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懷孕期間做什麼運動好 適合孕婦的運動介紹
很多女性在懷孕之後，為了保證胎兒的安全，因此就會認為自己應該遠離運動。其實，並不是這樣的，孕婦並不是說就不能運動，而恰恰相反的是，孕婦應該保持有適當的運動。 孕期運動不僅有助於孕婦保持健康...
2016-07-12 -
孕婦應該避免激烈的運動
適當的鍛煉確實有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進行，減輕背痛等妊娠症狀。 但過度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉，運動產生的熱量使孕媽媽體溫升高，這些都有害於母體和胎兒的...
2015-06-12 -
孕婦應該做哪些適宜的運動
對於孕婦來說，在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不...
2011-06-03 -
提示：孕婦做運動的最佳月份
對於孕婦來說，孕期運動的好處有很多。運動可以減輕懷孕期間產生的各種不舒適症狀，使孕婦更健康，從而為寶寶提供良好的內環境。所以，幸孕網小編提醒，懷孕後的媽媽可不能一味的坐在家裡哦，必要時也運動一下。...
2011-02-23 -
孕婦如何選擇安全的運動
准媽媽好像除了家中靜坐或外出散步，就想不到其他適合自己的運動方式了。其實，散步、游泳、瑜珈和舉重訓練，都是最適合准媽媽的4種安全鍛煉專案，只是你需要學會如何適應才安全。 為什麼要堅持運動 當知...
2010-08-05 -
適合孕婦的運動有哪些?
下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下,然後再開始鍛煉。 ·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散...
2017-03-05 -
孕婦如何選擇適合自己的運動？
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。 孕婦,選擇運動 可樂...
2017-03-05 -
散步是孕婦最適宜的運動？
孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。由於血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管。動脈血的大量增加和血液迴圈的加快，對身體...
2017-03-06 -
最適合孕婦媽媽的運動有哪些呢？
最適合孕婦媽媽的運動有哪些呢?適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。下面為大家介紹，3大...
2017-03-06 -
孕婦做運動有哪些事項要注意啊
一般來說，懷孕期在16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目，別以為孕婦游泳不安全。 孕期運動,注意事項 事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據身體而...
2017-03-06 -
孕婦做有氧運動遵循5大原則
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 准媽媽運動,原則 孕媽咪運動有五大好處： 1、適當的、合理的...
2017-03-07 -
適合孕婦的運動一共有哪些
身體的條件允許的情況下，孕媽媽還是要多做運動，這樣可以有助於母嬰健康。那麼適合孕婦的運動有哪些呢？請看下文。 散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，...
2017-03-07 -
孕婦做有氧運動能使寶寶更聰明
孕期適當運動能讓孩子出生後更加聰明，那麼准媽媽們該怎麼做？ 南非優生學教授哈印茲認為，在妊娠的最後十天，每日只要實行30分鐘的氧氣添加法，就可以製造大量的天才兒童。其方法是把孕婦的身體放入樽形...
2017-03-08 -
孕婦不是不能運動 適宜參加的運動項目
一、孕婦適宜參加健身項目 1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動：有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對...
2017-03-10 -
教給上班族孕婦的緩解腰酸背痛的運動法
上班族孕婦辦公室裡巧運動 緩解腰酸背痛 懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作...
2017-03-12 -
懷孕4個月孕婦的運動和生活
孕4月孕婦的運動和生活 雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個 月，而且剛剛進入穩定期，所以...
2017-03-12 -
懷孕到4個月的孕婦的運動和生活
雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個 月，而且剛剛進入穩定期，所以這個月依然不適合進行劇烈的活...
2017-03-14 -
有利於孕婦自然分娩的運動
現在生孩子所選擇的方法不但有自然順產，而且還可以用剖腹產手術來生產，但是對於產婦自己和嬰兒都有利的就是自然分娩，所以說有些有利於自然分娩的運動是婦產科專家所提倡的，適量的針對孕婦的運動，不僅可以鍛...
2017-03-14 -
如何挑選專門針對孕婦的運動項目
加強腹肌鍛煉 慢慢增大的子宮對腹部的拉伸，會使腹肌的力量變弱，因此增強腹肌的力量非常重要，有助於順產，還能防止背部出現問題，並促進產後恢復。另外，鍛煉有助於保證能量充沛、緩解壓力。不過孕期畢竟...
2017-03-14 -
孕婦做運動有哪些應該注意的事項
准媽媽孕期鍛煉時要注意些什麼？育兒知識專家為大家解答如下： 准媽媽參加健身鍛煉不能只從興趣愛好出發，而應考慮妊娠期間的健康狀況，並參考產科醫生的意見。在鍛煉的項目選擇、鍛煉強度和時間等方面，准...
2017-03-14
