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夏日盛品：6道美味沙拉
不需要油，不需要鹽，一天一個花樣，健康營養、美味繽紛的6道沙拉讓瓦瓦和瓦瓦媽媽永遠記住了跟沙拉拉姐姐一起度過的美好時光。 優酪乳水果沙拉 原料：青提、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子或你喜歡的任意...
2017-03-12 -
蔬果沙拉 產後瘦身食譜
材料： 小蕃茄5個 苜蓿芽1碗 西生菜1片 加州梅3-4個 黑棗精1小匙 蕃茄醬1大匙 做法： 1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗淨裝盤，放入加州梅。 2、黑棗精、蕃茄加tabosco...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期營養食譜——開心果沙拉
孕婦食譜——開心果沙拉 開心果沙拉——孕婦食譜 材料： 開心果……100克 小番茄……4～6個 紅椒、黃椒……各1/2個 黃瓜……1/2根 檸檬汁……2小匙 鹽...
2017-03-14 -
水果沙拉讓夏日妊娠繽紛起來
夏日是新鮮水果大量上市的季節，新鮮的水果餐成為夏季飲食首選。水果菜風味別具一格，或甜或酸、或爽口、或滑嫩。水果粥、水果飯美味健康。水果沙拉能讓人感受夏日“繽紛”。 爽口水果菜 以水果入菜並...
2017-03-14 -
懷孕期間准媽媽堅果美食：開心果沙拉
材料： 開心果……100克 小番茄……4～6個 紅椒、黃椒……各1/2個 黃瓜……1/2根 檸檬汁……2小匙 鹽、胡椒粉……少許 沙拉醬……適量 懷孕期間准媽媽堅果美食：開心果沙拉 步驟...
2017-03-14 -
教孕媽咪迷你番茄優格沙拉怎麼做？
迷你番茄優格沙拉 材料： 迷你番茄1包（約100g)，原味優格（無糖）2大勺，橘子果醬1大勺 操作方法： 番茄去蒂，縱向對半切開。 碗裡倒入優格和橘子果醬拌勻後，加入番茄攪拌...
2017-03-14 -
媽媽營養：菠菜豬肝沙拉的做法
原料（2人份）： 1棵新鮮菠菜、1片圓白菜葉、60克新鮮豬肝、1/4茶匙薑末、1茶匙香油、1茶匙生抽、鹽、胡椒末、料酒各少許。 製作方法： 1、將菠菜清洗乾淨後，切成4釐米左右寬...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期苦味養心之火腿芹葉沙拉
火腿芹葉沙拉 火腿芹葉沙拉 原料：芹菜葉80g 綠豆芽30g 火腿30g 大蒜5g 紅酒醋10ml 橄欖油10ml 鹽1g 做法： 1、芹菜葉洗淨後焯水 2、綠豆芽摘去根，洗淨...
2017-03-14 -
減肥 你吃了水果沙拉了嗎
減肥吃什麼好？如果你愛吃水果的話，水果沙拉就很適合大家啦！而且只要你搭配得當，水果沙拉減肥的效果也是不錯的哦。來試試做這幾款沙拉吧。 四色果香沙拉 材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸...
2017-03-14 -
孕晚期特色沙拉：奶油水果
奶油水果 奶油水果 材料 蘋果、鳳梨、櫻桃等各色水果。 調料 糖、奶油各適量。 做法 1、先將奶油、糖放入食品加工機中攪勻，備用。 2、蘋果、鳳梨用食品加工機...
2017-03-15 -
懷孕期間孕媽咪的開胃餐 果蔬沙拉
孕期吃什麼好？怎樣的食物才能吸引准媽媽們的注意？那來一個孕媽咪的開胃餐吧，讓嘴饞的准媽媽們吃得盡興…… 菜品：果蔬沙拉 工藝：拌 口味：酸甜味 類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調...
2017-03-15 -
產後減肥食譜之意式五色沙拉
減肥吃沙拉貌似是一件很正常的事情，產後減肥媽媽們可以吃什麼沙拉來幫助自己進行產後減肥呢？這款意式五色沙拉就可以幫到媽媽們了。 意式五色沙拉 意式五色沙拉 材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋...
2017-03-15 -
產後食譜推薦：甘藍蘆筍沙拉
產後坐月子對於新媽來說是非常重要的，這個時期可以幫助媽媽恢復產後的虛弱身體。產後調理可以利用豐富多樣的食譜，今天小編推薦的一款是甘藍蘆筍沙拉，營養又低卡路里，適合需要減肥的媽媽喔。原料：紫甘藍200...
2017-03-17 -
減肥食譜： 地瓜泥沙拉
材料 地瓜 1條 雞蛋 1顆 小黃瓜 些許 洋蔥 些許 牛奶 一點點 做法 step1 1 先將地瓜削皮後切塊，與雞蛋一起蒸熟。大約15分鐘。 step2 2 等待期間，先將洋蔥切丁泡水去辛辣。 ...
2017-03-20 -
減肥食譜：洋芋蛋沙拉
材料 馬鈴薯手掌大小 2顆 紅蘿蔔 1條 小黃瓜 1條 地瓜 1條 水煮蛋 2顆 鹽巴 少許 costco凱薩醬 2匙 做法 step1 1 先將馬鈴薯去皮切片及紅蘿蔔去皮對半切，水煮蛋可一起放入...
2017-04-25 -
減肥食譜：馬鈴薯沙拉
材料 馬鈴薯 3顆 水煮蛋 3顆 蘋果 2顆 沙拉醬 20克 做法 step1 1 食材準備：馬鈴薯3顆 1顆約150大卡（今天買的是有機馬鈴薯，小小一顆，一袋600克有4顆） step2 2 蘋...
2017-04-25 -
兒童食譜餛飩類：香酥餛飩沙拉蝦
材料 健康廚房黃金玄米油 適量 白蝦 數尾 餛飩皮 數張 有機水果沙拉 適量 新鮮葡萄(裝飾) 數顆 做法 step1 1 備料:如右圖~新鮮的白蝦，將蝦頭去除，腸泥挑出，去殼留蝦尾一小節 ste...
2017-07-04 -
減肥食譜：蘆筍沙拉
材料 主料：蘆筍500克，調料：沙拉醬50克 做法 1.蘆筍洗淨，放入滾水中氽燙一下，撈起，浸入涼開水中沖涼，撈出後瀝幹切段； 2.食用時淋上沙拉醬，冰過再吃更爽口。
2017-07-06 -
減肥食譜：青瓜沙拉
材料 青瓜 1條 櫻桃蕃茄 100克 小紅蘿蔔 3個 紅蔥頭 1/4個 薄荷葉 適量 芫茜（可省略） 適量 紅/青辣椒 1只 乳酪 2湯匙 青檸汁 2湯匙 橄欖油 1湯匙 小茴香粉 1茶匙 做法 ...
2017-07-06 -
兒童食譜麵條類：希臘乳酪麵條沙拉
材料 檸檬1個，義大利寬麵條400g，橄欖油1湯匙15ml，乳酪200g，無核黑橄欖50g，芝麻菜80g，黑胡椒碎1/3茶匙2g 做法 1、乳酪切成1cm見方的小丁。檸檬對半切成4瓣，再剔去內籽。...
2017-07-06
