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第七周碘對孕婦的重要性
碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長發育，影響大腦皮質和交感神經的興奮。如果機體內含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘...
2011-02-27 -
孕婦的工作與休息
婦女在懷孕期間身體會發生一系列特殊變化，對日常的工作和學習可能會有一定影響，所以合理地安排孕婦的工作與休息，對母體和胎兒的健康都大有裨益。 (1)孕婦可以照常參加工作和學習，不必因懷孕而變換工作孕婦...
2011-02-27 -
懷孕晚期適合孕婦的幾種運動
孕晚期也是進行孕期運動的一個好時機。 隨著懷孕月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，孕婦的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。適...
2017-03-07 -
健身球運動中適合孕婦的有哪幾種
很多家庭女性朋友被查出懷孕以後，都被嚴格的保護起來，什麼事情都不用做，甚至多走幾步家人都會擔心。其實，孕婦也是需要運動的，不過在進行運動之前你一定要把自己的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度...
2017-03-07 -
孕中期孕婦的胎教重點：運動胎教
運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功...
2017-03-09 -
孕婦不是不能運動 適宜參加的運動項目
一、孕婦適宜參加健身項目 1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動：有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對...
2017-03-10 -
孕婦的提肛運動——凱格爾運動
益處： 有效控制產後小便失禁及漏尿； 改善直腸區域血液迴圈、防止便秘、降低痔皰發生幾率； 有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰☆禁☆道修復。 方法： 提肛運動，坐、臥和站立時均可...
2017-03-11 -
介紹給孕婦的產前運動技巧和需注意事項
孕婦在在做運動前一定要聽取醫生的意見，要諮詢自己的主治醫生的一意見，總之，一定要在專業醫生的指導下進行孕期運動。不過下面還是為大家介紹一些產前運動的技巧的。 散步 這是一項非常適合准媽媽的...
2017-03-12 -
介紹幾種適合孕婦的特殊運動
有幾種簡單易行的孕婦體操可供你們選擇： 盤腿坐運動：盤腿平坐床上，腰背部挺直，收住下頜，兩手分別輕輕放在膝蓋上。每呼吸一次，用手腕向下按膝蓋；使膝蓋接近床面，反復進行。早、晚各做3分鐘。有鬆弛...
2017-03-12 -
有哪些運動是比較適合孕中期孕婦的
適合孕婦的運動有以下幾種： 散步 天氣適宜時，在親友陪同下到空氣清新的公園、郊外田間小道上或樹林裡散步，每週3～5次。散步的時間多少和距離長短以不覺勞累為宜； 游泳 游泳是比較適合孕婦的運...
2017-03-14 -
有利於孕婦自然分娩的運動
現在生孩子所選擇的方法不但有自然順產，而且還可以用剖腹產手術來生產，但是對於產婦自己和嬰兒都有利的就是自然分娩，所以說有些有利於自然分娩的運動是婦產科專家所提倡的，適量的針對孕婦的運動，不僅可以鍛...
2017-03-14 -
孕婦的最佳運動期是什麼時候
有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液迴圈，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議准媽媽多鍛煉腹肌，...
2017-10-12 -
適合孕婦晚上的運動有哪些?
對於孕婦來說，晚上活動身體有好處。那麼，什麼孕婦適合孕婦晚上做呢?接下來小編為你解答。適合孕婦晚上的運動有哪些?瑜伽懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成長的時期，腦細胞和心臟等重要器官也都在這個時期形成...
2017-12-12 -
運動風的鞋是孕婦的好選擇
孕婦鞋必須要認真挑選，因為在諸多的媽媽用品之中，這算是最重要的一個了，孕婦鞋選得好，不僅能有保證，也能夠讓你魅力四射，同時要孕期多一份舒適。孕婦鞋的種類有很多，可謂是各有各的優點，來為你簡單介紹一下...
2016-05-24 -
孕婦的最佳運動的時間
在懷孕期間，孕媽媽最大的願望就是期盼母嬰都健康，可以讓寶寶順利出生。而在很多人的觀念裡，認為孕婦就要靜養，能不動則不動。其實，這是個誤區。適當的對於孕婦是很有好處的。運動可以減輕懷孕期間產生的各種...
2016-05-30 -
適當的運動對孕婦好處多多
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各...
2014-08-14 -
高齡孕婦孕早期不能做的運動
專家指出：適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但是孕婦作為特殊的人群，她們不同于其他人群的運動。處於孕期各階段的高齡准媽媽，運動量也有一定的標準。現在我們先瞭解一下，高齡准媽媽孕早期不能做什麼運動。...
2011-12-15 -
懷孕三個月的孕婦可做的運動
養生之道網導讀：在整個懷孕的階段，運動都是必不可少的，因為運動可以將肌肉張力維持在良好的狀態以及促進血液迴圈，能減緩孕期的一些不適症狀，但是…… 在整個懷孕的階段，運動都是必不可少的，因為運動可以將...
2015-08-27 -
孕婦適合的運動 孕婦操
養生之道網導讀：很多人都認為孕婦在孕期需要注重休養，但其實孕婦適度地做一些運動的話，能夠有利於媽媽的健康，也有助於產婦的生產。在孕期的時候，…… 很多人都認為孕婦在孕期需要注重休養，但其實孕婦適度地...
2015-09-01 -
孕婦體操！適合孕媽媽冬季的運動
現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重...
2011-11-08
