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孕期熬夜危害大 孕期睡眠不好如何改善
孕期熬夜危害大之導致內分泌紊亂 對於現在的人來說，熬夜成為了一種通病。睡得越來越晚，有些甚至失眠睡不著。要知道，熬夜對於身體是有一定的損害的，尤其是對於懷孕女性來說，熬夜不僅僅會影響到自身，而...
2017-02-11 -
如何培養寶寶的睡眠習慣 6大妙招要牢記
一般來說，新生兒(剛出生到生後28天)一天要睡約16小時，出生後3個月要睡約14個小時，6個月至1歲要睡約13個小時，2-3歲要睡約12個小時，學齡兒童和成年人每日最好應不少於8小時睡眠。因此，...
2017-02-11 -
家長如何呵護寶寶的睡眠?
充足的睡眠有利於嬰幼兒的身心健康發育。寶寶的身高和生長激素有很大關係，而生長激素是在睡眠過程中由腦垂體分泌出來的，所以生長激素的分泌量和兒童睡眠品質有直接關係。睡眠越充足，生長素分泌量越多，作用時效...
2017-02-11 -
寶寶睡眠很重要 該如何讓寶寶有一個好的睡眠
作為家長，有一點是需要知道的，那就是如何給寶寶一個良好品質的睡眠。我們都知道，新生寶寶的睡眠很重要，可以說寶寶大多數的時間都是在睡眠中度過的。 因為寶寶的睡眠與他的身體的生長是有很大的關係的。一個好...
2017-02-11 -
如何提高准媽媽的睡眠品質
懷孕期間荷爾蒙的變化，和懷孕帶來的身體不適，都會影響孕婦的睡眠品質。可准媽媽在孕期是一定要好好的休息，那麼應該如何幫助准媽媽提高睡眠品質？孕媽媽該怎麼做才能睡個好覺呢？ 懷孕的開始3個月 由於...
2017-02-11 -
如何讓孕媽媽有一個好的睡眠
對於孕婦而言，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡...
2017-02-12 -
如何選寶寶床上用品 促進寶寶睡眠
為寶寶挑選好的床上用品,不僅有利於寶寶健康,還能促進寶寶的金質睡眠.各位媽媽們有什麼妙招沒有呢？現在小編就來跟媽媽們說說如何挑選寶寶的床上用品吧！ 床墊 要以比較硬實的為好,因為彈簧床墊或泡沫...
2017-02-12 -
如何保持睡眠健康
睡眠好不好會影響到第二天一個白天的精神狀態,那麼如何保持健康的睡眠呢？ 1.避免思考,保持思緒平靜、心情平伏；每天適量的運動令您睡得更熟； 2.保持寧靜的睡眠環境.噪音不一定吵醒您,但一定影響...
2017-02-12 -
寶寶為何睡覺磨牙 家長須知如何針對病因防治寶寶磨牙
在護理寶寶的過程中，咱們細心地媽媽會發現自己寶寶出現的各種異常。最近媽媽們在討論各自寶寶情況的時候，討論的比較多的一個問題就是寶寶睡覺磨牙的情況。 有個媽媽說，自家寶寶磨牙的聲音真的讓他們夫妻二人半...
2017-02-12 -
男人如何保證好的睡眠
睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間,這證明睡眠對於我們來說是非常重要的,可是男人怎麼才能睡的好呢?怎麼保證自己的睡眠品質呢? 1.養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規...
2017-02-13 -
睡眠障礙如何治療
不同類型的睡眠障礙,應施用不同的治療方法. 如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者.美國的臨床學家認為,對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效治療是氣管造口術.治療失眠症最常用的...
2017-02-13 -
如何進入深度睡眠
深度睡眠對人體的健康起決定作用,6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠品質高很多,簡單的說,深度睡眠就是一種高效又省時的睡眠.那麼如何進入深度睡眠保證睡眠的效果？ 一、放鬆調節助你輕鬆入睡 夜間屬...
2017-02-13 -
如何提高睡眠品質
睡眠對於大腦健康是極為重要的,人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質.如果睡眠的時間不足或品質不高,應該如何來提高睡眠品質呢？ 1.作息時間有規律 有規律的按時睡覺,按時起床很...
2017-02-13 -
如何提高孕婦睡眠品質
造成准媽媽孕晚期出現睡眠障礙的原因有很多，如腹部變形、體重增加，腰酸背痛，翻身困難;增大的子宮壓迫肺部下方隔膜，促使呼吸頻率加快;加之懷孕期間消化系統容易發生胃灼熱、噁心、便秘等，導致准媽媽睡眠品質...
2017-02-14 -
教你如何擁有優質睡眠
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本上分為五種情況，知道了這些原因，也好對症下藥哦！ 1、老做噩夢，睡不踏實 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天...
2017-02-14 -
春節後如何調整寶寶睡眠紊亂？
每逢節日長假後，媽媽們就會不期然遭遇寶寶的“節後睡眠失調綜合症”，甚至導致脾氣也變大了，最重要是，平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律也都打破了。針對這個問題，專家建議家長：把寶寶睡前工作準備足...
2017-02-15 -
孕媽咪如何才能睡眠更香甜？
孕媽咪的作息時間應該要有規律，因為沒有規律的睡眠會影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致胎兒停滯生長發育。孕期怎樣才能睡的香甜呢？1、要養成良好的睡眠習慣，提升自己的睡眠品質，首先要改掉夜半才入睡的不良...
2017-02-15 -
產後如何拯救糟糕的睡眠品質
我們人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果壽命是90歲，那就是有30年都是在閉著眼睛中度過的。 而且睡眠這件事不用教不用學，天生就已經懂得。 可生產後，新媽的睡眠狀態和品質都翻了篇，按...
2017-02-15 -
如何保證孩子的睡眠時間
在護理小寶寶的時候，注重孩子的睡眠情況非常重要，家長要注重孩子的睡眠時間控制，為寶寶提供良好的睡眠環境。究竟如何保證孩子的睡眠時間呢？下面就跟小編一起來看看吧！如何保證孩子的睡眠時間？一、創造良好睡...
2017-02-15 -
睡好才能長好 如何保證孩子的優質睡眠？
現在的大人們習慣十一二點才睡覺，於是小朋友們也會跟著晚睡。小朋友正處於發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育。 以下是美國webmd網站報導的一些...
2017-02-15
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3回答
孕期要如何睡對寶寶才好呢
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1回答
孕晚期孕婦應該如何睡？
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3回答
孕晚期如何睡覺才不會難受呢
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懷孕期間要如何睡才舒服
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3回答
懷孕以後要如何睡覺才舒服
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3回答
請問懷孕以後要如何睡姿才好呢
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1回答
寶寶枕禿可以預防嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？
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1回答
專家你好，可以預防枕禿嗎？該如何調整寶寶的睡眠姿勢？還有什麼好方法嗎？
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6回答
產前就想給寶寶購買睡眠用品，不知該如何選購呢？
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3回答
白天沒有睡午覺的話，晚上睡著後會哭鬧幾次，請問如何改善我女兒的睡眠障礙？