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孕前營養食譜之芹菜蟶子湯
準備食材：蟶子300g、芹菜100g、鹽適量、鹹菜適量、胡椒粉適量 1、湯鍋加水煮開，將蟶子用細鹽水泡洗後下鍋煮至蟶子開殼。 2、芹菜洗淨切段，鹹菜切碎備用 3、將切好的芹菜和鹹...
2015-09-28 -
孕前營養食譜之西芹百合
1 做法一 準備食材：西芹適量、新鮮百合適量、紅柿子椒適量、鹽適量、雞精適量、薑適量 1、芹菜斜切段，紅柿子椒切絲，百合剝成片待用。 2、水裡放鹽和油燒開後，放入芹菜莖，水再開後關火。百合...
2015-09-28 -
促使嬰兒增高的營養保健措施
人的一生中，身高的增長有兩個高峰時期，即嬰兒期和青春期。一般寶寶出生時平均身高為50釐米，1周歲後長到75釐米左右，以後每年平均增長5釐米。到了青春期，每年身高的增長上升到8釐米左右。在此之後，身...
2017-02-23 -
孕前營養湯
雪菜筍片湯 材料：雪菜(醃雪裡蕻)50克、冬筍片50克、豬瘦肉25克。 調料：香油、料酒、鹽、青蒜葉、豬油各適量。 〔做法〕 1.將雪裡蕻、青蒜葉洗淨，切成細末;冬筍切成薄片;豬瘦肉洗淨，...
2011-12-22 -
蝦皮拌菠菜－孕前營養美味食譜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。 蝦皮拌菠菜－孕前食譜 主料： 菠菜 200克 蝦皮 100克...
2017-02-23 -
孕前營養失衡對優育有影響嗎
有些夫妻準備生小孩時，都會先調理身體，補充所需的營養。有些人喜歡肉類或者水果，所以平時都是吃肉類或水果居多，雖然說這2種都有我們人體所需的營養，單單只吃這兩種的話，會造成營養失衡的，也有可能會影響到...
2017-02-23 -
孕前營養不足的危害
孕前營養不足危害是很多的，對於準備妊娠的女性來說，沒什麼比一個健康的身體更重要的了。因為女性健康的身體是妊娠的基礎，也是胎兒寶寶健康發育的保證。 如果女性在孕前出現營養不足現象，會對自己和胎兒寶...
2011-06-28 -
孕前營養的補充
需要提前補充葉酸嗎 葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因數，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有...
2011-06-21 -
孕前營養食譜：清炒豬血
傳統醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。 材料： 豬血500克、青蒜段適量。 調料： 薑片5克，植物油...
2010-10-22 -
備孕從孕前營養開始
孩子的健康聰明，這與孕期營養有很大關係，但只關注孕期的營養還不夠。近年研究表明，夫妻雙方應該從孕前就注意營養充電，也就是說注意日常飲食和營養攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力，使自己如願以償。 ...
2011-02-02 -
孕第一個月營養保健粥羹
懷孕第一個月，孕媽咪們或許還沒有太強烈的妊娠反應，但也會出現乏力、食欲下降等症狀，這個時期不必強迫自己進食，可以少食多餐並且以清淡的粥類為主，儘量選擇易消化的食物。枸杞玉米羹健康功效：枸杞玉米羹清香...
2014-11-20 -
營養保健糕點——枸杞山藥蒸糕
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孕婦進補食用。準備食材：山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。步驟1：山藥削皮洗淨，切...
2014-11-11 -
懷孕前營養供給的注意要點
懷孕前營養供給的注意要點 孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給。 最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡...
2010-07-19 -
孕前營養對優生一樣重要 要怎麼做？
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充。豈不知孕前營養對優生一樣重要…… 因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。...
2017-02-28 -
冰糖燕窩乳鴿羹－孕前營養好食譜
冰糖燕窩乳鴿羹補氣潤肺，滋養容顏。用於血氣不足，面色無華，肌膚不澤；或肺癆咳喘，肌膚粗糙，咳痰有血，形容憔悴；或病後氣虛血虧之面色萎黃；或消渴等，是孕前的一款好食譜。 冰糖燕窩乳鴿羹－孕前食譜...
2017-02-28 -
孕前營養食譜：獼猴桃香蕉汁
材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦...
2017-02-28 -
切記孕前營養準備 不要矯枉過正
孕前營養飲食，每個夫婦必須根據自己身體狀況補充每日所需的營養。但是也不能說這個對身體好就你無限量的吃，所以要在專業人員的指導下進行。一起來看看哪些需要注意的吧。切記孕前營養準備 不要矯枉過正 不同身...
2017-02-28 -
孕前營養六招教你做到位
眾所周知，孕期時的營養非常重要，孕期營養跟不上會影響寶寶的生長發育，那懷孕期間的飲食應該怎麼樣安排合理呢？ 1.合理使用避孕藥物 準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性...
2014-08-21 -
孕期營養保健重點：管住嘴邁開腿
在准媽咪雜誌上，懷孕必讀書籍上，網路論壇上，最熱門的話題之一可能要數孕期營養了。各色專家都有自己的寶典和配方，更專業一點的營養專家還會有很多的計算公式，讓人肅然起敬。曾經有個妊娠期糖尿病的准媽媽來看...
2015-06-15 -
孕前營養食譜：蝙蝠蓮藕！
蝙蝠蓮藕 材料 白嫩蓮藕一大節、紅甜椒1個。 調料 鹽、糖、醋、薑絲各少許。 做法 1.將藕洗淨，削去邊皮，切成長筒形;橫刀將藕切成薄片，但不要散開。 2.將紅甜椒洗淨，切成丁備用。 3.用手將藕...
2010-03-03
