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孕婦每週食譜：妊娠第25周
營養關注： 1.這個階段，准媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠7個月時要少吃寒涼食品。不需要額外進步，只要...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第24周
營養關注： 1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。准媽媽再飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常准媽媽不可額外攝入動物油，因為在她們的飲食中，所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的動...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第23周
營養關注： 1. 妊娠第23周的時候，准媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞？沒關係，這個時候偶爾可以稍微放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制，儘量...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第22周
營養關注： 1. 很多准媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象，這事因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含的維生素可幫助牙齦恢復健康，防治牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第20周
營養關注： 1.准媽媽在孕期常會改變自己對食物的喜好，所以，有偏食習慣的准媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。 2. 准媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經，使腿部血液迴圈不良，並出現痙攣的...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第19周
營養關注： 1. 脂質是腦神經系統的重要成分。准媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等乾果，有利於大腦的發育。 2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第18周
營養關注： 1.考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，准媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。 2.由於食欲增加，准媽媽的進食會逐漸增多，有時會出現胃中脹滿。此時可服用1－2片酵母片，以增強消化功能...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第17周
營養關注： 1. 可以把早餐當作正餐來吃，忠實在慘的品質和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至於是途中長得過快。 2. 准媽媽的胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動減弱，所以一定要注意避免...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第16周
營養關注： 1.現在是寶寶張牙根的時期，轉媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。 2.白砂糖有消耗鈣的副作用，且易使人發胖。准媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍，鐵質比...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第15周
營養關注： 1.多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用；2.含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟。肝臟等器官的發育；辛辣食物會...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第14周
營養關注： 1. 如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物及糖，以免產生酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。 2. 注意少吃高糖食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第13周
營養關注： 1. 准媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的需求也加大了。准媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。 2. 再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得太多，或一連幾天大量...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第12周
營養關注： 在保證營養飲食的條件下，儘量避免增加不必要的體重。整個孕期的體重增長應控制在10－12千克。尤其是哪些懷孕前體重就超標的准媽媽，在孕期更要注意，避免營養過剩造成胎兒過大，給分娩帶來困難...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第11周
營養關注： 1. 飲料要少喝或者不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料，對準媽媽有害無益。准媽媽可以自己榨制果汁，鮮榨現喝，不要煮沸。 2.可多吃嫩玉米。嫩玉米含維生素E，可用來方知習慣性流產...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第10周
營養關注： 1.早孕反映嚴重的准媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右。多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第9周
營養關注： 從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5~6克為宜。因為嚴重含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的那和說會猶豫滲透壓的改變，深入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第8周
營養關注： 1. 本周的妊娠反映更加劇烈，嘔吐劇烈的准媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮的食物來增加食欲，也可使用少量醋來增添彩色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁等。 2....
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第7周
營養關注： 1. 保證攝取足量葉酸、維生素C和A，維生素A 還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利與胎寶寶的神經系統的發育。 2. 在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第5周
營養關注： 1.三次正餐做到定時定量。特助時期（有早孕反應和孕中後期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保證品質。但是喜歡吃油條的一定要改掉，因為炸油條使用的明礬中含鋁，鋁顆...
2017-02-16 -
孕婦每週食譜：妊娠第4周
營養關注： 1.這一周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。 2.血虛、貧血的准媽媽，可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、...
2017-02-16
