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孕婦貧血食補
因孕期諸多生理因素的影響(妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，常使孕婦血液中的血紅蛋白相對較低，此時如果鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足，血紅蛋白缺乏現象會更加明顯，當血紅蛋白低於一定量時即會出現貧血症狀...
2017-02-12 -
備孕食補大助力 “好孕來”就是那麼容易的事情
對於備孕這件事，咱們的很多備孕的未准爸爸媽媽表示非常的無可奈何。因為有些備孕戰線拉得不是一二天的那麼長。有些都好幾年了，但是一直都沒有消息。用很多備孕未准媽媽的話來講：吃也吃了，喝也喝了，檢查也檢查...
2017-02-12 -
孕婦減肥食譜
1、檸檬粉絲 原料：幹粉絲60g，擰檬1個，朝天椒5g，香芹5g，香蔥5g，紅皮洋蔥5g，蒜茸3g，薑末3g，鹽3g，味精2g，白糖3g; 製作方法： 1)將幹粉絲用溫水充分浸泡，調味前在沸水鍋中迅...
2017-02-12 -
食補：孕婦可以吃白果嗎？
進入秋季,白果開始成批上市.白果就是銀杏果,富有澱粉、糖和蛋白質,營養豐富,還能入藥,很多人都喜歡吃.一般人都知道,白果有少量毒性,不能多吃,吃多了會中毒.不過,吃多少才合適？孕婦是不是吃不得呢？ ...
2017-02-12 -
最有效的減肥食譜
飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身。 NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋...
2017-02-12 -
寶寶吃什麼輔食補鈣
寶寶什麼時候開始補鈣 寶寶出生之後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷了，可寶寶的生長發育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽應該在寶寶出生後第三天就開始補鈣，一直要補到...
2017-02-12 -
坐月子15個食補小秘訣
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。 1、豬肝適合在早上、中午食用 2...
2017-02-12 -
新媽媽產後減肥食譜精選
健康豆腐 材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥. 調味料：花生油、蠔油、太白粉. 作法：豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙.碗豆莢、黑木耳分別切絲備用.熱鍋入油爆香,...
2017-02-12 -
哺乳期減肥食譜
日常飲食,當完全處於母乳餵養時,新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養,當寶寶們開始進食固體時,新媽媽每天需要額外的250卡路里；當不再進行母乳餵養時,則無需增加額外的熱量.因此,產後補充...
2017-02-12 -
初產哺乳期營養減肥食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動，飲食方面，不能盲目節食減肥，而應該注重營養的補充，多吃高蛋白質食物，少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-12 -
寶寶吃什麼輔食補鈣 寶寶補鈣食譜推薦
補鈣——蝦皮 小海蝦經晾曬製成的幹品，稱為蝦皮。 營養分析 蝦皮營養豐富，尤其含鈣量非常高，是優質的補鈣佳品，但膽固醇的含量也非常高，媽媽不要給寶寶過量補充。 蝦皮中還含有大量的蛋白質，比...
2017-02-12 -
孕婦貧血食補吃什麼 3款營養食譜推薦
胡蘿蔔牛腩飯 准媽媽要準備的食材有，一百克的米飯，一百克的牛肉，五十克的胡蘿蔔，五十克的南瓜，以及適量的高湯。 製作方法如下 1，將胡蘿蔔清洗乾淨，切成塊狀；南瓜清洗乾淨，去皮，切塊。 ...
2017-02-12 -
夏季是孩子生長的黃金季節 合理食補有助生長
相信細心的媽媽都會知道，一個夏天就會感覺孩子長大不少，尤其是小寶寶的身高，那是很明顯的。為什麼夏天寶寶的生長會如此快速呢？因為，夏季是孩子生長發育的黃金季節。 在這個季節裡，寶寶的消化吸收能力將會...
2017-02-12 -
兒童缺鋅危害大 媽咪需及早給寶寶食補
鋅是人體必不可少的微量元素，還是不少病毒的剋星。 鋅元素能直接抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬病毒細胞的功能。如果身體缺鋅，會出現身材偏瘦、偏矮、多動、智力發育不良、愛生病等。 1、...
2017-02-12 -
5日減肥食譜
今天小編帶來減肥達人推薦的一個超有效的5日減肥餐單,正在減肥的朋友們可以作為參考哦. 超有效的5日減肥餐單 第一天減肥餐單 早餐:牛奶燕麥粥,堅果幾顆,蘋果一個. 餐點:紅棗幾顆,優酪乳一...
2017-02-12 -
冬季減肥食譜
在冬天食欲大增的時候,就必須對食物有所選擇,合理規劃自己的飲食.不要穿上了厚衣服就無視身材的變化,冬季吃什麼好呢？如何安排日常飲食食譜呢？ 奶香蔬菜 材料： 牛奶-240㏄,鮮奶油-少許,乳酪...
2017-02-12 -
搭配運動的減肥食譜
減肥之飲食篇 1.學會抑制你的食欲 狼吞虎嚥通常是吃太多的根本原因,其實,在進食20分鐘後你的大腦才會反應過來你已經吃飽.當你吃的過快通常都會吃得太多,這個時候你可以在餐前喝湯或者是一口飯咀嚼...
2017-02-12 -
蘋果減肥食譜
蘋果蛋餅 材料：蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克. 做法： 將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌; 將蘋果去核,切成花片; 燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎; 將蘋果片...
2017-02-12 -
秋季減肥食物
秋天氣候乾燥,因此很適合食用能促進體內水迴圈和維生素、纖維質的蔬菜.那麼哪些食物是秋季減肥的佳品呢？ 秋季減肥NO.1:胡蘿蔔 胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種,胡蘿蔔含有人體所需...
2017-02-12 -
秋季減肥食譜
蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季,在秋令時節成熟.所以秋季吃蓮藕是最好的選擇.新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質,還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維,這樣吃蓮藕既能補養脾胃,...
2017-02-12
