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孕婦補鐵營養食譜推薦
很多孕婦在懷孕的時候會出現一些缺鐵的問題，懷孕後，孕婦身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右，因此，孕婦需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白。牛肉絲炒芹菜材料：精牛肉250克，芹菜100克，蔥段10克...
2017-02-14 -
孕婦臨產營養食譜 枸杞燉烏雞
材料 烏雞一隻（700克左右），枸杞子15克。蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。 製作 把烏雞宰殺去毛洗淨，枸杞子用水泡軟，蔥薑切好；鍋中放入水煮開，把烏雞放下，水要沒過烏雞，燒開後撇去浮沫，將蔥段...
2017-02-14 -
孕婦夏季營養食譜推薦
俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”。那麼，怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢？ 在妊娠期，孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三...
2017-02-15 -
六類食物幫助孕婦均衡營養
奶類、魚肉蛋豆類、五穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂類 胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖。...
2017-02-15 -
孕婦補充營養的誤區
每個家庭都渴望能有一個健康聰明的寶寶誕生，准媽媽們從妊娠初期就開始在各方面加以重視，來為肚子裡的寶寶的健康成長保駕護航。但許多准媽媽們仍對補充營養會產生很多誤區，反而加重了身體在妊娠期產生的更多不...
2017-02-15 -
孕婦補充營養，切記六大誤區!
由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因，孕婦在280天強化營養的過程中，常常會不經意地走入一些誤區，導致了不必要的麻煩。 誤區一：盲目購買營養保健品。 價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？准媽...
2017-02-15 -
孕婦補充營養需要注意的幾點
孕婦補充營養是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡亂進補，不僅損害母體健康，而且影響胎兒發育，甚至導致畸胎。為了優孕優育，在日常飲食中，應注意以下幾點： 一、不多吃肉 孕婦由於腸道吸收脂肪的功能增強，血脂...
2017-02-15 -
孕婦能喝營養快線嗎
營養快線是一種常見的飲料,宣稱其富含營養,那麼,孕婦能喝營養快線嗎？ 按產品的介紹來說,營養快線是一種富含多種維生素的營養果汁飲品,適量飲用可以補充孕婦體內所需的微量元素.孕婦是可以喝營養快線的,適...
2017-02-15 -
孕婦每週食譜：妊娠第6周
營養關注： 1. 選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養煲粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐的症狀，稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 2. 多吃核桃、海魚、黑木...
2017-02-15 -
孕婦每週食譜：妊娠第21周
營養關注： 1. 准媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西，因此，可以好好利用這段時間，加強營養，增強體質，為將來分娩呵產後哺乳做準備。 2.這個時期，胎...
2017-02-15 -
一天營養餐食譜設計以及營養分析
早餐 饅頭（麵粉125g） 花生醬（15g） 牛奶（250g） 紅棗小米粥（紅棗50g小米100g） 煎雞蛋（1個） 香蕉（100g）午餐 鮮筍炒生魚片（魚肉35g春筍75g） 肉片炒青菜豆...
2017-02-15 -
慎！這四類孕婦最易營養不良
據國際醫學理論(健康與疾病的發展起源)研究顯示，孕婦在孕期營養不均衡，易患妊娠期高發病，同時會引起胎兒生長發育失調，而且與成人後一些疾病的產生密切相關。孕媽媽營養不良，胎兒成年易肥胖!該理論認為，如...
2017-02-15 -
給孕婦添加營養的堅果推薦
一位媽網網友問：上網看見有的說杏仁是含有小毒的食品。說孕婦最好不要吃。可是最近剛剛買了一些。也吃了一點（不到10顆）。不知道孕婦到底能不能吃杏仁啊。其他姐妹懷孕的時候有吃過嗎？杏對孕婦來說，有滑胎作...
2017-02-15 -
孕婦知道營養素密度嗎?
由於胎兒生長發育的需要，更何況孕婦自身也要代謝，所以營養素密度準備足了嗎?孕婦必需攝入足夠且豐富的營養素，儘量少食多餐，食物種類的選擇也要多樣，這樣孕婦每天補充的營養才全面，獨一的營養不用多...
2017-02-16 -
不同時期適合孕婦吃的營養品
在懷孕期間，孕媽媽都需要補充各種營養，以滿足自身和寶寶的需要。但是市場上琳琅滿目的孕婦營養品，讓很多孕媽媽不知該選擇什麼好。孕婦應該吃什麼營養品呢?適合孕婦吃的營養品有哪些?一、孕初期適合孕婦吃的營...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第40周
營養關注： 初產婦從有規律性的宮縮開始到工口全開，大約需要12小時。如果准媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第39周
營養關注： 1.為了儲備分娩時消耗的能量，准媽媽應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。 2.此期間准媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐味原則，應選擇體...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第38周
營養關注： 1.此期間准媽媽胃口較好，可還是要合理的飲食，營養均衡，少吃多餐，適當的吃些堅果、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。 2.保證飲食品種豐富，就可以保證維生素營養的...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第36周
營養關注： 1.可以吃一些有補益作用的膳食，這樣准媽媽才能更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。 2.每天5－6餐，注意營養均衡...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第34周
營養關注： 1.本周營養原則為：食品多樣化、適量、品質高、易消化、低鹽（6克/日以下）、低脂；注意曬太陽，可促成合成維生素，有利於鈣的吸收。 2.這一段時間的飲食文生尤其重要，因為此期隨時都可能分...
2017-02-16
