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新媽媽產後如何恢復和保持體形
生完孩子以後，新媽媽肚皮變得鬆弛，為了幫助恢復，新媽媽可以每天做點體操。體操鍛煉的重要性並不亞於營養。有資料表明，產後健身體操可以使氣血暢通，加強腹壁肌肉和盆底支援組織的力量，有利於產後恢復和保持...
2017-02-23 -
新媽媽產後做這六件事影響身體恢復
添了寶寶後，新媽媽既要照料寶寶，又要調養身體，紛繁忙亂中一不留意就會犯一個個的小錯誤，從而影響身體的健康。1. 不做產後體檢產後媽媽在42天時都需要到醫院去做體檢，看看全身和盆腔器官是否恢復良好。如...
2015-09-21 -
剖腹產新媽媽 產後恢復需要格外注意什麼
產後恢復是一個極其重要的過程，對於不同分娩方式的產婦來說，產後恢復的注意要點也有所不同，下面，下邊為您介紹剖腹產產後恢復全攻略。 什麼是剖宮產？ 剖宮產就是在麻醉情況下切開產婦的腹壁及子宮...
2017-02-23 -
新媽媽產後如何恢復體形？
產後發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的希望。 女性從懷孕到產...
2010-08-04 -
怎樣的飲食才有助於媽媽們產後恢復
在分娩以後，產婦適當進行滋補，既有利於身體的恢復，又有充足的乳汁哺乳嬰兒，這是一舉兩得的好事。但是，需要提醒注意的，滋補過量對產婦身體有害而無益。 產後滋補過量對產婦身體健康的主要危害有以下幾...
2017-03-01 -
產後恢復好身材 媽媽們一定不能著急
很多新媽媽在生完寶寶後，第一件事就是張羅著減肥，但是，專家告誡，產後新媽身體虛弱，又要肩負哺乳的重任，切不可急於減肥。 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於...
2017-03-01 -
准媽媽做運動有助於產後恢復
很多准媽媽都會擔心產後臃腫的身形，因而控制孕期的飲食，其實，孕期不放開肚皮大吃特吃是對的，但過度控制飲食容易導致胎兒發育遲緩。那麼准媽媽們怎樣做才能保證胎兒營養充足的同時，又不會讓體形過於臃腫，易...
2017-03-04 -
產後恢復的6大後遺症 媽媽注意了
在這世界上最神奇的事莫非過於一個新生寶寶的誕生了吧，但是有的媽媽在寶寶出生後一個家庭就會出現大大小小的矛盾，這可能的要從產後恢復算起，因為產後恢復不好的話，新媽媽就要承受各方面的壓力，無論是從生理上...
2017-03-04 -
新媽媽產後特殊部位要如何進行恢復
生產以後，隨著胎盤的排出，子宮也變成原采大小。但是，它還 是需要大約6周的時間，才能完全收縮至最初的大小與重量。這收縮的過程稱為復舊。當子宮復舊時，子宮內部不需要的東西會排出。 產後會陰的恢復...
2017-03-04 -
子宮恢復少不得 新媽媽產後子宮恢復DIY
絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復，但要恢復到最初的狀態可不是那麼容易的，一般來講，產後4-6周，子宮會逐漸復原，6-8周才能完全癒合。不過，要想恢復得又快又好，還需要媽媽們自己做點“功課”了！ ...
2017-03-04 -
有哪些因素是會影響到媽媽們產後恢復
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 內分泌變化 內分泌變化往往造成產後媽媽關節、肌肉問題，還...
2017-03-04 -
產後恢復日程表 准媽媽快收藏
媽媽產後一周之內的主要活動場所都應該是在床上，身體允許的話，下床走走，稍許運動，可以防止便秘，加速血液迴圈，防治血栓形成，有利於回歸昔日的苗條身材。一、產後一周之內媽媽產後一周之內的主要活動場所都應...
2017-02-06 -
為新媽媽們打造產後恢復的膳食寶典
媽媽們在產前都很注意飲食，補充大量的營養，但是一旦寶寶生下來的，就覺得全身輕鬆，也不在乎產後飲食調養。這種做法實際上是錯誤的。 產婦分娩時，不僅要忍受肉體上的痛苦，而且要承擔體力上的巨大消耗。產後，...
2017-03-05 -
月子食譜 新媽媽們的產後恢復法寶
很多媽媽們不知道月子裡該吃些什麼，一味地吃婆婆給的補湯而忘記了最科學的月子飲食。今天我們給大家介紹兩款科學的月子營養食譜，媽媽們來學習吧。 月子餐之小米粥很養胃 1、食譜一： 早...
2017-03-06 -
媽媽們產後恢復若不好的可能引發後遺症
全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易於感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露（產褥期間的陰☆禁☆道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等...
2017-03-06 -
產後恢復期新媽媽如何洗澡才是科學的
很多准媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不洗澡？愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了！究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢？ 產婦坐月子不洗澡的做法，是...
2017-03-07 -
剖腹產媽媽的產後恢復方法
給寶寶喂初乳是一件幸福的事 剖腹產媽媽們在麻醉劑的作用可能承受的疼痛沒有順產來得猛烈，那麼剖腹產產後恢復需要注意點什麼呢？ 當麻藥的效用過後，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產...
2017-03-07 -
新媽媽產後的排便的恢復過程順序
1、新媽媽可以在進食的流質食物中加入中藥陳皮，這樣有助於肛門的排氣。 2、自然分娩的新媽媽發現自己便秘的話，可以在醫生的建議下服用瀉劑或者灌腸。 3、有痔核腫痛的新媽媽，則可以對肛門處進行...
2017-03-08 -
產後恢復：新媽產後別吃人參
許多產婦都認為，分娩後身體虛弱，服些據說有大補作用的人參准會有好處，殊不知這樣有時卻適得其反。 從中醫角度看，婦女分娩時的產創與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦生產後處於“多虛多淤”的狀態...
2017-03-08 -
產後恢復：坐月子新媽媽能吃蘑菇嗎？
坐月子能吃蘑菇嗎？ 蘑菇營養豐富，常見的蘑菇均適合坐月子的產婦食用。其中，有“菇中之王”美稱的紅菇具有補血滋陰、清涼解毒的功效，可治療產婦出血過多。紅菇系天然營養佳品，其風味獨特，香馥爽口，含...
2017-03-08
