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其實女性練啞鈴來減肥效果是很好
美國健身運動專家韋恩？韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是“舉重”，並且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是：有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量，但必須長期堅持才能達到此目的，而很多人難以做到。練...
2017-03-05 -
走路啞鈴很適合懷孕媽媽
在懷孕期間，准媽媽進行適度的運動是非常有益處的。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺著個大肚子，往往懶得動，其實晚餐後在家附近散步半個小時也是有用的。對於沒有妊娠期合併症的孕婦，完全可以繼續原來的...
2017-03-06 -
新媽在產後出現肩部勞損要怎樣去應對
由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。那你知道在面對肩部疼痛的時候要怎樣做嗎？ 肩部勞損 自我按摩保健法： 1、一手放於...
2017-03-11 -
簡易啞鈴運動 產後新媽豐胸翹臀都有效
胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天編輯就教你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的...
2017-03-11 -
產後頸肩部疼痛的預防與治療
出現這些症狀的大部分原因是由產後勞累造成頸肩部肌肉僵硬，引起疼痛。中醫認為產後受涼也會引起此類症狀。 育兒專家建議： 產後在照顧寶貝時注意姿勢的正確，避免長時間低頭晡喂母乳，在給寶貝...
2017-03-11 -
巧用啞鈴小妙招 助媽媽產後快速減肥
在去健身房的時候，你會給用健身房裡面的啞鈴給自己進行鍛煉嗎？如果想讓自己減肥成功的話，用啞鈴給自己進行減肥也是個不錯的方式哦。下面教你安全用啞鈴進行減肥。 當你諮詢過醫生獲得同意後，你就可以再...
2017-03-11 -
啞鈴有助於產後新媽媽的胸部恢復
諮詢：我妹妹產後兩個多月了，起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳，現在希望為孩子哺乳，有什麼有助泌乳輔助方法？ 解答：如果現在一點乳汁都沒有了，即便用下奶藥，恐怕也很難再有奶水。 如...
2017-03-12 -
兩招幫你緩解肩部疼痛
雖然說產後要讓媽媽們有充足的時間休息，但是在照顧寶寶還是會讓媽媽們的身體受到一些勞累的影響的。而身體出現腰酸背痛是很正常的，有什麼瑜伽招式可以幫助媽媽們緩解嗎？ 弓式——此姿勢之所以被稱為弓式...
2017-03-13 -
舉啞鈴也可能有助於自然分娩
孕媽媽們是不是很想知道在孕期間要做哪些事情是有利於自然分娩的呢？其實，根據醫學研究，如果在孕期間習慣練習某種有助於分娩的姿勢是真的用助於分娩的哦。 1、普拉提式的側腔呼吸 吸氣時儘量讓肋骨...
2017-03-14 -
產後啞鈴減肥操 輕鬆變身辣媽
當你諮詢過醫生獲得同意後，你就可以再次開始鍛煉了。每週這樣的鍛煉2次，爭取達到每週三次的鍛煉數。 輔助器械：一對三磅-五磅的啞鈴 產後啞鈴減肥操：交叉練習 燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿 ...
2017-03-14 -
啞鈴幫你豐胸又翹臀
啞鈴是給自己健身的時候不可以少的一件工具，但是很多人都是用來給自己進行瘦手臂的。其實它還可以幫助大家進行豐胸和翹臀哦！下面就來給大家介紹一下吧。 豐胸啞鈴操 1、90度提啞鈴 step...
2017-03-15 -
沉重的書包會拉傷兒童肩部肌肉
又到了一年一度的開學季，而這個時候孩子們都升了一級，自然是相當的高興。同時，在不知不覺中，書包也變得越來越重了。書包有時會成為一種傷害，尤其當壓迫孩子的背部時。母嬰專家指出，沉重的書包會拉傷兒童肩部...
2016-05-28 -
懶爸“好朋友”啞鈴 “ 交往”貼士
工作時間長、運動場地受限、去健身房成本高······種種原因讓男士們對啞鈴這種簡約而不簡單的熱愛與日俱增，但是用啞鈴健身雖好，正確使用才是關鍵，給你幾條小貼士，舅，你要嗎？（姐姐臉） 1...
2014-08-27
