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9種瑜伽動作，瘦身提臀又豐胸！！（圖）
瑜伽能不僅能讓你得到心靈的淨化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕鬆打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，小編為大家介紹9種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。而且提臀又豐胸！！1. 單腿彎曲 單腿彎曲針...
2015-07-14 -
精選6篇孕婦瑜伽引導詞
1 調息引導詞 拋開所有的緊張，煩惱和不安，我們的心變的平靜，祥和。讓我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體裡所有的濁氣排放出去，然後，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔...
2015-11-20 -
孕媽媽課堂：孕婦瑜伽哪種好
1 孕婦瑜伽哪種好 動作幅度小的好。 對於准媽媽來說，孕婦瑜伽是有一定的好處的，但是孕婦瑜伽哪種好孕媽媽們還是要選擇動作幅度相對較小的，現在孕媽媽練習瑜伽出現流產的新聞也不少見，所以孕媽媽在選擇練習...
2016-08-30 -
孕婦瑜伽好處多多，動起來吧
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液迴圈，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官...
2015-09-21 -
哪些瑜伽動作讓氣質立馬提升
瑜伽動作不僅可以塑造外在優美形態，還能提升個人氣質。下面，推薦一套瑜伽動作給您，輕鬆提升個人優雅氣質！ 1.直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 2.直立，兩腳併攏，雙手側平...
2017-02-23 -
孕婦瑜伽 分娩不再痛
Tips：做貓伸展延長式時膝蓋下面要墊上軟墊子，注意把握平衡，不要摔傷。 建議：單腿前屈式 適合群體：適合中級練習者，孕初期、孕中期皆可練習，不適合孕後期。 鍛煉作用：這是一個平靜的姿勢，可以舒...
2010-08-18 -
孕婦瑜伽的功效和注意事項
現在孕期瑜伽在孕婦之中非常盛行，但是孕期瑜伽雖好，但是也需要注意很多注意事項哦。我們先來看看孕婦瑜伽能夠給孕婦帶來什麼功效呢？孕婦瑜伽功效：孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液迴圈，緩解身體不適。孕媽媽瑜...
2015-08-09 -
推薦！細數孕婦瑜伽的8大好處
孕媽媽們知道嗎？孕期適當運動是非常重要的，既有利於寶寶的健康，也可以幫助順產哦。那麼，孕期可以做哪些運動呢？孕媽媽們不妨試試孕婦瑜伽。孕婦瑜伽對於孕媽媽們的好處還真不少哦。下面小編將為你詳解關於孕...
2017-02-25 -
懷孕後的第三個月開始 准媽可以練習孕婦瑜伽
練習孕婦瑜伽的最佳時間 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，...
2017-02-25 -
秋季運動養生：七個簡單瑜伽動作保養肺部
秋季氣溫變化較大，肺部很敏感，乾冷的空氣會讓呼吸系統備受考驗。此時，我們要更加關注肺部的保養，通過打開胸部區域的練習加強肺部的機能，而胸部正確、充分的伸展也正是所有瑜伽姿勢的基礎。現在，就用簡單的瑜...
2015-11-27 -
孕婦瑜伽姿勢有哪些？
1、樹枝式動作說明： 1）仰臥，雙腿伸直，雙手放於體側。 2）吸氣3秒鐘，雙臂舉過頭頂貼地面水平伸直、儘量遠伸，同時腿完全伸展、繃腳。 3）屏住呼吸6秒鐘，腳趾和手指儘量伸展。 4）慢慢呼氣還原。 ...
2015-07-16 -
告訴孕媽媽幾個孕早期瑜伽動作
1 踩踏車式 這個瑜伽姿勢非常適合經常站立的人群，它能夠使疲勞的雙腿和雙腳恢復活力，也能靈活僵硬的髖部，並緩解靜脈曲張所產生的壓力。這也是易於強化腹內核心力量的方法。 2 貓伸展式 可以增強脊柱的...
2015-11-22 -
正確的孕婦瑜伽呼吸法 別讓錯的給騙了！
1 正確的孕婦瑜伽呼吸法 ▲首先，平躺好後，仔細觀察自己的呼吸情況，看是否平穩有規律。 ▲雙手輕放於腹部，鼻子吸氣並有意識地讓空氣到達體內手下方的位置，讓氣流帶動兩手自然分開。 ▲注意不要移動手臂，...
2016-08-30 -
科普：孕婦瑜伽體式有哪些
1 山式 動作要求 雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心瑜伽病”。 益處 找到腳...
2015-11-19 -
准媽媽須知：孕婦瑜伽安全嗎
1 孕婦瑜伽安全嗎 安全。 孕婦瑜伽去正規的瑜伽機構或者婦幼保健機構裡學習會更好，最好不要自己在家跟著光碟做，瑜伽有很多動作扭轉不宜過大，還是有專業人士在身邊指導最好，更安全，堅持運動，也能緩解孕期...
2015-11-17 -
精選5篇孕婦瑜伽冥想詞
1 什麼是瑜伽冥想 瑜伽冥想是一種能讓身心變得純淨，健康的精神減壓方式。特別在孕期，隨著胎兒的成長，女性激素分泌旺盛，導致情緒多變。冥想可以集中注意力，關注自身和腹中可愛的寶寶，控制意識以及調節身心...
2015-11-17 -
孕婦瑜伽和普通瑜伽的區別
1 孕婦瑜伽與普通瑜伽的不同 孕婦瑜伽主要的重點在下背、脊椎及下盤的活動，除了舒緩孕期中帶來的腰背酸痛外，也讓准媽咪找到下腹及大腿的力量，這種鍛煉，將使生產變得容易許多。 2 什麼是孕婦瑜伽 孕婦...
2015-11-16 -
孕婦瑜伽有助於順產嗎
1 孕婦瑜伽有助於順產嗎？ 可以的。 孕婦瑜伽有專門針對助產的助產瑜伽，准媽媽只要勤加練習即可。 但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助...
2015-11-13 -
提醒：有些准媽並不適合練孕婦瑜伽
孕期運動量不夠，帶給孕媽的危害多多，因此，選擇適當的孕期運動就非常關鍵。但是，並非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前諮詢醫生的意見，同時，循序漸進，選擇專業的瑜伽指導老師，只有這...
2017-03-01 -
孕婦瑜伽幫助准媽們順利分泌
瑜伽練習要保持身心愉快和舒適，不應當過度疲勞，不必太用力以免引起不適和疼痛。練習時應當有一種伸展的感覺，每個動作要做得自然優雅和舒展，所有瑜伽姿勢最主要的兩個方面是穩定和舒適。 若是你在練習某...
2017-03-01
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1回答
孕婦瑜伽中肩倒立式動作簡介是怎樣的？
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1回答
孕婦腰痛可以做哪些瑜伽動作？
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1回答
孕婦瑜伽中束角式和樹枝式的動作簡介如何？
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1回答
孕婦可以通過做什麼瑜伽動作來緩解腰痛？
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1回答
懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
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1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
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1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？