-
減肥食譜推薦:王菜豆腐湯
材料 王菜(縞綱麻) 1把 豆腐 半塊 大蒜 適量 橄欖油 適量 雞精 適量 做法 1、青菜切成2cm長,豆腐切成1cm見方,大蒜切片。 2、鍋中放入橄欖油,稍加熱後,放入大蒜炒一下,直到聞到蒜香...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:荷葉山楂薏米減肥茶
材料 花草茶是近年來興起的新興飲品,好看好喝,減肥養顏,很受女士的歡迎。如有時間,自己在家調配一杯適合自己的體質的花草茶,不止養身,在沖泡的過程中好好感受那股茶香,悠閒優雅,不也是很好的養心之道嗎...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:醬燒蝦球
材料:桂冠蝦球、茄子、秋葵、和風醬汁(柴魚醬油、砂糖、味醂) 製作方法: 1.先將秋葵可對半剖切並將桂冠蝦球退冰,茄子切段備用。 2.接著將秋葵、茄子和蝦球用和風醬汁熬煮入味擺盤即可。
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:黃瓜麻香辣芙蓉
材料:桂冠芙蓉豆腐、小黃瓜片、烤過的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐內附柴魚醬包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒醬、黃糖 製作方法: 1.先將花生、芝麻先輾壓成碎粒。 2.接著將準備好的花生芝麻碎粒加入調...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:冬瓜排骨湯
材料 排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱 做法 1)鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝幹,備用。 2)冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。 3)湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。 ...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜:燕麥耶絲球
材料 椰絲55克+10克(沾表面用),燕麥50克,蛋白3個,蜂蜜3大勺,鹽1/8小勺,白醋幾滴 做法 1、雞蛋分離出蛋白,用筷子打散。 2、加入椰絲。 3、加入燕麥片,要用即溶的,就是早上一沖就可...
2017-02-16 -
減肥食譜:減肥銀耳羹(鹹)
材料 材料:銀耳 佐料:芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油 做法 1、泡發好的銀耳撕成小瓣備用; 2、水開後倒入煮2分鐘,放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數滴。完工。 小訣竅 1、銀耳很多人都是...
2017-02-16 -
減肥食譜:蓮藕小米粥
原材料:蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法: 蓮藕用清水洗淨,注意藕眼中是否有塘泥,一定要沖洗乾淨。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水,將蓮藕和小米一同下鍋,開始煮粥。可以用電飯煲選...
2017-02-16 -
減肥食譜:海帶紫菜湯
材料:紫菜10克,海帶20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。鹽少許。 做法: 將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中,加清水適量,燒開後加鹽調味,盛入碗中或湯盆中即成。 瘦身專家點評: 這份食譜能讓...
2017-02-16 -
減肥食譜:香菇木耳湯
材料香菇,木耳,白蘿蔔,雞蛋做法1.水發木耳、香菇,大蘿蔔洗淨備用2.都切成絲3.把這些都放在開水裡煮,煮熟後撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味,即可出鍋。
2017-02-16 -
減肥食譜:紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮...
2017-02-16 -
減肥食譜:雞蛋蔬菜派
材料 雞蛋,蛋白(一種盒裝的蛋白,怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白),蘆筍,青椒,洋蔥,番茄,西蘭花,蟹棒 做法 很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽,再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去,撒點Cheese。烤箱預...
2017-02-16 -
減肥食譜:番茄菜花
材料 番茄,菜花,蔥,薑,醬油,糖,十三香粉,雞精,鹽,料酒 做法 1.鍋內放少量油,下蔥薑煸炒。 2.隨即下菜花小火翻炒,加醬油,料酒,糖,鹽,十三香粉,雞精,少許醋繼續翻炒。 3.蓋上鍋蓋小火...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:香菇木耳湯
材料 香菇,木耳,白蘿蔔,雞蛋 做法 1.水發木耳、香菇,大蘿蔔洗淨備用 2.都切成絲 3.把這些都放在開水裡煮,煮熟後撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味,即可出鍋。
2017-02-16 -
減肥食譜:蓮藕鱘魚湯
材料:鱘魚、藕、金針菇、薑蒜、鹽 做法: 1.鮮活的鱘魚處理乾淨後切塊,藕去皮洗淨切片,金針菇在清水裡清洗乾淨。 2.先將蓮藕冷水下鍋熬煮,我喜歡蓮藕的粉質感。鍋中倒入少許油,薑蒜爆香,放入鱘魚塊...
2017-02-16 -
減肥食譜:紅棗蓮藕減肥湯
材料:紅棗5個、蓮藕500克、豬小排300克、料酒、鹽、麻油適量 做法: 1.將紅棗清洗乾淨,對半掰開,藕洗淨切片。 2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。...
2017-02-16 -
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg為宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月...
2017-02-16 -
一周減肥食譜
週一食譜 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯 晚:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 週二食譜 早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮...
2017-02-16 -
產後減肥食譜:芹菜西蘭花蘋果汁
材料 西蘭花50克 芹菜50克 蘋果100克 白糖2茶匙 冷開水250毫升做法1.蘋果去皮去核,切成小塊;西蘭花切塊備用。 2.將1中材料和白糖攪拌,白糖以個人口味加入。 3.上述材料放入果汁機中...
2017-02-16
-
6回答
生完寶寶後,胖了好多,誰能為我提供一份哺乳期的減肥食譜啊?謝謝了!
-
1回答
孕婦減肥會影響胎兒發育嗎?
-
1回答
孕婦午餐食譜有哪些?
-
1回答
求孕婦晚餐食譜,要具體可操作的?
-
1回答
適合孕婦枸杞食譜怎麼做?
-
1回答
懷孕應該多吃哪些食物?求孕婦午餐食譜。
-
5回答
3歲半的寶寶有沒有適合的減肥食譜
-
3回答
孕婦營養食譜有什麼好推薦嗎
-
3回答
孕婦營養食譜求推薦
-
1回答
春季養生減肥食譜有哪些?