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怎樣練習聚散呼吸減肥法?
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良...
2011-03-12 -
芭蕾風味腹肌練習
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“普拉提”(pilates)動作中選出的。“普拉提”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要...
2011-03-12 -
豐臀王牌練習法
女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女弓箭迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。 而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正“豐臀”的目的呢? ...
2011-03-06 -
瘦身美人的肩背部練習
１．直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。 ２．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。 ３．雙臂下降，回到臀部...
2011-03-13 -
深跨練習動作 塑就美臀
女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。 而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正“豐臀”的目的呢？ 首...
2011-03-04 -
怎樣練習青蛙翻浪減肥功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 ...
2011-03-03 -
怎樣練習增強腹肌減肥功
變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。 練法：此功共6式 第1式：腹式呼吸法 ①姿勢：仰臥位...
2011-03-04 -
女性腹部減肥練習操
女性腹部隨著年齡的增長而不斷向外突起，這已成為女性關心和重視的問題，要保持女性形體的魅力，腹部的健美是很重要的。 下面向想要保持女性身段健美的朋友介紹兩組坐椅腹部練習操，這組操具有練習方便、輕松...
2011-03-04 -
怎樣練習貫氣減肥功?
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、后三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松...
2011-03-12 -
怎樣練習爬龍減肥功?
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。 練法：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力...
2011-03-15 -
怎樣練習太極氣功減肥法?
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然...
2011-03-04 -
新媽媽產后如何進行恢復練習
導讀：在新生命誕生之際，新媽媽們在幸福喜悅的同時，也會有些許遺憾，曼妙的身姿已然成為相冊里美好的回憶，高級時尚的裝束也將收藏在衣柜中。 望著鏡子里的那個圓潤的自己，心里開始暗下決心：過不了多久，我...
2011-03-18 -
怎樣練習合掌劃圓減肥功
雙手合掌是僧人的禮節，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。 練法： ①第1式站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行；同時...
2011-03-03 -
單腿搭橋練習幫你翹臀 (圖)
夏季，女士常常會穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部。 第一步，仰面躺下，雙臂放松置于身體兩側。屈膝，雙腳平放于地面。然后，把右側腳...
2011-03-12 -
開發智力關鍵是促進大腦發育
開發幼兒智力的關鍵是促進大腦發育 腦科學研究的有了重要發現：一般人只用了大腦智力潛能的10％，尚有90％在童年沒有得到開發，所以早期教育具有緊迫性和重要性。根據嬰幼兒的生理特點，本文給出了相關的開...
2011-10-04 -
什么是大腦性癱瘓？
大腦性癱瘓是以在產前、產中、產后使發育未成熟的腦組織受到缺血、缺氧、外傷或中毒等的損害所引起的運動障礙和姿勢異常為主要表現的綜合征。 由于腦組織受累的范圍及部位不同，其臨床表現差異很大一般表現有： ...
2011-03-01 -
大腦性癱瘓如何治療?
由于腦組織受損程度不同，治療方法比較強調個性化。但一般應遵循康復手術康復的原則。同時，手術治療僅針對痙攣型腦癱病人。目前主要有3類手術：神經性手術、肌腱手術和骨性手術。
2011-03-01 -
兒童什么時候開始練習刷牙好？
一個健康的嬰兒，大約在6～7個月開始出乳牙，到2歲半左右出齊。乳牙大約在6歲時開始逐個被恒牙替換掉。在12、13歲時全部換為恒牙。因而，有不少人認為乳牙是暫時長在口腔里的，不需要專門保護。其實這種觀...
2011-03-17 -
哪些疾病會影響大腦發育
寶寶生病時，媽媽們總是很擔心：發高燒會不會把孩子的腦子燒壞?吃消炎藥會不會影響孩子的大腦發育? 哪些疾病會影響大腦發育 生病會影響孩子大腦發育嗎 專家提示： 很多疾病都不會影響寶寶的智力發...
2011-03-10 -
損害寶寶大腦的5類食物
合理地給孩子補充一些營養食物可以起到健腦益智的作用。反之，如果不注意食物的選擇，孩子愛吃什么就讓他吃什么，反而會有損大腦的發育。哪些食物有損于大腦發育呢? 1、過咸食物。 過咸食物不但會引起高血壓、...
2011-02-26
