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孕婦如何改善睡眠

孕婦如何改善睡眠，是懷孕媽媽的一大困擾。要知道孕婦睡眠不好對自身和胎兒都有影響，若用藥物來治療睡眠品質，是最危險的，而且并非完全有效;那么，孕婦睡眠不好怎么辦?生育健康網整理了“孕婦如何改善睡眠...

如何改善睡眠

2012-06-30
不同國度睡眠習慣對對碰

不管是大人還是孩子，不管是黃種人還是白種人，都要睡覺。你可能會想：睡覺嘛，閉上眼睛就睡了，能有什么差別?其實不然，孩子的睡眠習慣、作息時間，也會受經濟條件、生活習慣的影響，甚至受所處地區、國家的影...

深度睡眠寶寶睡眠習慣

2011-03-10
懷孕期間如何改善睡眠質量?

懷孕期間如何改善睡眠質量?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕期間如何改善睡眠質量?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文懷孕后，醫生建議...

2011-03-02
如何保持睡眠健康

睡眠好不好會影響到第二天一個白天的精神狀態,那麼如何保持健康的睡眠呢？ 1.避免思考,保持思緒平靜、心情平伏；每天適量的運動令您睡得更熟； 2.保持寧靜的睡眠環境.噪音不一定吵醒您,但一定影響...

2017-02-12
什麼是深度睡眠

深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,是人入睡以後大腦不進行活動的深度休息.人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的週期,每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘,深度睡眠只占整個睡眠時間的25%.當人們處於睡眠...

2017-02-13
深度睡眠的好處

深度睡眠是人體睡得最熟、最香的階段,此時聽不到外面的任何吵鬧,也很難被別人喚醒,一覺醒來,會感到神清氣爽.對睡眠好壞的評價,不能光看時間,更重要的是看品質.提高睡眠品質,最終要看深度睡眠時間的長短...

2017-02-13
如何進入深度睡眠

深度睡眠對人體的健康起決定作用,6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠品質高很多,簡單的說,深度睡眠就是一種高效又省時的睡眠.那麼如何進入深度睡眠保證睡眠的效果？一、放鬆調節助你輕鬆入睡夜間屬...

2017-02-13
深度睡眠曲推薦

現在的人生活壓力大,失眠者越來越多,躺床上就睡著成為了奢侈的事情.那麼這些失眠以及睡眠品質欠佳的人們應該如何擺脫這種困擾呢？輕柔委婉的樂聲能幫你更好的進入睡眠,也是一種非常休閒的治療方法,現在小編...

2017-02-13
五倍深度睡眠

“深度睡眠”的音訊檔,全名為“五倍深度睡眠”的軟體,近期在手機應用軟體下載排行榜上下載人氣很高.軟體宣稱,聽者可“獲得5倍于平時的深度睡眠效果”.對此,專家稱確實使腦子產生疲勞感,但不是對每個人都...

2017-02-13
如何提高睡眠品質

睡眠對於大腦健康是極為重要的,人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質.如果睡眠的時間不足或品質不高,應該如何來提高睡眠品質呢？ 1.作息時間有規律有規律的按時睡覺,按時起床很...

2017-02-13
孕媽咪如何才能睡眠更香甜？

孕媽咪的作息時間應該要有規律，因為沒有規律的睡眠會影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致胎兒停滯生長發育。孕期怎樣才能睡的香甜呢？1、要養成良好的睡眠習慣，提升自己的睡眠品質，首先要改掉夜半才入睡的不良...

2017-02-15
孕婦假期結束如何調整睡眠

春節長假已經結束，不少准媽咪在假期裡因為聚會等總是晚睡晚起，這樣的不規律作息其實對胎兒傷害很大，所以假期結束之後也該試著調整自己的睡眠了。准媽媽孕期常見的睡眠問題有哪些 1.入睡困難。 ...

2017-02-16
孕晚期准媽媽如何改善睡眠

原因1：尿頻懷孕後的女人腎臟負擔也跟著增加，血液比孕前要多過濾30%-50%的量，因此尿液也就多了起來，造成孕媽咪尿頻的問題。此外，隨著胎兒生長，准媽媽變大的子宮也會對膀胱增加壓力，因此，小便次...

2017-02-18
過度護理不利於孩子的深度睡眠

很多家長會為孩子的睡眠而頭疼，該睡覺的時候沒有睡意會纏著你玩，該起床的時候怎麼也叫不醒。沒養成一個良好的睡眠習慣，對大人，對孩子都是有害的。洋洋快2歲半了，是一個非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛睡覺...

2017-02-18
3個月寶寶如何培養睡眠姿勢？

嬰兒睡覺姿勢沒有固定模式，可以任其自然。由於受慣性影響，一般說來，剛出生不久的嬰兒總是保持著胎內的姿勢，手腳屈曲，略低頭，朝哪個方向睡的都有。父母安排寶寶什麼樣的睡覺姿勢都可以，但要注意寶寶睡覺姿勢...

2015-01-20
小甜馨奇葩睡姿如何培養睡眠習慣，愛美媽媽網分享寶寶睡覺

親子同床睡覺的爸爸媽媽都會有這樣的煩惱：孩子睡覺非常不老實，一晚上翻來覆去，睡姿也是四仰八叉，讓人哭笑不得。賈乃亮曬小甜馨奇葩睡姿 5月19日上午，賈乃亮曬出一張和甜馨共枕眠的照片，雖然賈乃亮裸...

2017-02-20
准媽媽深度睡眠有助於胎兒發育

媽媽的睡眠品質對於腹中的胎兒來說也是極其重要的。俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的品質就會受影響了。懷孕...

2017-03-04
深度睡眠可以幫助新媽緩解產後疲憊

下面小編為大家支3招，希望對大家有所幫助！ 1、外出散步：對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裡...

2017-03-08
深度睡眠

什麼是深度睡眠深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，是人入睡以後大腦不進行活動的深度休息。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘，深度睡眠只占整個睡眠時間的25%。當...

2017-07-02
有助寶寶深度睡眠的4個方面

剛出生的寶寶，每天的睡眠時間多達20小時。在嬰幼兒期，睡眠時間也不會有太多的減少。所以，睡眠對於嬰幼兒期的孩子來說非常重要。睡眠品質的好壞取決於環境、還有很多主觀的因素。今天就讓小編帶我們一起來瞭...

2013-08-23

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