-
豆類食物為准媽媽健康美麗加油
我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美...
2017-03-14 -
准媽媽健康懷孕情緒的禁忌事項
准媽媽在懷孕之後都會經常出現一些情緒，這可能是因孕婦在孕期出現一些緊張和憂慮造成的。但是孕婦在孕期也要適當控制和保持一個好的心情，這樣都對胎兒有著積極的影響。隨小編去看看吧！ 准媽媽健康...
2017-03-14 -
孕期准媽媽健康均衡的飲食安排
健康均衡的飲食 油、脂肪和糖類 攝入量不高於每天熱量的30%。 高蛋白類 每天2~3份，每份有85克肉、115克魚或140克熟扁豆。 乳製品 一天3份，每份有200毫升牛奶...
2017-03-14 -
孕期准媽媽健康飲食的七大原則
孕期健康飲食的七大原則 精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質(比如葉酸、鐵)以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽健康身體“吃”出來
每個人體內均存在各種各樣的細菌、病毒、黴菌及支原體等。但只有當人體的免疫力低下時，這些討厭的傢伙才會引起疾病，而良好的營養和體質則是自身免疫力的基本保障。 分清食物五大類 第一類：谷類及薯類 谷類包...
2017-03-14 -
孕前准媽媽健康飲食指導
一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己。 孕前准媽媽健康飲食指導 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，...
2017-03-14 -
幫助哺乳期媽媽健康減肥
幫助哺乳期的媽媽減肥的絕招是什麼？到底生產後媽媽身材變化的原因是什麼？人人都認為懷孕以及哺乳期媽媽需要增加熱量攝入，幫助新媽媽生產和哺乳期提供充足的能量保證，但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量，...
2017-03-14 -
懷孕後期准媽媽健康的運動生活
自孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負擔也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始，應減少運動量，以休息和散步為主，頻繁的活動會誘發宮縮，導致早產...
2017-03-14 -
辣媽健身 小S產後10招瘦腿記
1、仰臥勾腳尖 何時開始：視個人情況，最早產後第2天即可開始 訓練部位：小腿 動作描述：平躺於床上，手臂自然放於體側。雙腿伸直。動作過程勻速將雙腳腳尖向小腿前部和向遠離身體來回運動。 ...
2017-03-14 -
懷孕期間准媽媽健康吃姜有講究
孕婦吃姜有講究 孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品，對薑、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。 有句老話說的好：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方。”生薑有益於防暑度夏，祛除體寒。鮮生薑中的薑辣素能夠...
2017-03-14 -
孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚
紅燒桂魚 材料 桂魚1條，約500克。 孕中期孕媽媽健康菜品：紅燒桂魚 調料 植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、澱粉、味精、鹽、薑、糖、蔥各適量。 〔做法〕 1、桂魚去鱗、內臟，洗淨，魚身直劃...
2017-03-14 -
懷孕期間准媽媽健康食物分類
作為准媽媽來講，衣食住行都是需要面面俱到，幸福寶貝整理的准媽媽健康食物系列也許能為您帶來一些幫助。 最佳保胎蔬菜：菠菜 最佳防早產食品：魚 防腰酸食品：蓮子 為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，...
2017-03-15 -
懷孕期間孕媽媽健康飲食的七大原則
孕期健康飲食的七大原則 精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富、均衡的飲...
2017-03-15 -
豆類營養為准媽媽健康美麗加油
我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美...
2017-03-15 -
傷害孕媽媽健康的十種調味料
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞...
2017-03-15 -
十妙招助產後媽媽健康瘦身
許多孕媽媽在產後身體都會發胖，體重漸漸的加重，這個問題困擾著許多女人。一般來說，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，因此產後瘦身成了大...
2017-03-15 -
盤點准媽媽健康過冬五要素
冬季可能是你的孕期中最難熬的一段時期，同時也是危險比較多的一段時間。因而這時候要格外小心呵護自己，讓冬季也成美好的回憶。入冬了，突如其來的嚴寒一定讓准媽媽感覺不舒服了吧，冬季可能是你的孕期中最難熬的...
2013-11-13 -
夏季新媽媽健康清淡的月子餐
夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。夏天坐月子飲食宜清淡...
2016-05-19 -
夏季新媽媽健康又清淡的月子餐
夏日炎炎，高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合坐月子的媽媽吃。夏天坐月子飲食宜清淡，要多...
2016-05-30 -
千喜貝貝：關愛寶寶成長每一步 呵護媽媽健康每一天
每一個寶寶的誕生，都不是一個人的戰鬥，那為寶寶的購物，又怎麼能“形單影隻”呢!千喜貝貝母嬰用品，母愛的見證，人生的啟程，關愛著寶寶成長的每一步，是寶寶健康成長的天堂，也呵護著媽媽健康每一天。【點擊獲...
2017-11-03
-
5回答
尋找產後媽媽健康減肥的方法！！！