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兒童練習瑜伽好處多
一、瑜伽適合兒童練習嗎? 很多人都將瑜伽定性為大人的運動項目，因為認定孩子不適合練習瑜伽。實際上，瑜伽一項是老少皆宜的運動。在印度，瑜伽課程已經逐漸走入許多學校甚至幼稚園，兒童瑜伽就像我們的體育課...
2017-02-15 -
產後練習瑜伽益處多
練瑜伽已成為時下都市人一種緩解身心的主要方式之一。生活在城市裡，每天奔波於家與公司，無暇顧忌鍛煉，身體也每況愈下。練瑜伽既能讓人舒緩壓力，達到身心合一，還能舒緩疲勞、強筋健骨，因此，瑜伽成了很多人...
2017-02-17 -
產後恢復選擇練習瑜伽
1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。 注意：要真正筆直地躺著，...
2016-10-25 -
練習瑜伽 需要警惕
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即...
2012-12-27 -
練習瑜伽對懷孕有幫助
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練...
2015-01-10 -
產後練習瑜伽有哪些好處
定期適度的瑜伽訓練可以幫助產婦消除當母親後所產生的心理、生理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的問題等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，可以讓產婦體...
2016-01-04 -
孕期如何練習瑜伽
孕期適當運動對於胎兒以及自然分娩、產後身材的恢復都很有好處，而瑜伽不僅能鍛煉孕婦肌肉的韌性、靈活度和耐力，還能增加血液迴圈，增強孕媽咪情緒控制能力，因此，瑜伽也成為了孕期最佳運動之一，那麼孕期如何...
2014-11-02 -
董璿產後練習瑜伽 產後練習瑜伽要注意什麼
董璿產後28天練習瑜伽 身材纖細恢復好迅速 鳳凰娛樂訊 6月29日，女星董璿在網上曬出一組健身近照，並打卡：“產後瑜伽的第十天”。照片中，剛生完孩子28天的董璿彎腰、高抬腿……挑戰各種瑜伽動...
2016-07-01 -
孕晚期如何練習瑜伽
為了能生一個健康的寶寶，每個女性在懷孕的時候都是非常注意的，而且會做一些運動來幫助寶寶發育。懷孕的媽媽總是幸福喜悅的，可是到了懷孕晚期，心中對於寶寶的期待加劇，和越來越鼓脹的肚子帶來的行動不便，總是...
2015-12-23 -
產後瑜伽好處多 練習瑜伽需注意
經歷過分娩後，新媽媽的身體受到了極大創傷，急需修復。產後瑜伽就是一種很好的產後修復方法。產後瑜伽動作溫和，不易牽扯分娩傷口，十分適合月子裡的新媽媽練習。練習產後瑜伽可以幫助減肥、改善水腫、恢復體能...
2017-02-23 -
孕期練習瑜伽有利於優生
為了你和寶寶的健康，現在你時常需要做一些柔和的運動，而瑜珈無疑是一種非常合適的運動方式，並且瑜珈現在也分為好多種，還有專門為准媽媽量身打造的孕期瑜伽，因此，你不妨瞭解一點關於瑜伽的知識，這將對你調...
2017-02-23 -
孕媽媽孕期 練習瑜伽的全面解析
摘要：孕期運動量不夠，帶給孕媽的危害多多，因此，選擇適當的孕期運動就非常關鍵。對孕媽們來說，瑜伽可以鍛煉肌肉的韌性、靈活度和耐力，增加血液迴圈，增強孕媽情緒自控，讓孕媽們在生產期間更加順利。 ...
2017-02-28 -
練習瑜伽吧 來為心靈療傷
一個人如果長期處於過度緊張的狀況(過度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤怒、憂鬱等等)會導致神經失去協調的功能，進一步引起精神上的疾病。其結果，個人的思想、行為、儀態、舉止以及對於問題的看法，都會失去...
2017-03-04 -
產後媽媽練習瑜伽從呼吸開始！
呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它不需要你付出太多的體力和耐力，只需靜下心來，清空你的思維，放鬆你的身體，傾聽你的呼吸，疲勞、煩躁、憂鬱會悄悄地離開你的身體，讓你獲得一份來自內心的...
2017-03-07 -
孕期練習瑜伽可以解決孕媽憂鬱問題
許多的孕婦都有孕期憂鬱問題，懷上寶寶就開始想東想西的，擔心寶寶不健康，這也不敢做那也不敢做，久而久之就產生了憂鬱症的傾向，聽聞專家說孕期練習瑜伽會解決這一問題，隨小編一起來看看吧！ 練習瑜伽...
2017-03-07 -
孕期練習瑜伽須知
首先懷孕期間要做到： 第一，瑜伽靜心的練習; 第二，強化腰腹部力量的練習; 第三，強化呼吸力的練習; 第四，培養正確的飲食習慣; 第五，保持精神愉快和生活的安定。 懷孕最初...
2017-03-08 -
未媽咪練習瑜伽能提高受孕能力
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練...
2017-03-08 -
孕期練習瑜伽 可以降低早產的風險
孕期練習瑜伽可以避免早產 在孕期練習瑜伽，無論對你還是小胎兒來說，都有很多好處。印度的一項研究表明，孕期練習瑜伽可以降低早產的風險，減少孕期高血壓的發生，你的小寶寶也可能體重更為適中。不過，在...
2017-03-09 -
孕婦練習呼吸法的時候 要注意的事項
拉瑪澤呼吸法源於1952年，由產科醫生拉瑪澤先生研究，後來傳到歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這是一種分娩預備和訓練方法，由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產婦陣痛來臨，拉瑪澤呼吸法讓准媽媽們...
2017-03-09 -
新媽產後練習瑜伽的好處
產後瑜伽你有聽過嗎？產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形，更有利於健康哦。 瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的...
2017-03-13
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1回答
孕婦練習瑜伽的時候穿露肚子的衣服可以嗎？
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1回答
頸肩部酸痛的孕婦練習瑜伽好嗎？
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1回答
孕婦練習瑜伽要在怎麼樣的場所比較好？
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孕婦練習瑜伽能夠改善睡眠嗎？
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孕婦練習瑜伽的時候有哪些需要注意的？
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1回答
孕婦練習瑜伽的時候穿半截式上衣好不好？
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3回答
孕婦練習瑜伽需要注意些什麼？
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孕婦練習瑜伽對於改善頸肩部酸痛有用嗎？
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2回答
什麼樣的上衣適合孕婦練習瑜伽的時候穿？
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2回答
孕婦練習瑜伽對穿著需要注意什麼？