-
忙碌媽媽如何健身？ 10招告訴你
媽媽的角色和超級忙有關。每天忙孩子、忙家務、工作、日常採購以及其他的種種，這些都導致了這些媽媽們每天沒有多餘的時間來健身。如果媽媽現在不注重自己的身體，那麼日後想注重可能就來不及了。 1.為自...
2017-02-17 -
孕婦懷孕期間應該如何健身
對於孕媽咪們來說，適宜的運動能減緩孕期的一些不適症狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，准媽媽可別以為懷孕之後只能坐著靜養，適度的運動也是必要的。 孕媽咪健身運動有哪些注意事項? 1.務必做好熱身運動 ...
2017-02-18 -
如何培養孩子的堅持性
如何培養孩子的堅持性 細心的媽媽會發現小寶貝做事時有個特點：剛開始時認認真真,時間稍長就會馬馬虎虎，不耐煩起來了。有時小寶貝剛吃飯時很香,沒吃兩口東張希望；積木搭了一半丟在地上不管，做多了就不做或...
2017-02-18 -
堅持哺乳 如何應對他人疑問？
當一個母親坐下來給孩子在過去的24小時裡第N次餵奶的時候，旁邊的人必然會至少問出下面一個問題： “接下來他應該不會再餓了吧？” “可能你的奶水太稀了？” “你確定你的奶水足夠嗎？” 這些...
2017-02-18 -
性能力如何提高？堅持慢跑效果勝似偉哥
很多男人到了本應精力充沛的中年就有一種力不從心的無力之感了，嚴重的時候甚至性☆禁☆欲也慢慢消失。這個時候，作為明智的你，不妨嘗試採用慢跑作為日常鍛煉的方式，不說不知道，堅持跑步可以提高男子的性能力哦！ ...
2017-02-19 -
如何讓寶寶安全暢遊健身區
健身區的每個健身器材都有詳細說明，哪些是孩子玩的，哪些是大人玩的，怎麼玩。如果不適合孩子玩，就不要讓孩子玩。 有的孩子不玩器材，愛在健身區裡跑來跑去，也不安全。因為場地不夠大，所以一些社區的健...
2017-02-19 -
如何練習腿部健身操？
腿部鍛煉是減肥運動的重點之一。這裡介紹幾種腿部鍛煉的動作要領，以供參考： ⑴ 站立，兩腿分開與肩同寬，雙手叉腰，上身挺直，然後下蹲，同時腳跟抬起並踏步1分鐘，然後反復3次，待適應後增加至6次。 ⑵ ...
2008-07-07 -
新生兒如何健身
現代醫學研究表明，不少的成人疾病，如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，以及智力發育的好壞，都與新生兒以及嬰兒時期的活動鍛煉有著直接的關係。新生兒以及嬰兒時期，孩子過的是吃了睡、睡了吃的“搖籃”生活，...
2011-04-18 -
父母如何幫助不喜歡體育的孩子保持健康？
一、 孩子為什麼不喜歡體育運動? 如果你的孩子對學校的體育運動隊沒有興趣，你應當找出問題的根源，而不是強迫孩子加入一個運動隊。 那些認為自己體能不佳或覺得自己與同伴不同的孩子，可能不喜歡參...
2017-02-20 -
如何進行閱讀胎教 閱讀胎教要堅持幾個原則
閱讀胎教是一種很常見的胎教方法，實施的方法也很簡單。那麼，孕媽媽或者是准爸爸要怎麼做，才能讓閱讀胎教的所達到想要的效果呢？ 嬰兒天性偏愛“讀書”活動 實際上，嬰幼兒生來就有一種好奇心和探索欲。從寶...
2015-06-10 -
產後如何瘦身效果好 多做產後健身操
產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢？ 那麼健身操是你最好的選擇，鍛煉身體可以讓你加速新陳代謝...
2016-05-05 -
寶寶冬季如何預防凍瘡 注意保暖堅持鍛煉
寶寶冬季長凍瘡的原因 當身體較長時間處於低溫和潮濕刺激時，就會使體表的血管發生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細胞受到損傷，尤其是肢體遠端血液迴圈較差的部位，特別是手、腳、耳等肢端部位。...
2013-12-03 -
如何正確選購家庭健身器
（一）首先要考慮的是家庭的經濟狀況和住房條件 如果經濟和住房條件比較寬裕的話，可以選購多功能家庭健身器械或多功能跑步機。經濟和住房條件不太寬裕的家庭，可以購買價格低廉、同樣能達到健身目的的啞鈴、...
2017-02-21 -
女人健身美體如何吃水果
大多數果品中都含有維生素、礦物質、有機酸、糖類和果膠等。它在人體生命活動中起著“潤滑劑”的作用，其重要性也越來越為人們所重視。它還有調節人體消化、吸收和促進排泄的功能，有些還能抗疲勞、防病和抗衰老...
2017-02-23 -
如何説明孩子設定目標並堅持執行?也許你可以問問孩子
把孩子想做的事當作目標 當然，每一位父母都希望孩子新的一年有所成就，但是，你必須確保孩子的渴望是什麼。或許考入班級前5名並不是TA的夢想，而存足夠的錢買一條公主裙才是。暫時放下你的成見，教孩子...
2016-01-05 -
如何讓肥胖的孩子保持健康快樂！
讓肥胖孩子保持健康快樂的建議： 以身作則。 家長自己在選擇食物上做個好榜樣，遠離三高食品，多吃蔬菜和水果。 培養興趣。 超重的孩子很容易自卑。鼓勵和培養他的體育愛好，這樣孩子可以在...
2017-03-05 -
家長應該如何幫寶寶保持健康的體形
每週能和家人吃5次晚飯或更多，每晚睡覺時間超過10個半小時，每天看電視、錄影或DVD的時間少於2個小時，這些習慣會使寶寶過度肥胖的幾率降低40%！這是一項很不錯的資料。 該項研究的主要作者，俄...
2017-03-05 -
如何培養寶寶堅持到底的性格
在日常生活中，不少寶寶做事情虎頭蛇尾，剛開始時認認真真，時間稍長就不能堅持，做不到有始有終，讓家長大傷腦筋。 家長為之傷腦筋不無道理，因為寶寶堅持性的發展不僅可以促進其健康人格的養成，而且可以發展他...
2017-03-06 -
准媽媽該如何開始孕期健身？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。 准媽媽孕期,健身注意事項 ...
2017-03-07 -
如何預防妊娠紋？堅持按摩是關鍵
我們也曾討論過妊娠紋的問題，書上說，一般70%以上的准媽媽在懷孕6個月左右就會產生妊娠紋。像腹部、臀部下側、腰臀之間、大腿內外側、乳☆禁☆房、腋下等容易堆積脂肪的地方就是產生妊娠紋的部位，很不幸，現在已...
2017-03-07
