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準媽媽如何擺脫惱人的腰痛之三坐姿、睡姿
三、坐姿、睡姿 如果準媽媽采用了不合理的睡姿或者坐姿，不僅不能迅速緩解腰部的疼痛，反而會加劇疼痛的程度。 1、躺： 在躺下時，可以先把雙腿彎曲起來，支撐起骨盆，然后輕輕扭動骨盆，直至...
2011-03-15 -
懷孕晚期孕婦如何保持坐姿？
孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。 如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環并可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工...
2011-03-04 -
坐姿和臥姿篇-抬升骨盆練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是妊娠期間對身體最有益的練習之一不要忽視，可以使會陰和骨盆底部得到鍛煉。在分娩時幫助控制和放松骨盆肌肉并防止子宮下垂，這個練習可以隨時隨地做...
2011-02-27 -
孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇-頸部放松練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:消除頸部和肩膀上部的緊張感。 注憊:肩膀不要向上拉，保持自然舒展，在呼吸允許的情況下做這個練習。 方法:選擇一個你認為最舒適的位置坐好（見引頁...
2011-02-26 -
調整坐姿就可助你減肥
減肥，有時并不像人們想像的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。 這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。 ...
2011-03-05 -
留心！這些坐姿容易令胸部下垂
女性伏案工作或學習時，若忽略了乳☆禁☆房的保健，可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳☆禁☆房的保養問題。 錯誤姿勢：...
2011-03-05 -
調整坐姿 讓你少胖兩斤
減肥，有時并不像人們想像的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。 這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。 ...
2011-03-15 -
安吉高難度“W坐” 家長趕快糾正寶寶這兩種坐姿
最近小編在追《爸爸去哪兒4》，被其中的小朋友簡直圈粉的不要不要的。尤其是人稱“東北宋仲基”（個人覺得咱家安吉比宋仲基爺們兒多了）。 不過在近一期的時候，小編發現了咱家安吉的一個神技，那就是不僅僅會“...
2017-02-11 -
幼稚園大班健康活動《誰的坐姿好》
活動目標： 1.知道不正確的坐、立、行、讀的姿勢會傷害自己的身體。 2.瞭解人體肋骨、脊柱骨的主要功能，懂得保護骨骼的健康。 3.逐步養成正確的坐、立、行、讀的正確姿勢。 重點難點 養成正確的坐、...
2017-02-12 -
乖萌乖萌的W坐姿竟然不科學 趕緊給孩子糾正不良坐姿
不少孩子本來自身底子不錯，卻在後天的不注意下毀掉自己本該挺拔的身材。試想一下， 一個美女，卻走路駝背是種什麼樣的感覺。家有孩子育兒網提醒家長們，孩子的這些坐姿，影響孩子的姿態。 孩子的不良坐姿 ...
2017-02-15 -
老爸老媽火眼金睛 透過坐姿讀秘密
孩子不同時候的不同坐姿代表的也是他不同的心態和情緒。要想真正瞭解他此時彼時的想法，父母要善於從他的坐姿中找到突破口。那麼如何練就一雙火眼金睛呢？ 1、孩子坐姿有深意 俗話說，坐有坐相。坐姿最能...
2017-02-15 -
坐姿不佳，學習幹勁缺乏
坐姿不正確的孩子，很難長時間地保持同一種姿勢，他們會經常變換各種不同的姿態。例如，雙臂伏在課桌上、背部後仰靠著椅背、雙手托腮、向右傾、向左傾、弓著腰、後背一下子挺直等等，各種坐姿變幻無窮。 有的學...
2017-02-15 -
備孕白領看過來 正確坐姿讓你輕鬆備孕
許多備孕白領雖然在飲食、作息和休息上都在按照科學的方法積極備孕，但是在工作時，注意力全在工作上，絲毫不在乎自己的身體健康。但是大家都沒有想過長時間在辦公室裡工作，都以自己認為“舒服”的姿勢或只用一種...
2017-02-15 -
孩子W型坐姿傷腳又傷背
東南大學附屬中大醫院骨科主任 王宸教授 很多孩子喜歡席地而坐，擺個W型坐姿。這種坐姿時，身體與地面接觸面積最大，肌肉張力低，做得最穩當，也最省力，孩子會感覺很放鬆。一些學爬或學走路的寶寶，爬著爬著...
2017-02-16 -
如何糾正孩子坐姿？W型坐姿傷腳傷背
很多孩子喜歡席地而坐，擺個W型坐姿。這種坐姿時，身體與地面接觸面積最大，肌肉張力低，做得最穩當，也最省力，孩子會感覺很放鬆。一些學爬或學走路的寶寶，爬著爬著或走著走著摔倒了，就順勢坐成了W型。很多...
2017-02-17 -
孩子坐姿不正當心是脊柱病
在日常生活中，孩子一般很少發生腰背痛。專家表示，一旦孩子在沒有外傷的情況下訴說腰背痛，很可能是脊椎有了隱性的器質性病變，若不給予及時診治，就會造成許多不良後果。 醫院骨科主任醫師表示，一般來說，此...
2017-02-17 -
三種錯誤坐姿損傷學生脊柱
15歲的小胡就是典型的案例。今年上初三的小胡，13歲時就已經有160釐米。上中學後，比同齡人要高得多的小胡上課並不能像其他同學一樣把腿放進課桌下，端正地坐著。因為中學的課桌相對於小胡來說比較矮，小...
2017-02-17 -
專家：孩子坐姿應適當屈腰
據瞭解，有關專家對孩子直腰與屈腰兩種坐姿對照研究發現，直腰坐姿不利於腰椎盤的營養代謝，增加了椎間關節和椎間盤後半纖維的壓力，而這些正是造成腰椎結構損傷和退行性病變的主要原因，久而久之可導致腰痛、腰...
2017-02-17 -
W坐姿雖萌，對小朋友發育有害
我想經理了如此豐富人生的你，對就是你，一定偶爾看到過小孩們以“W字開腳”的姿勢坐在地上吧，什麼你說你只見過“M字開腳”？好吧，大概就是下圖這個樣子。這種姿勢做起來十分的舒服、而且很方便也很常見。不過...
2017-02-18 -
這3種坐姿會影響寶寶骨骼發育，80%的媽媽都忽視了！
我家寶寶8個多月了，從剛開始學坐時就用W坐姿，糾正了好多次都沒用，長期下去會對寶寶的腿部發育有影響嗎？ 答案是：不良坐姿嚴重影響寶寶腿型發育！！！ 寶寶多半在4-8個月的時候 就開始從晃晃...
2016-12-26
