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產后骨盆肌肉運動
骨盆肌肉壓縮 采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重復做這動作6次。 每一次上過廁所以后，做這運動，可以使肌肉收縮...
2011-03-05 -
改變接種注射順序減緩BB疼痛
改變嬰兒疫苗接種的標準順序，可能是一種將接種疼痛減到最少的簡單方式。 加拿大多倫多的醫務人員發現，先接種白喉、小兒麻痹、破傷風、百日咳和b型流感嗜血桿菌混合疫苗后，再接種“接合型”肺炎鏈球菌疫苗...
2011-03-11 -
產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前，它有助于使姿勢正確，在剖腹生產后，也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢吐氣時，同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
產后減輕背部疼痛的運動
第一節：四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆的搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。不過，另一能采取的姿勢，為四肢著地。在做這個動作時，可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，...
2011-03-15 -
產后骨盆肌肉的恢復
生產過后，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此，要盡可能經常運動這些肌肉，使之恢復強健的狀態。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括了兩個大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的連結，...
2011-03-13 -
如何避免背部疼痛
背部疼痛是在懷孕期間與生產后最初幾個月最常見到的問題。懷孕期間，體內產生大量的荷爾蒙弛緩素。這使韌帶變軟，以及變得較富于彈性，而容易伸張。主要是為了使骨盆的關節擴張并分開，以生產胎兒。大約生產后3－...
2011-03-09 -
2-4個月寶寶如何減輕接種疼痛
美國科研人員一項最新研究顯示，嬰兒在注射接種疫苗前飲用少量糖水，有助減輕接種帶來的疼痛感。 美國賓夕法尼亞州立大學護理學院的科研人員說：“2至4個月大的嬰兒接種疫苗前，讓他們口服濃度為24%的蔗糖...
2011-03-11 -
產后會陰疼痛的護理
會陰是在陰☆禁☆道與肛門之間的皮膚與肌肉，假如該處有縫合口，或是生產時由于嬰兒的頭部通過而造成了瘀血，會陰部位會在最初幾天感到非常疼痛。在此，提供一些改善的方法。 在休息的時候，盡量平躺著，以減輕肌肉的壓...
2011-03-13 -
哺乳媽媽怎樣預防乳☆禁☆房疼痛？
不少母乳喂養終止于新媽媽的乳☆禁☆房疼痛。減輕疼痛最有效的方法是讓寶寶繼續吮吸。 每年8月1日～7日是世界母乳喂養周。毫無疑問，母乳喂養是給新生兒營養的最佳方式。不少新媽媽一開始都能接受母乳喂養，但因出現...
2011-02-19 -
如何減輕自然分娩的疼痛？
如何減輕自然分娩的疼痛？產痛實際主要是宮縮的生理感覺。記得一個韓劇里有個老太太形容生孩子的疼痛：先是自行車從肚子上壓過，然后是三輪車、摩托車、小汽車、大卡車，最后是火車…… 分娩時的疼痛是宮縮造...
2012-04-25 -
孕婦做大球操緩解分娩疼痛
臨近分娩時，宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言，朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師指出，一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛。 最簡單的方法就是深呼吸。此外，孕婦還可以嘗試做大球操，即坐在健身用的球上，隨著球來回晃...
2012-05-04 -
減輕分娩疼痛的呼吸法
眾所周知，分娩是一個神圣奇妙而又充滿了痛苦的過程。這一過程不僅涉及強有力的子宮肌肉運動，它還需要女性整個身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控制力。記者日前在一個由中國優生科學協會等機構舉辦...
2012-03-24 -
拉美茲分娩呼吸法，減輕分娩疼痛
十月懷胎，一朝分娩。許多準媽媽都曾想過，不久后的某一天，腹中的寶寶將要撐開子宮頸的那扇門，來到這多彩的世界上。但是這一過程讓準媽媽嘗盡了苦頭，這讓準媽媽們不寒而栗，一直都擔心的事情。 是不是那...
2012-03-25 -
健腦、嫩膚、去除肌肉疲勞-白扒銀耳
此菜色澤悅目，清爽脆嫩，為滋補佳肴。銀耳是一種名貴的滋補品，含有17種氨基酸和多種維生素及肝糖，人稱“菌中之冠”，具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚、去除肌肉疲勞等功效。 主料： 干銀...
2011-03-11 -
黃豆豬骨湯-預防妊娠缺鈣引起的肌肉抽搐
黃豆豬骨湯-預防妊娠缺鈣引起的肌肉抽搐 材料：豬脊骨300克，黃豆50克，蜜棗3個，陳皮1/4個，姜2片。 調料：鹽、胡椒粉適量。 制法： (1)將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗...
2011-03-02 -
孕期疼痛知多少
當你懷孕后，身體會產生一系列非常大的變化。你也許已經對體重增加、孕吐做好了心理準備，但同時你會驚訝地發現自己身上偶爾會出現一些疼痛癥狀，而這些癥狀在以前很少聽人說起過。為此我們特意采訪了婦產科專家，...
2011-03-12 -
乳☆禁☆房疼痛懷孕表現正常嗎？
乳☆禁☆房疼痛懷孕表現正常嗎？因為那幾天我們做☆禁☆愛我先生是很疲勞的，會不會受影響？專家回答因為也是根據體內激素的變化來定的。據個人體質決定的。建議到溫州婦產醫院進行b超，hcg等專業檢查。患者提問：請問我2...
2011-03-07 -
專家解答懷孕了子宮疼痛是什么原因？
網友咨詢：請問，懷孕了子宮疼痛是怎么回事？ 專家解答：懷孕了子宮疼痛是由于妊娠后子宮體增大，對子宮圓韌帶造成過度牽拉而導致的。此種情況多發生在孕婦妊娠3—5個月時。疼痛部位多在下腹部子宮體的一側...
2011-03-13 -
下腹兩側疼痛是懷孕癥狀嗎？
下腹兩側疼痛是懷孕癥狀嗎？從5月26日左右就開始偶爾下腹兩側短時間疼痛，可能是懷孕癥狀嗎？專家回答懷孕初期時的下腹疼痛有如月經要來時的悶痛。患者提問：我想請問一下，我上次是5月1日來的月經，這個月到...
2011-03-04 -
懷孕癥狀里面會有乳☆禁☆房疼痛嗎？
患者提問懷孕癥狀里面會有乳☆禁☆房疼痛嗎？我的白帶特別多還有特別大，是不是正常的懷孕癥狀啊？專家回答懷孕期間是會出現乳☆禁☆房的脹痛和增大的，如果白帶量顯著增多，一般應考慮慢性宮頸內膜炎、卵巢功能失調、陰☆禁☆道腺病...
2011-03-06
