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產前孕婦體操-拉梅茲分娩呼吸操
拉梅茲分娩呼吸操最好從孕早期就開始做，要注意練習準備： ◆ 環境要溫暖清潔，按季節冷暖穿著彈性稍差一些的孕婦運動衫 ◆ 在客廳地板上鋪上一條毯子或在床上練習 ◆ 練習之前先排空膀胱，身...
2017-03-01 -
孕婦體操的好處
孕婦體操的好處有哪些？ 延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。促進血液迴圈。防止腰、背部的疼痛與不適。幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。 防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己...
2017-03-01 -
孕婦體操的注意事項
1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。 2、做完一遍體操後如果感到累，就應該適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，略有睡意。 3、肚子發脹、生病...
2017-03-01 -
孕婦體操的注意事項媽媽經驗談
1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。 2、做完一遍體操後如果感到累，就應該適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，略有睡意。 3、肚子發脹、生病...
2017-03-01 -
孕婦體操能幫助分娩嗎?
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施體操者，正常陰☆禁☆道產率顯著高於...
2017-03-01 -
孕婦體操的作用有哪些?
延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。促進血液迴圈。防止腰、背部的疼痛與不適。幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。 防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己懷孕後便開始進行。由於高齡孕...
2017-03-01 -
什麼時候開始做孕婦體操？哪些媽媽不能做孕婦體操？
我們提倡孕婦孕期多做孕婦體操，但孕婦體操不是任何階段，任何孕婦都可以做。孕婦體操需要循序漸進，不同的階段孕婦體操也不一樣。 什麼時候開始做孕婦體操？ 什麼時候開始做孕婦體操？ 初...
2017-03-04 -
五式瑜伽 輕鬆擺脫孕婦體態
愛美的准媽咪在孕期間有一種矛盾的心情，一方面希望寶寶營養充足所以想辦法補充營養，另一方便看著自己體重不斷的增加，內心隱隱擔憂怕變得不好看了。五式瑜伽 輕鬆擺脫孕婦體態。 基本動作一、月牙彎 主攻：小...
2017-03-05 -
增強孕婦體力的美味食譜
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。 主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳(幹) 20克 調...
2017-03-06 -
孕婦體操選擇小策略
妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，藉以支托逐月長大的子宮，以保護胎兒成長，並維護身體平衡。孕期婦女可以根據自身條件酌情選做。 孕婦體操,小策略 ◆ 盤腿坐式 平坐...
2017-03-06 -
鮮茄獼猴桃汁 修護孕婦體細胞的果汁
將番茄和獼猴桃混合在一起打果汁比較方便，如果能分開攪打，外觀和口感都將給人意外的精細。懷孕後期，孕婦需要大量維生素C和膳食纖維，獼猴桃中的鉀和酶還可以促進蛋白質的消化，進而消除疲勞；番茄中的維生素...
2017-03-06 -
堅持孕婦體操可為順產加分
大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。當然，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防...
2017-03-07 -
孕婦體操有助於孕媽咪輕鬆分娩
防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己懷孕後便開始進行。由於高齡孕婦的關節已經變得僵硬，所以需要從 一些輕鬆的運動開始。並在妊娠19周後逐漸增加運動的時間和次數。 在剛開始的一...
2017-03-07 -
做孕婦體操讓你的順產歷程更容易！
一、合適年齡分娩是能否順產的條件之一 大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。首先，年齡過大，產道和會...
2017-03-07 -
孕期做孕婦體操常識知多少
懷孕要做運動的重要性大家都有一定瞭解，但不同運動有不同的作用你又瞭解多少？以下就是孕婦體操的作用。 孕婦體操的作用 孕婦體操對孕婦身體健康有很大幫助作用。孕婦懷孕期間常會有腰酸背痛的感覺，...
2017-03-07 -
不用B超 從孕婦體態判斷生男生女
在中華傳統相學中，有很多非常有意思的方法是教大家如何分辨孕婦生男生女，因為在古代沒有像B超這種先進的辨別設備，因此對於古人而言，便通過了長期的觀察和實踐，逐步總結出一套用相學的方法判別嬰兒男女，今...
2017-03-08 -
孕婦體操好處多 准媽媽可以這樣做
孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。...
2017-03-08 -
准媽媽秋冬季 可以這樣做孕婦體操
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 准媽媽秋冬季的時尚體操...
2017-03-08 -
孕婦能吃芒果嗎？從孕婦體質和食物屬性說起
從懷孕開始，吃水果便成為准媽媽補充營養的簡單方法。水果的種類很多，各種水果的營養不同。這篇文章我們來討論的是芒果能不能吃，哪些孕婦可以吃，哪些孕婦不能吃。孕婦的體質跟吃什麼有什麼內在的聯繫。 ...
2017-03-09 -
孕婦體操 准媽媽們該怎麼做呢？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-10
