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媽媽月子日記 產後第5天飲食食譜
第五天月子食譜也主要是有流食組成，今天介紹媽媽的月子餐有玉米粥，雞蛋羹和紅豆酒釀蛋的，下面學習它們的製作方法。 時間08：00玉米粥、雞蛋羹 製作方法：將玉米粒碾碎後與米同煮，待粥熟米爛時...
2017-03-07 -
媽媽月子日記 產後前四天的飲食食譜
產後前四天月子食譜，主要包括哪些呢？當然我們也只是給媽媽們一個參考，還要看媽媽們的飲食習慣和身體情況。 雞蛋在月子裡是必不可少的。 時間08：00紅糖小米粥、煮雞蛋 製作方法：將...
2017-03-07 -
媽媽月子日記 產後第9天的飲食食譜
產後第9天的月子餐，媽媽們準備好了嗎？跟著我們的思路一起來學習一下吧。讓你的月子恢復得更快更好。 美味又營養的萵筍豬肉粥 時間08：00萵筍豬肉粥 製作方法：萵筍去皮洗淨切成絲，...
2017-03-07 -
媽媽月子日記 產後第8天的飲食食譜
在前面我們學習月子的前7天的飲食食譜，下面我們來看看第8天的飲食食譜，但這個只是一個參考的月子餐，媽媽們還可以根據自己的情況而定。 枸杞棗粥 溫和補氣血 時間08：00枸杞棗粥、煮雞...
2017-03-07 -
孕婦飲食食譜：對孕期有益的食物
孕育寶寶是一個既甜蜜又艱辛的過程，如早孕反應、妊娠高血壓、孕晚期水腫等各種反應都會影響到孕婦及胎兒。要應對這些症狀也不難，只要吃對食物就能減輕甚至避免。 孕婦飲食食譜：對孕期有益的食物 ...
2017-03-07 -
備孕夫妻飲食食譜
孕前營養到底要不要補充？又應該怎麼樣去補充呢？其實並非那些名貴補品才能進補，只要保持日常營養均衡就已經足夠了。如果盲目的追求一個“補”字，有可能得不償失。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白...
2017-03-08 -
給未來准爸爸提供的健康飲食食譜
什麼是未准爸爸的健康飲食？ 一般來說，未准爸爸的健康飲食應該和未准媽媽的飲食一樣，是平衡、多樣、營養的。 具體來說，下面的飲食內容應該會對未准爸爸有所幫助： 確保你的飲食包含鋅、葉酸（...
2017-03-09 -
3款孕前飲食食譜推薦
准媽媽營養食譜 黑木耳湯 黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥，潔膚除斑。並對氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結之大便不通，或陰☆禁☆戶津枯之口渴欲飲等症狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。 材料：豬瘦肉50克...
2017-03-09 -
為你揭秘孕前排毒的有效飲食食譜
1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等; 2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品; ...
2017-03-10 -
產後催乳的飲食食譜
很多新媽媽產後乳汁不足，不能提供足量的乳汁給寶寶，這時候就需要催乳了，催乳的最佳辦法就是從飲食出發，那麼，具有催乳效果的食物都有哪些呢？ 食物催乳法是產後催乳的方法中一種較為有效且常用的方法，...
2017-03-11 -
適合產後新媽媽的飲食食譜 烏豆益母湯
烏豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益...
2017-03-11 -
產後新媽媽的瘦身飲食食譜 烤鮭魚
烤鮭魚 材料 鮭魚1條、九層塔適量。 調料 檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。 做法 1、 鮭魚洗淨，將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身，醃漬約20分鐘使其入味。 2、 九層塔洗淨，剁碎...
2017-03-11 -
不同職業產後新媽媽的月子飲食食譜
不同職業媽媽參考食譜 哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 ...
2017-03-11 -
產後新媽媽的調養飲食食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 米酒適量。 〔做法〕 1、鰻魚洗淨，切段備用。 2、鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40...
2017-03-11 -
孕婦夏日飲食注意“少食多餐”
炎炎夏日，很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是，准媽媽們卻不能如此“放肆”。准媽媽要和肚子裡的小寶寶安安穩穩過夏日，需要注意一下問題。 少食多餐，多食蔬果 各位准媽媽在夏天可千萬不要忽...
2017-03-12 -
產後新媽媽的飲食食譜 清燉雞參湯
材料：水發海參100克，雞翅500克，火腿片25克，水發冬菇2朵，小排骨100克 調味料：鹽6克，料酒15克，薑1片 做法： 1、將發好的海參洗淨，下開水鍋汆一下取出。 2、小排骨...
2017-03-13 -
孕晚期飲食食譜推薦：熗腰片
熗腰片 材料：鮮豬腰300克、黃瓜30克、冬筍20克。 調料：植物油、花椒、鹽、料酒、薑末各適量。 做法 1.將豬腰去筋膜，洗淨，切片，焯熟，瀝幹;冬筍洗淨，切象眼片，焯水，瀝幹;...
2017-03-13 -
孕媽媽夏日飲食注意要“少食多餐”
炎炎夏日，很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是，准媽媽們卻不能如此“放肆”。准媽媽要和肚子裡的小寶寶安安穩穩過夏日，需要注意一下問題。 少食多餐，多食蔬果 各位准媽媽在夏天可千萬不要忽...
2017-03-14 -
孕中期飲食食譜 山藥的幾種做法
孕中期為媽媽補充營養，媽媽的消化吸收能力一定要好，否則不僅補不到營養，還會造成消化不良，影響媽媽胎兒兩人的健康。而山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。此外山藥中含有皂甙、黏液質...
2017-03-14 -
哺乳期媽咪退奶飲食食譜：麥芽茶
食譜原料： 麥芽10克，綠茶1克。 製作方法： 大麥芽（中藥店有成貨）用冷水快速洗淨，倒入鋼精鍋中，加水半碗，用中火燒沸後，立即沖入預先放好茶葉的杯中，加蓋，5分鐘後可飲。 ...
2017-03-14
