關於孕吐期食譜的話題第10頁

孕期食譜：素火腿

此菜含鈣、鐵豐富，還含有蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸及磷等營養素，適於孕婦食用，以增加鈣質的攝入。原料：油豆腐皮150克，醬油5克，白糖7.5克，蝦仁2.5克。香油15克，鹽2.5克，味精...

2017-02-16

孕期食譜：拌豆腐乾絲

此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素，適宜孕婦食用。原料：豆腐乾絲200克，蔥10克，醬油15克，香油2.5克。製作： 1、將豆腐乾絲洗淨；將蔥去皮，洗淨切細末。 2、將蔥末放在豆腐...

2017-02-16

孕期食譜：炸肉末飯

此菜富含蛋白質、多種氨基酸、鈣、磷、鐵及多種維生素，有補中益氣，利水消腫作用，孕婦食用，能補充鈣質。原料: 白米飯（糯米飯） 150克，熟豬肉末50克，豆腐皮25克，麵粉少許，花生油300克（約...

2017-02-16

孕期食譜：蝦片粥

對蝦含鈣豐富，並具有補腎益氣、健身壯力的作用，孕婦常食可補充鈣的需求。原料：大米100克，大對蝦200克，水600克，花生油、醬油、蔥花各15克，料酒、澱粉各10克，鹽、白糖各5克，胡椒麵2克...

2017-02-16

孕期食譜：牛奶粥

此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。原料：大米100克，牛奶500克，水300克。製作： 1、大米揀去雜物，淘洗乾淨。 2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米...

2017-02-16

孕期食譜：排骨粥

排骨含鈣豐富，具有補腎益氣，健身壯力作用，適於孕婦食用，可健體祛病。原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟豬油25克，鹽3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。...

2017-02-16

孕期食譜：三鮮水餃

餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克...

2017-02-16

孕期食譜：紅棗黑豆燉鯉魚

鯉魚有補中益氣利水通乳的功效，黑豆有治腳氣水腫，大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發腫或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可預防孕婦發生水腫。原料：鯉魚1條（約500克），紅棗10粒，黑豆2...

2017-02-16

孕期食譜：青芹拌香乾

此菜含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋白質等多種營養素，常吃芹菜對高血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。孕婦早期食用，除獲得全面營養外，還能防止以後貧血的發生。芹菜粗纖維較...

2017-02-16

孕期食譜：豆芽炒豬肝

此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質，並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸，可預防孕婦貧血。同時，能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素，有利於防止胎兒畸形...

2017-02-16

孕期食譜：鴨塊白菜

鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫功能，從而加強抗病能力，以利孕期保健。原料：鴨肉10...

2017-02-16

孕期食譜：清蒸大蝦

大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，有利胚胎器官的形成。原料：大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克...

2017-02-16

孕期食譜：酸菜炒牛肉

此菜營養豐富，孕早期婦女食用能獲得全面的營養素，有利於胎兒神經系統、骨骼等各器官的發育，增強孕婦體質。原料：牛肉250克，酸菜250克，白糖、醬油、澱粉、花生油各適量，鹽少許。製作： 1、牛...

2017-02-16

孕期食譜：松仁海帶

松子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發育。原料：松子仁50克，水發海帶100克，雞湯、鹽各少許。製作： 1、松子仁用...

2017-02-16

孕期食譜：淮山瘦肉煲乳鴿

此菜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血症的發生。原料：淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，蓮子25克，薑2片，清水、鹽...

2017-02-16

孕期食譜：妊娠嘔吐食療方

1、生薑橘皮生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。 2、生扁豆粉將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。 3、梅乾菜瘦豬肉...

2017-02-16

孕期食譜：粟米丸子

滋陰養胃，清熱止嘔，適用於妊娠嘔吐。原料：粟米粉200克，精鹽少許。製作：1、將粟米粉淋濕滲水，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的丸子，放入一個洗淨的盤中，待用。2、把煮鍋刷洗乾淨，置...

2017-02-16

孕期食譜：蝦米炒芹菜

此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。原料：幹蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。製作： 1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗淨，切成短段，用開水燙過。 2、鍋置火上，放油燒...

2017-02-16

孕期食譜：香腸炒油菜

此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素Bl、維生素B2、胡蘿蔔素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。原料：香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1...

2017-02-16

孕期食譜：海帶燜飯

海帶含碘、鈣豐富，孕婦食用，可補充碘、鈣的攝入，有利胎兒的生長，防治肌肉抽搐。原料：大米500克，水發海帶100克，水500克，鹽10克制作： 1、將大米揀去雜物，淘洗乾淨；海帶放入涼水盆中...

2017-02-16

孕期食譜：素火腿

孕期食譜：拌豆腐乾絲

孕期食譜：炸肉末飯

孕期食譜：蝦片粥

孕期食譜：牛奶粥

孕期食譜：排骨粥

孕期食譜：三鮮水餃

孕期食譜：紅棗黑豆燉鯉魚

孕期食譜：青芹拌香乾

孕期食譜：豆芽炒豬肝

孕期食譜：鴨塊白菜

孕期食譜：清蒸大蝦

孕期食譜：酸菜炒牛肉

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孕期食譜：蝦米炒芹菜

孕期食譜：香腸炒油菜

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想買一些關於哺乳期食譜的書籍，有什麼好推薦嗎？謝謝！

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