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孕前補益食譜：清炒醬牛肉
材料:醬牛肉200克、四季豆100克、胡蘿蔔100克 調料:薑絲1小勺、鹽適量 1、將醬牛肉切成細長條；四季豆洗淨切斜段;胡蘿上去皮，切絲。 2、鍋中油燒至五成熟，放入薑絲炒香，再放入醬牛肉條大火...
2017-02-15 -
豆腐皮炒菠菜-孕前營養食譜
豆腐皮性平味甘，具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6,葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“准媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥...
2017-02-15 -
小蔥炒豬血-孕前營養食譜
小蔥有抗菌作用，能健脾開胃，增進食欲;豬血含鐵非常豐富，鐵是造血所需的重要材料，機體內缺乏鐵元素將會發生缺鐵性貧血，而豬血具有養血、補血的功效。豬血對貧血的准媽媽是很好的補益菜肴。 材料:豬血3...
2017-02-15 -
五花肉燒土豆-孕前營養食譜
土豆中含有澱粉、蛋白質和脂肪，還含有人體必需的21種氨基酸和維生素。土豆與肉共食，可補充孕前准媽媽需要的多種營養物質，常食還有補精益氣的作用。因此，這也是孕前“准媽媽”的一道必選菜肴。 材料:帶...
2017-02-15 -
孕前調養食譜大集合
在充分的做好了做未來爸爸未來媽媽的心理準備同時,大家是否有在飲食的營養和搭配上做好調配呢.如果沒有那麼現在就來跟著小編看看如何調配出豐盛又不失營養的孕前大餐吧~ 奶油肉丸 原料：牛肉15克，麵...
2017-02-15 -
清蒸鱖魚-孕前營養食譜
鱖魚有補氣血、益脾胃、補五臟、療虛損的功效。在孕前准媽媽食用鱖魚可補氣血、益虛勞，特別適宜氣血虛弱的“准媽媽”食用。 材料:鱖魚1條(約600克) 調料:魚露、薑片各適量 做法: 1.將鱖...
2017-02-15 -
排骨燉蘿蔔-孕前營養食譜
蘿蔔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等;排骨好吃又能補充蛋白質和鈣。這道菜在懷孕前食用，既可平衡營養，又能強身健體。 材料:排骨250克、白蘿蔔150克 調料:料酒適量，鹽、雞精、...
2017-02-15 -
苦瓜炒豬肝－孕前營養食譜
本菜採用豬肝和苦瓜一同做菜。使營養互補、更加全面，有抗貧血、抗輻射、保護視力食療作用。苦瓜炒豬肝是孕前的一款好食譜。 主料：苦瓜125克 豬肝250克 調料：大蒜30克 料酒10克 醬油10克...
2017-02-15 -
孕前營養食譜-蝦仁豆腐羹
材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。 2.滾...
2017-02-15 -
孕前營養食譜-獼猴桃香蕉汁
材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦理由: ...
2017-02-15 -
孕前保健食譜推薦
海鮮粥 材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。 調味料：鹽、酒、白胡椒粉。 作法：白米洗淨，加水熬粥。 蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。 鮭魚、蚵洗淨，去雜質。 待粥煮爛後，加入...
2017-02-15 -
孕前營養食譜：歸芪紅棗雞蛋湯
準備用料：雞蛋4個、當回10克、黃芪50克、黑棗12個。做法：雞蛋煮死，往殼;當回、黃芪、黑棗(往核)均洗淨。把齊數用料放進鍋內，減淨水收姹，武水煮滾後，改文水煲30分鐘，減鹽調味，或減糖調成苦品。...
2017-02-15 -
牛肉蘿蔔湯 (准媽媽孕前營養食譜)
牛肉蘿蔔湯 材料:牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克 調料:薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量 做法: 1.將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉...
2017-02-16 -
紅燒帶魚 (准媽媽孕前營養食譜)
紅燒帶魚 材料:帶魚400克 調料:大料1粒，蔥3段，料酒、醬油、醋、鹽、糖、薑片、蒜瓣各適量 做法: 1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟，洗淨、控幹水分後切段。 2.鍋中油燒至七成熱，將帶魚...
2017-02-16 -
蝦仁豆腐羹 (准媽媽孕前營養食譜)
蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:澱粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分;豆腐切成小方塊丁。 ...
2017-02-16 -
改善孕婦腳氣水腫和胎毒食譜
紅豆糙米飯 材 料：紅豆、糙米、黃豆、南杏各15公克，冷開水200c.c.。 調味料：紅糖1大匙。 作 法： 1.將紅豆、糙米、黃豆、南杏洗淨，入小杯清水浸泡4小時，再用電鍋隔水蒸30分鐘、燜20...
2017-02-16 -
女人三十必吃10種排毒食物
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功...
2017-02-17 -
飲食運動助你孕前排清體內毒素
孕前排毒可能你沒有聽過，但是“喂人們服霧”有沒有聽過？黃褐斑有沒有聽過？便秘有沒有聽過？這些東西其實就是人體內的毒素，這些毒素不僅僅在你的體內駐紮開party，如果不清除的話，還會毒害你的下一代呢...
2017-02-18 -
備孕男性科多吃排毒食物
很多男性在備孕期間都會盡可能的改變之前的不良生活習性，可不要忘了一件事，那就是給你的身體進行排毒。如果體內毒素積累過多，也是會影響你的備孕。 孕前為什麼要排毒 中醫認為，某些嬰幼兒疾病與備...
2016-05-23 -
燒鵝肉 (准媽媽孕前營養食譜)
燒鵝肉 材料:帶骨鵝肉300克、筍片100克 調料:醬油、料酒、鹽、蔥段、薑絲各適量 做法: 1.將帶骨鵝肉洗淨、切塊。 2.鍋中熱油爆香薑絲和蔥段，然後將鵝肉放入鍋中，翻炒至鵝肉變色。 3.放...
2008-06-10
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1回答
孕前排卵期準備要寶寶可以噴西瓜霜嗎
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3回答
孕前吃什麼生男孩？生兒子的備孕食譜誰有呢？
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1回答
孕前食譜中要補充哪些營養物質？
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4回答
孕前吃什麼可以幫助排毒呢？
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1回答
孕前食譜中可以有哪些湯品？
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1回答
准媽媽孕前食譜要注意哪些營養？
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1回答
哪些食物不能出現在孕前食譜中？
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1回答
如果準備要孩子了，孕前飲食要注意什麼？有什麼可以推薦的食譜？
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1回答
孕前食譜中要不要補鋅的？
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1回答
孕前真的需要先排毒嗎？什麼牌子的排毒食品好？