停下來的，孕育期有孕育期的練習方式，通過改善身體姿勢，也可以起到調節心理的作用，不能忽略每個環節的練習， 孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜...
2011-03-02 -
為分娩所作的練習
為分娩所作的練習 如果對的盆底肌以及當其放松時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助于你為胎頭的娩出作準備。 ①了解盆底肌 盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8...
2012-04-27 -
3～6個月寶寶的坐的練習
方法：坐的練習也有很多，4個月時可開始訓練小兒拉坐，在寶寶仰臥位時，大人雙手的大拇指插入寶寶手中，讓他握著，其他手指則輕輕抓著寶寶的手腕，使小寶寶兒雙手伸直前舉，手掌向內相對，兩手距同肩寬，然后輕輕...
2011-02-26 -
為胎頭娩出所作的練習
如果對的盆底肌以及當其放松時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助于你為胎頭的娩出作準備。 ①了解盆底肌：盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞在尿...
2011-03-13 -
兒童學拼音的練習小遊戲
1、打撲克遊戲 打撲克是很多人都喜歡的一種遊戲,可以利用這種遊戲進行拼音練習.玩法有很多,例如： 在學完六個單韻母後,可以玩打撲克的遊戲複習單韻母.家長跟兒童一起制12張撲克牌,撲克牌上分別寫...
2017-02-12 -
頸椎病自我治療體操的練習要點
自我治療體操能夠利用閒暇時間做幾個簡單的動作就可以完成,是一套非常方便簡單的體操,那麼在做頸椎病自我治療體操時要注意些什麼呢？ 一、自己一個人在家裡做頸椎病自我治療體操時,如果感覺不舒服,像是出...
2017-02-12 -
可以讓大腦“振作”的練習
自我反省練習 研究者們發現，在腦海中想像某種事物對大腦產生的刺激與真實地親歷這些事情所帶來的感官刺激十分相似。這也是為何在思想中保留積極、有助的形象具有如此重要意義的原因。如果你總是專注於那些消...
2017-02-17 -
緩解孕晚期身體酸痛的練習
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2015-01-19 -
孩子的創意如何激發 32個激發小孩創意的練習
不是藝術家才需要創意，也不是藝術家才可以有創意。生意人可以有創意地賣東西、工程師可以有創意的解決問題、家長可以有創意地處理衝突、小孩可以有創意地學習。 美國Inc雜誌教你32個激發創意的...
2017-01-18 -
准媽媽為胎頭娩出所作的練習
如果對的盆底肌以及當其放鬆時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助於你為胎頭的娩出作準備。 ①瞭解盆底肌： 盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞...
2017-02-19 -
如何加強寶寶入園基本動作的練習
如何加強寶寶入園基本動作的練習？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)為大家解答如下： 如果寶寶基本動作發展良好，在入園後能較快適應集體生活，比如自己上下樓梯，搬小椅子入...
2017-02-19 -
加強一歲左右寶寶視聽觸覺的練習
孩子早期的感知覺體驗都應該源於生活。而視覺、聽覺、觸覺的刺激在孩子一日生活中無處不在，無時不有，只是我們可能沒有意識到它們的重要，沒有有意識地加強這些方面的練習。 孩子從出生到兩三個月最喜歡看的是媽...
2017-02-19 -
改掉暴躁壞習慣的練習法
暴躁的人，極易失去對情緒的控制，因而趕就容易傲錯事，而這是個惡性循環，做錯了事，他們的情緒不好，會變得更加暴躁．所以一定要控制情緒，調節自己的身心，不要讓自己的神經變得脆弱而混亂，一百小心就暴蹲起...
2017-02-19 -
手的練習會促進思想成長
“我是一個真正的手工業者，靠兩隻手工作了30多年。”湯瑪斯·赫胥黎這樣說，“你見過的鐘錶匠即便雙手是最為靈巧的，如果他進入我的工作室，我們互相要求對方做一件熟悉的工作，他讓我組裝一隻手錶，我會讓他...
2017-02-19 -
三種分娩用力法的練習時間與應用
練習用力的方法，最好從懷孕第十個月初開始。一天練習兩三次，如果只是早晚試做的程度，就不必擔心會引起早產或破水。但如果出現早產的徵兆時，要等情況穩定後再繼續練習。 在預產日的前兩周，如果胎兒的發育...
2017-02-21 -
獨立生活的練習從兩歲開始
■案例：童童要自己吃飯 吃飯了，我習慣性地坐在童童身邊準備喂他。誰知他小手緊緊地抓住碗，說：“自己喂，自己喂”。我就讓他自己吃，結果吃得滿地都是。我教他怎樣拿碗，怎樣拿勺，怎樣往嘴裡送，我自己再...
2015-01-15 -
加強寶寶口腔肌肉的練習方法
有的寶寶口腔功能不是太好，比如平時愛流口水，吃東西的時候滴滴嗒嗒，父母可教寶寶做一些動作練習，以加強說話所需的口腔功能。 訓練1：吹氣 吹泡泡是最有趣的吹氣訓練了。你也可以找一些彩色的羽毛...
2017-02-21 -
拉馬茲分娩的練習方法
拉馬茲分娩中緩解陣痛的方法主要為冥想法、放鬆法和呼吸法，其中以呼吸法最為重要，三種方法結合使用效果最佳。分娩時充分放鬆身體，並正確調整呼吸，才能使分娩更加順利。下面主要介紹下冥想法和放鬆法。 ◎...
2017-02-23 -
拉瑪澤呼吸法的練習訣竅
子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。 子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。 子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。 子宮收縮結束時...
2017-03-01
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1回答
怎麼控制孕婦瑜伽的練習時間？