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一家人要這樣吃才健康
食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有“清洗腸道”的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大腸癌的發生。世界癌症研究基金...
2017-02-19 -
玉米怎樣吃才健康？
玉米是一種含多種營養素及膳食纖維的蔬菜，不但有助腸髒蠕動，而且有多種保健作用。要把玉米的功效發揮出來，在烹煮方面有一定的技巧。每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍;鉀為238～300毫克，是大米...
2010-08-02 -
3歲的寶寶怎麼吃才健康
寶寶之所以能健康快樂地成長，和父母的廚藝有著密切關係。育兒專家提醒，對於三歲以上的孩子來說，除了要讓他吃得開心之外，還需要吃得營養，才能保障孩子健康成長和身體發育。那麼對於3歲的寶寶來說怎麼吃才好呢...
2016-03-30 -
五穀雜糧 孕媽媽要怎麼吃才健康
准媽媽在日常飲食中，需要注意營養的搭配，比如粗糧細糧結合，不能吃得太過精細。這個階段更應該注意適當地增加一些穀物和豆類的攝入，因為這些富含纖維的食品中含有更多的B族維生素，對胎寶寶的大腦發育很有...
2016-04-20 -
孕29周的營養飲食怎麼吃才健康
孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。多吃些優質蛋白質，如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。到了第8個月，增大的子宮頂住胃...
2017-02-20 -
桂圓如何吃才能更補腦？
常見食物中，桂圓是補益腦氣的好東西。《本草綱目》記載：“久服強魂聰明，輕身不老，通神明。開胃益脾，補虛長智。”現代西醫也認為，桂圓中含有大量營養物質，能營養腦神經與腦組織，能改善甚至消除失眠與健忘，...
2016-01-27 -
寶寶第一口輔食怎麼吃才健康
一、輔食添加原則 1、從單一到多樣 從1種新食物開始，米糊為宜，同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續5天，若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏症狀應立即停止，待寶寶症狀消失後酌情嘗試添...
2015-10-09 -
懷孕期間雞蛋應該這麼吃才健康
每個懷孕的孕婦都知道孕期一定要補雞蛋，因為雞蛋中的蛋白質高，而且也很純，更何況還有許多其他的營養也是很豐富的，所以不出意外的話，建議孕婦一天吃2個雞蛋補充營養。那麼，懷孕期間孕婦應該怎麼吃雞...
2014-04-01 -
孕婦奶粉要如何喝才健康？
哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛...
2012-02-23 -
春季 孕媽媽怎麼吃才健康
春季 孕媽媽怎麼吃才健康 陽春三月，春暖花開。春季對於准媽媽來說，是進補的大好時機，但又容易觸碰到孕婦飲食的禁忌區，春季孕媽咪怎麼吃才有利於健康呢？解放軍總醫院第一附屬醫院婦產科副主任醫師葛靜為各位...
2014-03-31 -
准媽咪百問：准媽媽夏天怎麼吃才健康？
對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”關，合理安排飲食，保證食物多樣性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。 夏季的高溫讓人感覺酷熱難熬，對於准媽媽來說更是如此。...
2011-05-22 -
肥胖孩子，怎麼吃才健康？
生活中胖孩子越來越多，不僅僅是外形上的問題，還成為了一種疾病，威脅著孩子們的健康。兒童肥胖病是會影響孩子的身體和心理兩方面的，而且胖孩子今後發生高血壓、糖尿病、痛風、心臟病的概率也遠遠高於正常孩子。...
2015-05-17 -
產後月子裡如何吃最健康
產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。 推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥裡...
2012-12-20 -
孕婦如何吃才能補營養不長胖？
很多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，擔心寶寶的營養不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應該儘量的吃，這樣才不會讓自己肚子裡的寶寶輸在身體發育的起跑線上。其實，有...
2011-11-24 -
孕媽媽如何吃得健康
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點...
2009-12-21 -
學齡前兒童怎麼吃才健康？
學齡前這一階段的兒童，器官迅速發育，腿長得很長，需要足夠的蛋白質供給;礦物質鈣、磷、鐵、鋅、碘及其它微量元素有利於骨骼的發育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發育，鈣的供應量每天要在80...
2017-02-23 -
夏日如何吃才能有好胃口
天氣一熱，很多人胃口不好，吃不下飯，這是因為外界氣溫高的緣故。氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。 人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水分攝取...
2010-06-17 -
產後如何吃才抗衰老
孕育寶寶、母乳餵養之後，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣...
2010-07-24 -
新媽媽如何吃才能奶水充足
寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。這恐怕是好多初次嘗試母乳餵養的新媽媽的心頭最痛吧。其實，奶水可以吃出來，不信？你瞧——乳媽媽如何吃出更多奶水來 退奶食物不要碰 產後新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足...
2010-05-10 -
孕期：工作餐怎樣吃才健康？
在緊張繁忙的工作中，吃著每日千篇一律的工作餐，職場准媽媽如何才能吃得更健康? 怎麼吃工作餐 吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求 准媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三...
2010-11-02
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3回答
月子期間如何吃才可以瘦身啊？
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3回答
想給寶寶斷奶了，要如何吃才好
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1回答
生產馬上一個月了，胎盤還在冰箱裡冷凍，要怎樣吃才健康，營養。
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1回答
春季孕婦如何吃保胎兒健康？禁吃什麼好？
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1回答
春季孕婦如何吃保證胎兒的健康？
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春季孕婦如何吃保胎兒健康？
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1回答
孕中期如何吃才能保證胎兒營養，又能控制孕婦體重？
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妊娠糖尿病的孕婦如何飲食才健康？盼回復！
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妊娠糖尿病的孕婦如何飲食才健康？
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3回答
孕期營養補充需要注意什麼？飲食怎麼吃才健康呢？