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孕前營養菜譜之涼菜拌菜類
孕前營養菜譜之涼菜拌菜類: 一、豆腐涼菜 材料:捲心菜葉3片,豆腐1塊,胡蘿蔔2個,鹽、醬油若干。 做法: 1.將菜葉、胡蘿蔔焯一下切碎。 2.將豆腐搗碎之後除去水分,與切好的蔬菜拌好。 ...
2017-02-20 -
孕前注意營養 准媽媽要遵循孕前營養守則
1、各種營養素的供給應充足。食物中所包含的各種營養素是良好營養的物質基礎。如膳食中營養素攝入的量不夠,即使再好的膳食也不能夠提供良好的營養。 2、食物多樣化,避免偏食。每一種天然的食物都有自己...
2017-02-20 -
教你做孕前營養食譜:裡脊菱肉
裡脊菱肉 材料:豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。 調料:素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。 做法: 1。菱角切片,裡脊肉切片,用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。 2。開油鍋,油溫六成...
2010-03-28 -
孕前營養食譜:蜜汁柿子塊
蜜汁柿子塊 材料:柿塊500克、白糖150克。 調料:糖色少許、烘汁油40克、水1勺多。 做法: 1.鍋放火上,添入水,放入白糖。 2.糖化後加入糖色少許,汁沸後下入烘汁油,隨即下入柿塊翻攪均勻,...
2010-03-27 -
孕前營養食譜:紅燒帶魚
紅燒帶魚-孕前准媽媽營養食譜 材料:帶魚400克 調料:大料1粒,蔥3段,料酒、醬油、醋、鹽、糖、薑片、蒜瓣各適量 做法: 1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟,洗淨、控幹水分後切段。 2.鍋中油...
2010-04-11 -
孕前營養供給的注意
孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加上400千卡,以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗,同時為...
2010-04-09 -
不要亂給孩子補充營養保健品
如今,市面上的嬰幼兒營養保健品琳琅滿目,媽媽們也花了眼睛,這也買那也買,總想讓孩子營養全面一些。專家指出,如果寶寶的營養平衡、豐富,就不需要吃營養品。 如今,市面上的嬰幼兒營養保健品琳琅滿目,媽媽...
2010-03-10 -
孕前營養充電妙主張
孕前營養充電3個理由 1.如果營養不足就不容易懷上寶貝 卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係。如果營養不充足,如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣,導致身體缺乏某些營養素,使卵子的活...
2011-07-22 -
孕前營養會影響胎兒性別
在衣索比亞進行研究工作的科學家說,他們找到了證據顯示,一個婦女吃多少可能影響她的胎兒的性別。研究人員在《英國皇家學會紀錄》中發表文章說,這可能是人類對抗饑荒的一種自然方法。 科學家發現,當糧食不...
2010-02-16 -
優生:孕前營養充電6個新主張
懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。下面推薦,孕前營養充電6個新主張,以供大家的參...
2010-04-23 -
排骨燉蘿蔔--孕前營養美味食譜
蘿蔔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等;排骨好吃又能補充蛋白質和鈣。這道菜在懷孕前食用,既可平衡營養,又能強身健體。 排骨燉蘿蔔-孕前營養食譜 材料:排骨250克、白蘿蔔150...
2017-02-23 -
五花肉燒土豆--孕前營養美味食譜
土豆中含有澱粉、蛋白質和脂肪,還含有人體必需的21種氨基酸和維生素。土豆與肉共食,可補充孕前准媽媽需要的多種營養物質,常食還有補精益氣的作用。因此,這也是孕前“准媽媽”的一道必選菜肴。 五花肉...
2017-02-23 -
粉絲菠菜-孕前營養美味食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。 粉絲菠菜-孕前營養食譜 主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10...
2017-02-23 -
肉末燴菠菜豆腐-孕前營養食譜
用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜歷來被人們推崇為補血佳品,因為菠菜含有葉酸、鐵質是人體造血的必要原料。肉末燴菠菜豆腐是孕前的一款好食譜。 肉末燴菠菜豆腐-孕前食譜 主料: 豆腐 10...
2017-02-23 -
牛奶菠菜湯-孕前營養美味食譜
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶菠菜湯是孕前的一款好食譜。 牛奶菠菜湯-孕前食譜 主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土...
2017-02-23 -
孕前營養食譜
拔絲山藥 材料:山藥500克。 調料:白糖、植物油、清水、香油各適量。 做法 1.將山藥削皮洗淨,切成滾刀塊,備用。 2.植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控淨餘油。...
2012-05-17 -
孕前營養食譜:拔絲山藥
拔絲山藥 材料 山藥500克。 調料 白糖、植物油、清水、香油各適量。 做法 1.將山藥削皮洗淨,切成滾刀塊,備用。 2.植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控淨餘油。 3.用清...
2009-09-14 -
優生:孕前營養很重要
提起優生,一般人往往認為孕期營養重要,而對孕前的營養卻注意不夠。其實,孕前的營養對於優生也很重要。 經調查發現,婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒,往往是母親孕前體重較低,或...
2010-03-25 -
嬰幼兒營養:孕婦的營養保健與寶寶健康
寶寶的健康,一定從媽媽抓起,最好能在懷孕前作一次身體檢查。若是有高血壓、糖尿病、甲狀腺分泌異常、心臟病、腎功能不佳、盆腔腫瘤或患有性病,都應治療後再懷孕。婦女在懷孕之前應攝取足夠的營養,尤其是鐵質...
2008-06-11 -
寶寶出牙期如何做好營養保健
嬰兒在6個月以前沒有牙齒,吃奶時靠牙床含住母親乳☆禁☆頭,進食其他半固體無渣食物時也靠牙床將食物壓爛,牙床是一道半圓形黏膜突起,比較堅硬,可以上下合攏。到6個月左右,嬰兒開始出牙,出牙是牙齒發育和嬰兒生...
2017-02-23