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孕期食譜:柿椒炒嫩玉米
辣椒性熱,有溫中散寒開胃消食等功效。辣椒富含維生素C,玉米味甘,有補中健胃、除濕利尿功效。此菜含維生素C,粗纖維極為豐富,孕婦妊娠便秘者食用,可緩解病情。 原料: 嫩玉米粒300克,紅綠柿椒50克...
2017-02-16 -
孕期食譜:雪映紅梅
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素等多種營養素,其中鈣、磷的含量較高,孕婦常食,有利於胎兒骨質發育。 原料: 豆腐500克,胡蘿蔔(小手指粗)2根,豬肥膘肉100克,水發香菇3個,雞蛋3個...
2017-02-16 -
孕期食譜:二米麵發糕
小米營養豐富,含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1,被稱為健腦主食。麵粉有補心養肝、除熱止渴的功效;紅小豆有清熱利尿、祛濕排毒的作用,是胚胎轉變為胎兒所需的主要營養之一,為胎兒以後的成長發...
2017-02-16 -
孕期食譜:什錦果汁飯
此飯營養全面,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素C和鈣、磷、鐵、鋅、尼克酸等多種營養素。此飯使孕早期婦女得到充分的營養,身體更健康,並且能滿足胚胎生長...
2017-02-16 -
孕期食譜:草莓綠豆粥
此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為,綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。此粥孕婦食用可增加食欲,減緩早...
2017-02-16 -
孕期食譜:晶糕肉片
本菜含有人體必需的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、D及多種礦物質。山楂糕有健脾益胃,幫助消化的作用。孕早期食用能促進食欲,減輕早孕反應症狀,有利營養素的攝入。 原料: 熟豬肉100克,晶糕...
2017-02-16 -
孕期食譜:鮮薑蒸蛋
雞蛋含有優質蛋白質,還含有較多的鈣、鐵、維生素A、D等營養物質,具有滋陰潤燥、養血息風等功效;紅糖、生薑除了提供糖分外,還有活血祛痰、溫中散寒的作用,可預防產後發生風寒瘀血等病。 原料: 雞蛋10...
2017-02-16 -
孕期食譜:砂仁蒸鯽魚
新鮮鯽魚1條(約250克),砂仁、味精各3克,生薑6克,蔥1條,花生油20克,料酒適量,澱粉少許。 製作: 1、將鯽魚去鱗、鰓,開肚去內臟,用清水洗淨,瀝幹水份,待用。 2、把蔥去皮,清洗乾淨,切...
2017-02-16 -
孕期食譜:竹菇止嘔粥
清胃和中,除煩止嘔。適用於肺熱咳嗽,咯痰黃稠,胃熱嘔吐,胃虛呃逆,以及婦女妊娠嘔吐反應。 原料: 竹菇15克,白米50克,生薑3克。 製作: 1、將竹菇洗淨,放入砂鍋內,加水煎汁,去渣。 2、把生...
2017-02-16 -
孕期食譜:蠔油菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富,相當於大白菜的4倍,維生素B2與胡蘿蔔素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是近幾年上市的綠菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消...
2017-02-16 -
孕期食譜:瓜片肉絲
豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質;西瓜皮性味甘涼,有清熱解毒、利尿消腫的功效,是孕早期婦女的佳餚,有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。 原料: 西瓜皮300克,瘦豬肉100克,紅...
2017-02-16 -
孕期食譜:奶油玉米筍
玉米筍含維生素C非常豐富,每100克玉米筍含維生素C25毫克,而且還含有豐富的蛋白質和脂肪,以及大量谷氨酸,有營養、強身、健腦、通便之功效,有利胚胎的神經系統發育,防止孕婦便秘。 原料: 玉米筍4...
2017-02-16 -
孕期食譜:糖醋黃魚
黃魚營養豐富,是海味中的佳品,富含碘、鈣、鐵、磷、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、尼克酸等。中醫認為黃魚有甘溫開胃,補氣填精的功效。孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經系統發育。 原料: 新鮮黃...
2017-02-16 -
孕期食譜:甜脆銀耳盅
此菜含有蛋白質、碳水化合物、礦物質等多種營養成分,具有益氣和血、強心補腦、滋陰除火作用,有利孕婦胎盤和胎兒發育,為胎兒生長打下良好基礎。 原料: 銀耳250克,洋粉25克,罐頭紅櫻桃5個,白糖20...
2017-02-16 -
孕期食譜:甜椒牛肉絲
牛肉含多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵等,有補脾和胃、益氣、增血、強筋健骨等功效。牛肉為人類的滋補強壯食品。甜椒所含維生素C極為豐富,居各種蔬菜之首,它所含辣...
2017-02-16 -
孕期食譜:香椿芽拌豆腐
此菜含有豐富的大豆蛋白質以及脂肪酸、鈣、磷、鐵等礦物質,還含有較豐富的胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C,適宜孕早期的婦女食用。維生素、礦物質對保證早期胎兒器官的形成、發育有重要作用。 原料: 豆腐3...
2017-02-16 -
孕期食譜 :小米紅糖粥
小米紅糖粥的製作材料:主料:小米100克,紅糖適量。小米紅糖粥的特色:小 米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿蔔素,大...
2017-02-16 -
孕期食譜:蝦仁炒豆腐
此菜含鈣豐富,還含有磷、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質,適宜孕婦常食,增加鈣質,防治小腿抽筋。 原料: 青蝦仁100克,豆腐150克,澱粉5克,蔥花、薑末各1克,鹽5...
2017-02-16 -
孕期食譜:蟹肉燒豆腐
此菜富含鈣、磷、鐵,還含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等,是補充鈣質的良好來源,孕婦常食可防治肌肉抽搐。 原料: 蟹肉100克,豆腐150克,澱粉5克,植物油10克,蔥、薑各2....
2017-02-16 -
孕期食譜:冬菇油菜
此菜含鈣、鐵豐富,同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素,孕婦常食能補充鈣的攝入,防治小腿抽筋。 原料: 冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。 製...
2017-02-16
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5回答
請問誰有媽媽哺乳期食譜?
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4回答
想買一些關於哺乳期食譜的書籍,有什麼好推薦嗎?謝謝!
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1回答
孕期食譜,求詳細的有步驟的!
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姐姐剛剛懷孕,哪位元朋友有根據孕齡做出來孕期食譜呢?
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3回答
孕吐吃什麼?孕吐期間是如何保持營養的?
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3回答
孕晚期食譜有哪些?要注意什麼?
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3回答
求秘方,有能緩解孕吐的食譜嗎?
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我姐姐懷孕了,請問醫生有根據孕齡做出來孕期食譜呢?
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1回答
有啥孕晚期食譜分享嗎?
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3回答
孕期如何補充營養?孕期食譜有哪些?