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四個秘籍讓你產后胸部挺拔
秘訣一：疏通 給健康加份“保險” “產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的...
2011-03-11 -
新媽媽產后護腰的四個細節
新媽媽產后的護腰工作不容忽視，不妨看看下面四個值得注意的細節。 1、保暖 新媽媽產后體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。因此，傳統的做法是捂月子。近年來有一...
2011-03-09 -
正確減肥的四個要求
一是根據醫生指導，參考體重指數 一個高效的減肥計劃，必須有賴醫生指導。因為每個人都有由身高決定的標準體重，體重到底多少合適，應由醫生按照減肥者的健康需要做出建議。如果確實需要服用減肥藥物，更應...
2011-03-06 -
腹部減肥的四個錯誤觀念
●神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原...
2011-03-03 -
新媽媽撫平妊娠紋的四個小秘方
從懷孕到生產，“身體吹氣球”的過程會讓身體的曲線和肌膚產生巨大變化。妊娠紋就是準媽媽最不愿看到的，因為妊娠紋一旦出現，就很難徹底消除。雖然曲線變化，身體卻要完美依舊，這就需要準媽媽的努力。 新媽媽撫...
2011-03-15 -
短裙下的四個瘦腿計劃
1、門把手蹲坐練習 目標：腿窩 定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背后放一凳。伸直雙手，每只手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！...
2011-03-10 -
產后抓住四個要素一個月瘦身
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重...
2011-03-12 -
四個生活壞習慣造成黃褐斑
壞習慣1、不注重防曬 陽光會使原本已有的色素部位顏色加深。因此準媽媽最好能避免強日光，在日光下將原本即有色素的皮膚盡量保護好。尤其外出散步一定要涂上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。 壞習慣2、喜歡醬...
2011-03-15 -
產后恢復身材的四個小訣竅
不論是懷孕還是產后，年輕的媽媽都希望自己不僅保持一個美麗形象，也希望自己擁有一份美麗的心情，而形象與心情往往是密切相關的。不要讓你的愛美之心隨寶寶的降生而被忽略，以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，...
2011-03-12 -
DIY香蕉美膚四個妙招
香蕉面膜之一 材料：香蕉、蜂蜜、壓縮紙膜 做法：香蕉搗碎加蜂蜜，然后把用浸過汁液的濕潤的壓縮紙膜貼在臉上，十五分鐘以后就可以洗掉啦。 香蕉面膜之二 材料：香蕉1根、鮮奶適量 做法：香蕉去皮...
2011-03-13 -
平坦小腹的四個“神話”
神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因...
2011-03-17 -
不讓產后減肥失敗的四個關鍵
許多女性在懷孕時體重迅速上升，產后不容易瘦身，很多準媽媽都希望自己能恢復身材，現在小編與您一起分享月子里四個瘦身的關鍵... 使用腹帶和及時運動 愛美的媽媽注意了，生產過后一定要綁腹帶，最好連...
2011-03-12 -
產后塑身黃金期的四個關鍵問題
下面4個小秘方可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態回歸職場！當然，懷孕時體重增加不要過多，產后瘦身才更容易。 只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前...
2011-03-03 -
四個妙招去除小腹微凸問題
小腹微凸是讓很多產后媽媽覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作，收獲也會不少哦。 鍛煉步驟1：面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直...
2011-03-03 -
臀部翹起來的四個法則
美臀法則一：飲食原則 想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所...
2011-03-01 -
四個標準看肥胖
通常人們習慣于只用一個標準去衡量是否肥胖，就是標準體重。其實，這是不全面和不科學的，要準確、合理、全面地反映體形、健康狀況，至少應從以下4個方面來衡量: 1、看標準體重 標準體重（kg）男性為...
2011-03-13 -
2歲寶寶的四個意想不到
2歲寶寶的四個意想不到 如果在寶寶出生的第一年還可以說你是在“養小寵物”的話，那么，第二年你就要開始真正“養小孩子”了。這之間都有些什么是你意想不到的變化呢？ 相信很多新媽媽終于能在頭一年的最后...
2011-10-08 -
四個國家產后坐月子PK 中美德日坐月子注意事項
說到產后坐月子這個問題，其實不僅僅是中國有坐月子的風俗，其實其他國家一樣有這個習慣。不過只是每個國家的坐月子方式都有所不同而已。在我們中國坐月子的習慣當中，無論是產后飲食，還是產后日常生活，都有很...
2011-03-13 -
剖腹產媽媽的四個后遺癥
為了逃避可怕的產痛，許多準媽媽選擇了剖腹產。的確，剖腹產可以減輕分娩時的疼痛。但是，專家提醒我們，剖腹產的后遺癥比產痛更可怕。 更多剖腹產方面的知識 現在，剖腹產似乎日益流行，這與女明星們的...
2011-03-12 -
新媽媽坐月子的四個注意
產后心理調節最重要。據資料表明，我國產后抑郁癥的發病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。對寶寶健康和產婦產后恢復以及重返工作崗位是不利的，甚至于尋死覓活出現輕生。這時，新媽媽要學會排除...
2012-06-17
