-
妊娠期難入眠 准媽如何提高睡眠品質
1、規律生活 為了獲得良好的睡眠，有規則的生活是最基本的。度過痛苦的妊娠反應時期之後，要保持一定的起床和就寢時間。每天加上午睡要保證8個小時睡眠。如果白天精力充沛，儘量不要午睡，即使午睡，時間...
2015-03-24 -
孕期如何排除睡眠的煩惱
對於健康的未孕婦女，無論採取什麼姿勢睡眠都無關緊要，只要自己感覺舒適就行。但對於孕婦來講，適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。從孕早期開始，睡眠的時候就建議使用左側臥。 1：一...
2010-04-06 -
孕婦如何保證睡眠品質
准媽媽的睡眠姿勢和時間同時重要，這密切相關胎兒的健康，另外准媽媽懷孕期間，胎兒一直在慢慢生長的，子宮也隨著胎兒的生長而擴大，所以在睡眠是一定要注意睡姿，在睡眠時候不要擠壓到肚子，而且最好不要採取仰...
2014-09-24 -
坐月子坐出了眼袋和黑眼圈，產婦如何保證睡眠品質？
坐月子真不容易，要半夜給寶寶餵奶、換尿布，睡不成一個完整覺。現在寶寶已經能夠規律作息，不需要我半夜起床了，可是我的睡眠品質還是不高，出現了明顯的眼袋和黑眼圈。請問，產婦如何保證睡眠品質？保證睡眠品質...
2015-04-20 -
孕晚期睡姿影響胎兒嗎 孕晚期如何改善睡眠
孕婦是一個需要特別關注的群體，特別是在孕晚期的時候，孕婦大大的肚子讓孕婦很難舒適的入睡，孕晚期是不是一定要選擇左側臥入睡？孕晚期的睡姿會對胎兒產生影響嗎？女性在懷孕後期，肚子很大，睡覺行走都成為一件...
2016-07-03 -
准媽媽如何提高睡眠品質
准媽媽的睡眠好壞直接影響到媽媽的精神壓力，而且和准媽媽的神經系統和免疫系統也是息息相關的，懷孕的時候保證了良好的睡眠就可以降低產後抑鬱症的幾率。那麼，准媽媽應該如何提高自己的睡眠品質呢？ 一...
2014-03-19 -
生產之後 新媽咪如何保證睡眠品質？
絕大多數新媽咪，從坐月子開始，每天的睡眠時間都不超過五小時，試想一下，長期如此，你的身體恢復不好、容易疲勞；皮膚開始衰老、滋生皺紋；記憶力下降、經常易怒暴躁，這些都與新晉媽咪的睡眠品質太差有關係...
2016-05-24 -
月子期媽媽如何保障睡眠品質
1、跟隨寶寶的休息規律 一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，...
2011-07-26 -
孕期孕媽如何提升睡眠品質
導讀：很多孕媽媽們在孕期時大多會有疲勞易困等症狀，所以為了孕期胎兒的發育，媽媽們需要保持好睡眠的品質，那麼孕媽們該怎麼樣來充足自己的睡眠呢?其中，養成良好的作息習慣是保證睡眠的重要一點。下面，就來...
2013-12-27 -
產婦如何保證睡眠品質？
保證睡眠品質不僅可以防止出現眼袋和黑眼圈，對人體健康的各個方面都有好處。提高睡眠品質，可以從以下幾個方面入手。1. 養成定時睡覺的習慣。堅持每天同一時間上床睡覺，同一時間起床，不要看電視看到睡著，然...
2015-04-22 -
八個壞習慣影響睡眠，如何提高睡眠品質？
要想擁有一個健康的身體，睡眠是必不可少的。可是現代社會有好多人都睡不好，是什麼原因導致的呢？如何才能有一個高品質的睡眠呢？1、睡前用腦過度如果你在晚上有學習和思考的習慣，那麼要把一些較傷腦筋的事先做...
2015-04-28 -
孕媽媽在孕期如何提高睡眠品質？
孕期如何提高睡眠品質？ Q：我現在懷孕5個月了，睡眠不是很好，很想提高睡眠品質。請問專家吃什麼東西可以幫助我呢？ 孕媽媽在孕期如何提高睡眠品質？ A：一般正常成年人需要不少於7小時的...
2017-03-07 -
孕期媽媽可以如何緩解睡眠困擾
緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練： 上床前沖個澡，或在32℃～35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。...
2017-03-09 -
准媽咪如何解決睡眠難題？
常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好。豆豆媽覺得很奇怪，為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢？詳細瞭解才知道，原來這些准媽媽的睡眠習慣跟豆豆媽很不同，所以睡眠品質差很遠。 的確，只有良好的睡...
2017-03-09 -
孕期准媽媽應該如何改善睡眠呢？
孕期准媽媽如何改善睡眠？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 1、固定睡眠時間： 孕媽咪的睡眠時間最好能夠固定，並避免太過晚睡。 2、正確的...
2017-03-09 -
准媽媽可以如何增加睡眠品質
准媽媽的睡眠品質非常重要 對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。...
2017-03-09 -
准媽媽孕期應該如何改善睡眠品質？
孕期准媽媽通常都會出現失眠的現象。這不僅對孕婦自身的健康有影響，也會危及到腹中的胎兒。為什麼會出現失眠的狀況呢？通常有以下原因： 一是如果孕婦是第一次懷孕，通常會感到很興奮，再加上對懷孕又不是...
2017-03-10 -
新媽月子裡如何提高睡眠品質
有助於新媽媽睡眠品質的小細節 1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功...
2017-03-11 -
准媽咪如何防犯睡眠呼吸中止症
睡眠，一直被人們譽為女性天然的護膚品，良好的睡眠不僅僅能夠帶來好皮膚，更會改善和促進身體機能朝著更健康的方向發展。孕期睡眠，幾乎成為困擾所有准媽媽的難題之一，由於體內激素驟變等多種原因，准媽媽往往...
2017-03-11 -
孕期准媽媽該如何排除睡眠的煩惱
1、一般妊娠早期，由於子宮增大不明顯，體位對胎兒和母體的影響不大。妊娠5個月以後，子宮增大迅速，仰臥位時，增大的子宮壓迫脊柱側前方的腹主動脈，使子宮胎盤血流灌注減少；壓迫下腔靜脈，回心血量減少，心...
2017-03-11
-
1回答
晚上如何快速睡眠 最近睡眠品質不好一有動靜就醒睡不踏實應該如何治療
-
1回答
女寶寶31個月，扁桃體腫大加鼻腔腺體腫大，可有安全藥物以用治療？合適可以去做深度睡眠測試？要不要採取
-
3回答
孕婦嚴重失眠應如何改善睡眠？
-
3回答
懷孕期間睡眠時間是多少？如何改善睡眠品質？
-
1回答
早產寶寶深度睡眠時間太少
-
3回答
寶寶一天睡多久為好？如何保證寶寶的睡眠品質？
-
1回答
寶寶枕禿可以預防嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？
-
1回答
專家你好，可以預防枕禿嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？還有什麼好方法嗎？
-
6回答
產前就想給寶寶購買睡眠用品，不知該如何選購呢？
-
3回答
白天沒有睡午覺的話，晚上睡著後會哭鬧幾次，請問如何改善我女兒的睡眠障礙？