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超Q版的臀部減肥塑身操
臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重復此動作3組20次. 動作二：側臥在地板上，用手肘支...
2011-03-12 -
剖腹產后使用的塑身用品
束腹帶、胸罩、腰夾（胸罩、腰夾的功用如前述自然產）剖腹產的產婦因為生完小孩后，一方面肚子有傷口，一方面要使用尿袋一段時間，為避免此時期上廁所和換綿墊的不方便，剛開始并不適用需要穿脫的產品，如束褲。...
2011-03-06 -
順產媽咪的產后塑身訓練
個人體能評估 姓名：李葆玲 年齡：33 產后兩個半月 身高：163cm 體重：55kg 體脂含量：29.7% 血壓：90/60mmhg 靜態心率：51次/分 最大心率：187次/分 目標...
2011-03-06 -
熱辣莎莎舞塑身方法
有人說“恰恰”太呆板，迪斯科太隨性，華爾茲又太程式化，比來比去，似乎salsa(莎莎舞)顯得更加熱烈奔放、歡快直率。如今，salsa(莎莎舞)更是風靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的熱情波及到了...
2011-03-12 -
塑身,產后滿月關鍵塑身18招
媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了...
2011-03-15 -
拒絕水腫秋冬美體塑身計
曾有一項來自日本的調查指出，70%以上的東方女性都深受水腫型豐滿的困擾，即使得以成功減磅，水腫女性看上去依然帶有發泡面包的影子，而面部和下半身就是通常的重災區。節食也好，運動也罷，理想中的輪廓分明...
2011-03-13 -
產后一月塑身 抓住4大關鍵
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重...
2011-03-15 -
產后塑身,腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-12 -
產后塑身的最佳時機
在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可要找對方法喔!產后瘦身好時機 在產后6個月...
2011-03-12 -
塑身運動五個小技巧
消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、大學的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可...
2011-03-16 -
產后滿月關鍵塑身18招
媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了聰...
2011-03-07 -
塑身：白領麗人運動減肥經驗談
前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" c...
2011-03-16 -
美色當道 男星塑身爭性☆禁☆感（圖）
他們不是有“暴露癖”，他們只是有讓人羨慕的“好身材” 娛樂圈永遠是美色當道，除了要有漂亮的臉蛋，身材也是重要的衡量標準，女明星如此，男明星也不例外。 布萊德·彼特剛出道時，雖有一張俊臉，...
2011-03-17 -
媽咪塑身：新瑜伽輕松瘦身
夏末秋初來到，衣衫還是那么輕薄，你是否會為選擇怎樣的運動而猶豫不決？不過在繁多的運動項目中，你可以嘗試一下瑜伽，瑜伽可使你不僅擁有優美的身體，更會在難耐的酷暑中給你平靜輕松的心靈。瑜伽曼妙的身體...
2011-03-13 -
產后一個月塑身方法
導讀：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%...
2011-03-12 -
媽媽產后塑身經驗大揭秘
合理安排飲食 我懷孕之前的體重在48～49千克，我生的時候已經快70千克了。后來我大概用了2～3個月的時間，體重就恢復到懷孕之前了。 減肥，最重要的還是飲食方面，少吃多餐，不吃高脂高熱量的東西，還有...
2011-02-27 -
產后塑身不可錯過的三段時間
導讀：想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可要找對方法喔! 終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的...
2011-03-12 -
產后媽媽塑身三段時間不可錯過
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐...
2011-03-12 -
媽媽產后塑身全攻略
導讀：媽媽們面臨產后身材走形的苦惱。無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立，產后也難保原來的倩影：腰腹部脂肪堆積，骨盆撐大，妊娠時出現的頭肩后傾，兩腳外撇，在產后則表現為腰腹向前，不管是腹部的贅肉還是你變...
2011-03-03 -
湯加麗塑身秘訣
湯加麗親身示范塑身秘訣 曾獲省運會體操金牌的湯加麗出生于安徽合肥，畢業于北京舞蹈學院，現效力東方歌舞團。湯加麗的國內首部個人人體藝術寫真集《湯加麗人體藝術寫真》因為大膽挑戰“全☆禁☆裸尺度”而轟動各界...
2011-03-12
