-
超Q版的臀部減肥塑身操
臀部 動作一:我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重復此動作3組20次. 動作二:側臥在地板上,用手肘支...
2011-03-12 -
剖腹產后使用的塑身用品
束腹帶、胸罩、腰夾(胸罩、腰夾的功用如前述自然產)剖腹產的產婦因為生完小孩后,一方面肚子有傷口,一方面要使用尿袋一段時間,為避免此時期上廁所和換綿墊的不方便,剛開始并不適用需要穿脫的產品,如束褲。...
2011-03-06 -
順產媽咪的產后塑身訓練
個人體能評估 姓名:李葆玲 年齡:33 產后兩個半月 身高:163cm 體重:55kg 體脂含量:29.7% 血壓:90/60mmhg 靜態心率:51次/分 最大心率:187次/分 目標...
2011-03-06 -
熱辣莎莎舞塑身方法
有人說“恰恰”太呆板,迪斯科太隨性,華爾茲又太程式化,比來比去,似乎salsa(莎莎舞)顯得更加熱烈奔放、歡快直率。如今,salsa(莎莎舞)更是風靡了全世界,它的魅力跨越了地域,它的熱情波及到了...
2011-03-12 -
塑身,產后滿月關鍵塑身18招
媽咪為了胎兒的發育,孕期一定胖了不少吧!但有些人就是可以瘦回來,有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆,其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔! 媽咪產后的身材,經過十個月的“努力”而成,不過,為了...
2011-03-15 -
拒絕水腫秋冬美體塑身計
曾有一項來自日本的調查指出,70%以上的東方女性都深受水腫型豐滿的困擾,即使得以成功減磅,水腫女性看上去依然帶有發泡面包的影子,而面部和下半身就是通常的重災區。節食也好,運動也罷,理想中的輪廓分明...
2011-03-13 -
產后一月塑身 抓住4大關鍵
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重...
2011-03-15 -
產后塑身,腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天,很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間,腰圍大約增加50厘米,就不會感到那么驚訝了。這時,也需要花一些時間,才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層...
2011-03-12 -
產后塑身的最佳時機
在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復,聰明的媽咪可要找對方法喔!產后瘦身好時機 在產后6個月...
2011-03-12 -
塑身運動五個小技巧
消耗身體里的多余熱量,才能達到塑身、大學的目的,如果你能掌握下面的5個小技巧,就能讓你的運動事半功倍,讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那么你可...
2011-03-16 -
產后滿月關鍵塑身18招
媽咪為了胎兒的發育,孕期一定胖了不少吧!但有些人就是可以瘦回來,有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆,其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔! 媽咪產后的身材,經過十個月的“努力”而成,不過,為了聰...
2011-03-07 -
塑身:白領麗人運動減肥經驗談
前言:時代變遷,白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康,是一切事業的基礎;運動,是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" c...
2011-03-16 -
美色當道 男星塑身爭性☆禁☆感(圖)
他們不是有“暴露癖”,他們只是有讓人羨慕的“好身材” 娛樂圈永遠是美色當道,除了要有漂亮的臉蛋,身材也是重要的衡量標準,女明星如此,男明星也不例外。 布萊德·彼特剛出道時,雖有一張俊臉,...
2011-03-17 -
媽咪塑身:新瑜伽輕松瘦身
夏末秋初來到,衣衫還是那么輕薄,你是否會為選擇怎樣的運動而猶豫不決?不過在繁多的運動項目中,你可以嘗試一下瑜伽,瑜伽可使你不僅擁有優美的身體,更會在難耐的酷暑中給你平靜輕松的心靈。瑜伽曼妙的身體...
2011-03-13 -
塑身,新媽咪塑身腰腹變瘦初級式
經過上期的基礎知識介紹與入門練習,大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧! 要點介紹 普拉提——呼吸原則: 1.呼吸時要有意識的用鼻子...
2011-03-14 -
產后一個月塑身方法
導讀:一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%...
2011-03-12 -
媽媽產后塑身經驗大揭秘
合理安排飲食 我懷孕之前的體重在48~49千克,我生的時候已經快70千克了。后來我大概用了2~3個月的時間,體重就恢復到懷孕之前了。 減肥,最重要的還是飲食方面,少吃多餐,不吃高脂高熱量的東西,還有...
2011-02-27 -
產后塑身不可錯過的三段時間
導讀:想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復,聰明的媽咪可要找對方法喔! 終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的...
2011-03-12 -
產后媽媽塑身三段時間不可錯過
終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時讓長時間被撐...
2011-03-12 -
媽媽產后塑身全攻略
導讀:媽媽們面臨產后身材走形的苦惱。無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立,產后也難保原來的倩影:腰腹部脂肪堆積,骨盆撐大,妊娠時出現的頭肩后傾,兩腳外撇,在產后則表現為腰腹向前,不管是腹部的贅肉還是你變...
2011-03-03
-
1回答
產後是綁腹帶好,還是塑身衣好啊?
-
1回答
穿塑身衣對產後塑形的幫助大不大呢?
-
5回答
請問產婦塑身可以穿塑身衣嗎
-
1回答
產後馬上穿塑身衣好嗎?
-
3回答
生完後什麼時候可以穿塑身衣?
-
3回答
產後要穿塑身衣嗎?有什麼好處?
-
1回答
生完孩子穿塑身衣服,有什麼壞處嗎?
-
1回答
生完孩子,穿塑身衣好不好啊?
-
6回答
您好醫生,我想問下,產後塑身衣有瘦身的…
-
2回答
產後穿塑身衣要穿多久?