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孕婦每週食譜：妊娠第33周
營養關注： 1.本周，胎寶寶逐漸下降進入盆腔，這個時候，准媽媽的胃會感覺舒服一些，食量也會有所增加。此時，要保證優質蛋白質的供給，適度攝入碳水化合物，避免食用熱量較高的食物。 2.胎寶寶的肝臟以每...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第32周
營養關注： 1.准媽媽應該保證又充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是准媽媽都是有害的。妊娠性肥胖再嬰兒娩出後仍難以糾正，所以，准媽媽應注意合理的飲食，每週要測量1－2此體重，把體重控制在正常的...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第31周
營養關注： 1.目前，真正因經濟困難所致的營養不良已經少見，但因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以准媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水準挺高，而是要記住不要把錢浪費在買高檔食品、營養品上，可...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第30周
營養關注： 1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這事時准媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。 2.孕期應該避免使用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第29周
營養關注： 1.孕晚期的准媽媽不要過多的攝入談水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第28周
營養關注： 1.本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第27周
營養關注： 1. 這一周寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、准媽媽的細胞修復等全都需要蛋白質和能量。蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中高含量最高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、B...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第26周
營養關注： 1. 繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪；日常飲食以清單為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克；可多選些富含維生素B...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第25周
營養關注： 1.這個階段，准媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠7個月時要少吃寒涼食品。不需要額外進步，只要...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第24周
營養關注： 1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。准媽媽再飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常准媽媽不可額外攝入動物油，因為在她們的飲食中，所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的動...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第23周
營養關注： 1. 妊娠第23周的時候，准媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞？沒關係，這個時候偶爾可以稍微放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制，儘量...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第22周
營養關注： 1. 很多准媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象，這事因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含的維生素可幫助牙齦恢復健康，防治牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第20周
營養關注： 1.准媽媽在孕期常會改變自己對食物的喜好，所以，有偏食習慣的准媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。 2. 准媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經，使腿部血液迴圈不良，並出現痙攣的...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第19周
營養關注： 1. 脂質是腦神經系統的重要成分。准媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等乾果，有利於大腦的發育。 2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第18周
營養關注： 1.考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，准媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。 2.由於食欲增加，准媽媽的進食會逐漸增多，有時會出現胃中脹滿。此時可服用1－2片酵母片，以增強消化功能...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第17周
營養關注： 1. 可以把早餐當作正餐來吃，忠實在慘的品質和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至於是途中長得過快。 2. 准媽媽的胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動減弱，所以一定要注意避免...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第16周
營養關注： 1.現在是寶寶張牙根的時期，轉媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。 2.白砂糖有消耗鈣的副作用，且易使人發胖。准媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍，鐵質比...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第15周
營養關注： 1.多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用；2.含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟。肝臟等器官的發育；辛辣食物會...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第14周
營養關注： 1. 如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物及糖，以免產生酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。 2. 注意少吃高糖食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第13周
營養關注： 1. 准媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的需求也加大了。准媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。 2. 再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得太多，或一連幾天大量...
2017-02-16
