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從懷孕前開始運動的4理由
生命在于運動，這在準備懷孕的過程中顯得更為重要.人們認同懷孕期間要適度運動,并保持健康生活習慣.其實這已經晚了。最新觀點是,運動要從懷孕前開始. 孕前運動4大理由 懷孕前適當鍛煉,可以增強母體...
2012-05-30 -
孕前計劃制造健康寶寶
孕前計劃制造健康寶寶 一、第1階段：孕前10－7個月 1、調整生活方式 準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在...
2012-03-21 -
計劃懷孕前應該吃什么
懷孕前應該吃什么?懷孕是每個家庭最重要的事情，大家都知道在懷孕以前都應該注意飲食上的調整，那么懷孕前應該多吃什么呢?這是每個準備懷孕的女性朋友都很關注的問題，...
2012-04-24 -
這些產前運動可以減少分娩疼痛，孕媽還不快動起來！
准媽媽們大多數都認為產後運動才是最重要的，因為產後媽媽們希望通過運動來儘早恢復自己苗條的身材，而把產前運動給忽視了，其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，減少生產時的疼痛及促使產程的順利。...
2017-09-03 -
孕媽咪產前運動五步驟
第一步：伸展運動 每天運動前，宜先以幾次的伸展運動做為暖身運動。這些運動可以刺激血液迴圈，並供應您及寶寶足量的氧氣。每個運動重複5-10次，並確保每個姿勢都很舒服。 為何需要暖身運動 和緩的...
2017-11-07 -
產前運動有什麼好處?
對於臨產的孕婦來說，適當的運動是有益的。產前運動的好處是什麼?接下來小編為你解答。產前運動有什麼好處?產前運動對於孕婦的好處1.有助於順產：經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠...
2017-12-14 -
有助於減少分娩疼痛的產前運動操
產前運動能減少分娩疼痛，也可以為產婦積累力量。這是因為，通過運動不但能使身體得到伸展，讓身體處於放鬆的狀態，也可以使產婦的肺活量得到提高。下面，一起跟著小編走進生產課堂來瞭解一下產前運動的減少分娩疼...
2016-05-24 -
幫助准媽咪順產的產前運動
大部分准媽咪都只會注重產後運動，以助回復懷孕前的健美身段，反而忽略了產前運動的重要。 由於一般的產前運動，不能夠即時看見顯著效果，故容易令准媽咪失去恒心。其實適當的產前運動，有助准媽咪鬆弛肌肉，...
2016-05-27 -
孕前要有計劃的補充維生素
什麼是維生素?顧名思義就是維持生命的元素。既然是維持生命的元素，那麼在準備孕育一個新生命的時候是絕對不能夠少了這種營養物質的，因此在孕前營養飲食的安排上，我們一定要注意攝取必要的維生素，至於原因，如...
2016-05-27 -
准媽媽產前運動的注意事項有哪些
很多准媽媽認為懷孕期尤其是孕早晚這倆時期就應該老實呆著，而不應該做運動，怕會影響胎兒，這是錯誤的想法。其實准媽媽產前應該運動，准媽媽產前運動不僅有利於胎兒的發育，也有利於准媽媽分娩，因此是有好處的，...
2016-05-27 -
產後的運動計畫
媽媽們在產後除了要進行哺乳之外，還要考慮到身材的恢復問題。這時就要進行適量的運動了。產後六個月內和六個月之後的運動是有所不同的。 A、產後六個月內的運動 恢復生殖系統是產後1周至6個月首要的任...
2016-05-30 -
產前準備之產前運動
對於准媽媽來說，積極做好產前準備很重要，在這裡，親親寶貝小編要提醒准媽媽的是，產前準備的事項中別忽視了產前運動的重要性，因為產前運動會更有利於你成功分娩。 對於准媽媽來說，積極做好產前準備很重要，...
2016-08-30 -
揭穿產前運動的十個誤區
很多孕婦在孕期都不進行鍛煉，因為對於產前鍛煉有很多不同的說法。很多人都覺得產前運動對胎兒不利，可能會有各種危險。其實，產前不進行任何鍛煉才會讓孕婦和胎兒都處於危險之中。高血壓、妊娠期糖尿病都有可能...
2017-02-18 -
你真的瞭解產前運動麼？
大家都知道懷孕時要做產前運動，然而您知道為什麼要做產前運動嗎？產前運動到底有什麼好處？該如何運動才不會傷害到自身及胎兒呢？這是很重要的問題，准媽媽想要輕鬆懷孕、體態優美、生產順利，就一定要做好產前...
2014-05-30 -
你必須做的3項產前運動
再過不久就要生了，准媽媽想必很緊張吧！來做做以下這些產前運動，可消除您緊張的情緒，讓生產更順利喔！記得，要懷孕8個月以後才能做這些運動。 你必須做的3項產前運動 1、腹式呼吸運動 做法：平躺，雙...
2014-03-17 -
產前運動的常識
養生之道網導讀：運動也是孕婦必須做的事情，只有適當的運動才能夠更安全的生產，那麼你瞭解產前運動的常識嗎？你知道產前什麼時候適合做什麼運動嗎？下面小編給您解讀產前運動的常識以及產前運動的好處。 產前...
2016-06-06 -
正確的產前運動我教您
在懷孕之前的孕媽咪如果沒有定期運動的習慣，那麼，在懷孕期間就是培養運動習慣的好時機，不過，醫師要孕媽咪特別注意的是，孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運動計畫前，最好要在產檢時確認沒...
2011-04-06 -
產前運動的十個細節要謹記
孕中三個月准媽媽最需運動人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產又益身心。但是在這產前運動的過程中，也是有一些細節很容易被忽略，但這又恰恰是很重要的地方哦。幸孕草特別幫您整理如下：圖片來源於領育網 第一、孕...
2011-03-31 -
產前運動勤做 順產率大增
懷孕不適期（0～3個月） 懷孕前3個月是胎兒細胞器官成長期，這時候容易想睡，也易出現孕吐不舒服，因此運動就是要幫助減緩孕吐不適，讓母體和胎兒漸漸習慣運動的韻律節奏。 以往不運動的孕婦，此時要規...
2016-12-14 -
適合產前運動種類有哪些
適合產前運動種類有哪些？距離預產期愈來愈接近，很多孕媽咪的心裡難免會感到緊張不安，為了安撫緊張的情緒，也為了進行最後階段的產前運動，孕媽咪可千萬不要懶散喔，進行有效的產前運動，還可以消除緊張的情...
2013-10-25
