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5大瑜伽動作助您經期無疼痛
女性生理期間，有些女人總會有那麼幾天有：胸脹、腹痛、腰痛、無精打采的日子。在草藥、食療的幫助下，再配合一些舒緩經期的動作，也許會讓你的經期變得快樂起來。無痛度經期，5大瑜伽動作助你經期更順暢，心情更...
2017-03-04 -
什麼是孕婦瑜伽
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 古印...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽利與弊
婦女在經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有補益。 例如，月經失調可通過瑜伽練習治癒，...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽有用嗎
瑜伽的一個主要內容就是深腹式呼吸和伸展運動，這可以使肌肉、大腦都得到充足的氧氣，得到放鬆，使身體的不良反應得到緩解。因此練習瑜伽對於工作壓力大，精神緊張所帶來的亞健康等諸多不適都會有很好的改善。 ...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽指南 孕期做好輕鬆助產
核心提示：孕婦瑜伽有利於孕期健康和順利分娩。孕婦練習瑜伽時要注意不要過度拉伸肌肉，只要某個姿勢中舒展到了最大的限度，保持這個姿勢一段時間，並以感覺舒適為限度，具有舒展和放鬆的能力將對分娩幫助非常大...
2017-03-06 -
專為孕媽咪設計的一套瑜伽動作
靜止動作 這項動作能夠協調你的呼吸。 孕媽媽,瑜伽 說明：坐在一張椅子上，然後深呼吸，注意吸氣和呼氣。身體一定要坐直，肩膀仰後，雙手放在肚子上。 簡單分娩呼吸練習 這個動...
2017-03-07 -
散步和孕婦瑜伽有益於順產
順產對於准媽媽和寶寶來說都是非常有好處的，運動可以有助於順產。 有什麼運動能幫助孕婦順產：散步和孕婦瑜伽有益順產 散步和孕婦瑜伽有益於順產 “最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。...
2017-03-07 -
3招瑜伽動作助新媽媽產後瘦身
生下寶寶後的一段時間裡，整個人就像虛脫了一樣，你可能發現連上樓都變得不像以前那麼輕鬆了，不過這是非常正常的，懷孕和生產過程對身體元氣的消耗、照顧寶寶積累的疲勞感以及固定習慣的改變等，都會使我們的體...
2017-03-07 -
孕期准媽媽練孕婦瑜伽的好處
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高...
2017-03-07 -
何時才是做孕婦瑜伽的最佳時間？
孕婦瑜伽不是隨時隨地都可以做的，而且做的時候也有很多限制和禁忌，准媽媽們在做孕婦瑜伽時一定要多加注意了。 孕婦瑜伽的最佳時間 孕婦懷孕前三個月，胎兒發育並不穩定，這三個月是流產的高發期，因...
2017-03-07 -
孕婦瑜伽 准媽什麼時候做最好呢？
練習孕婦瑜伽的最佳時間 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月...
2017-03-08 -
孕中晚期准媽媽們可以這樣做孕婦瑜伽
從懷孕到分娩，女性的身體和心理要經受一系列巨大的變化。對女人來說，孕育和養育新生命是一生中最重要的，懷孕時的心態非常關鍵。瑜伽的平靜放鬆效果讓人的意識和身體完美的結合，這正是孕婦所需要的。感興趣的...
2017-03-08 -
10個瑜伽動作護“巢”有功
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是與精神調整相配合，可以疏通女性☆禁☆器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰☆禁☆道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。 動作1...
2017-03-08 -
產後三圍重點地帶 八大瑜伽動作教您修復
動作1提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略後...
2017-03-08 -
5個瑜伽動作教您產後怎麼重建三圍
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 ...
2017-03-09 -
懷孕期間孕婦瑜伽的要注意哪些事項呢
孕婦瑜伽的要注意哪些事項呢？練習瑜伽有很多的好處：可以增強孕媽媽的體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度；可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加迴圈，加速血液迴圈，還能夠很好...
2017-03-12 -
孕婦瑜伽產後恢復（高級）：牛面式
好處：舒展臀部和肩膀。 注意：這個拉伸姿勢會讓你有意識運動某些肌肉，而你從來沒覺察到這些肌肉的存在。 做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交...
2017-03-13 -
孕婦瑜伽安全嗎？應該怎麼做？
金喜善教你孕婦瑜伽 懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成長的時期，腦細胞和心臟等重要器官也都在這個時期形成。為了讓孕婦有一個平和的心態，練習瑜伽很有必要！懷孕初期屬於流產危險期，因此，在子宮穩定前...
2017-03-14 -
產後做什麼瑜伽動作增強柔韌性
做瑜伽不僅能鍛煉身體，還能增強一個人的柔韌性。如果想要增強自己的柔韌性，下面六個瑜伽的基礎動作就能幫到媽媽們，同時還能幫媽媽們進行產後減肥。 後仰式瑜伽 後仰式瑜伽 站直，雙腳分...
2017-03-15 -
排毒瑜伽動作
1 排毒瑜伽動作：站立式瑜伽 動作要領： 身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放鬆。 左腳彎曲膝蓋並抬起，將左腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，調整呼...
2017-04-18
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1回答
孕婦瑜伽中肩倒立式動作簡介是怎樣的？
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1回答
孕婦腰痛可以做哪些瑜伽動作？
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1回答
孕婦瑜伽中束角式和樹枝式的動作簡介如何？
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1回答
孕婦可以通過做什麼瑜伽動作來緩解腰痛？
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懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
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1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
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1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？