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媽媽產後怎樣給自己恢復好身材
許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裡，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。 越早越好，6個月以內最有效 ...
2017-03-11 -
新媽媽產後如何進行恢復練習
在新生命誕生之際，新媽媽們在幸福喜悅的同時，也會有些許遺憾，曼妙的身姿已然成為相冊裡美好的回憶，高級時尚的裝束也將收藏在衣櫃中。望著鏡子裡的那個圓潤的自己，心裡開始暗下決心：“過不了多久，我就又會...
2017-03-12 -
一位媽媽的產後恢復經歷
產後恢復是媽媽產後的一大重要工作，那麼產後恢復有什麼要注意的呢？看看一位網友給我們分享她的產後恢復經歷。 我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都...
2017-03-12 -
媽媽一起看看產後恢復的4招
媽媽生完孩子後，身體會比較虛弱，產後身體恢復有什麼又快又好的方法嗎？下面的4個產後身體恢復的方法可以讓產婦在短時間內恢復健康的身體： 一、補鈣 在懷孕的這段時間裡，很多的孕媽咪都很注重補鈣...
2017-03-12 -
新媽媽產後多睡有助恢復體型
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上...
2017-03-12 -
能讓媽媽產後快速恢復身材的秘密食譜
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 No、1 如果不為寶貝哺乳，可以攝...
2017-03-12 -
高招幫助媽媽們產後恢復腹部
產後腹部脂肪多，連“救生圈”都出來了，有什麼方法脫掉這個救生圈？下面告訴大家。 1、騎車式仰臥起坐： 主要方法就是仰臥在墊子上，雙手放在腦後，一條腿保持伸展狀態而另一條腿則彎曲，並向胸部抬...
2017-03-12 -
產後恢復：新媽媽需要預防肛裂
肛裂是一種很常見的疾病，而分娩後的婦女尤為多見。產婦容易發生肛裂的原因，除了因分娩時陰☆禁☆道擴張、撕裂累及肛門所致外，更主要是由於便秘所傷。調查資料表明產後便秘者達7***%，而肛裂者中70.6%有便...
2017-03-12 -
四項媽媽們產後恢復要注意的事情
產後想做個靚媽，就要全方位讓自己恢復的更好，下面這四項媽媽們要注意到了。 1、頭髮：10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。 對策：注意飲食的多樣化，及時補...
2017-03-12 -
產後恢復：建議產後新手媽媽多做緊腹操
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什麼時候生養”，這是多麼令人沮喪失望的事啊! 當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲裡，很容易令人想到：“我為什麼不能看上去和...
2017-03-13 -
瑜伽助媽媽們產後恢復魔鬼身材
產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍...
2017-03-13 -
產後恢復媽媽們要做體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂...
2017-03-13 -
推薦新媽媽產後身材恢復全方案
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩...
2017-03-13 -
產後恢復 媽媽得學會仰臥扭腰式
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。 醫...
2017-03-13 -
新媽媽的產後恢復的各種方法大全
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，為寶寶的出生做好產道準備，其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。陰☆禁☆道鬆弛會影響夫妻間的性快感，新媽媽如何才能快速恢復陰☆禁☆道至孕前狀態？且看看產後陰☆禁☆道恢復有什麼方法？ 自然分娩的...
2017-03-13 -
影響新媽媽產後子宮恢復的因素有哪些
懷孕的280天裡，子宮隨著胎寶寶的成長不斷地擴大，而在分娩完成後，子宮需要一定的時間慢慢恢復到孕前狀態。子宮恢復是新媽媽要觀察的首要指標。 影響子宮恢復的因素： 新媽媽子宮的收縮的速度就相...
2017-03-13 -
新媽媽產後第一次月經的恢復情況
月經的恢復提示著新媽媽的子宮恢復了對卵巢激素的反應。 情況一：母乳餵養 如果產後新媽媽給予寶寶純母乳的餵養，也就是每天餵養量達到8次以上，完全不添加奶粉，那麼月經的恢復大約在停止母乳餵養後...
2017-03-13 -
新媽媽產後為了傷口恢復要避免的事
1、性☆禁☆生☆禁☆活 自然分娩的新媽媽至少要坐完月子、惡露排乾淨並且會陰傷口穩定後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活。 2、拉扯傷口 剖宮產的新媽媽則要保避免拉扯到傷口。 在傷口穩定之前，無論是在生活中還是在運...
2017-03-13 -
新媽媽產後應該如何去恢復精力
產後需要迅速調整，儘快恢復旺盛的精力。要做到這一點其實並不難，只要新媽咪們積極思維，吃健康食物，做一些適宜的鍛煉，精力水準將會快速回升。良好的精力能夠讓新媽咪妥善應對啼哭的嬰兒、體力的透支，以及一...
2017-03-13 -
產後恢復媽媽們不能忽略的事
產後身體恢復需要一定的時間，在這段時間裡面媽媽們要做好自己日常的保健工作，因為這些關係到媽媽們身體恢復的效果如何。 褥汗及皮膚護理 產褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒...
2017-03-13
