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孕媽咪吃魚可以降低產前或產后憂郁
孕婦重癥產后抑郁癥發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產后憂郁。 這是因為她們可以獲得一種叫做ω-3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大...
2011-03-13 -
孕晚期食譜 讓孕媽媽吃得更營養
此外，一定要在這個時候控制糖分、鹽分和飽和脂肪的攝入。調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油。如果味道太淡造成實在難以下嚥，可用果醬、醋來調味。 營養方：逐漸改善自己的飲食結構是非常有必要的，從添加乳製...
2017-03-09 -
孕期孕媽媽吃蝦比吃魚更健康嗎？
營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白...
2017-03-12 -
經典食譜：適合孕媽媽吃的粥品
糯米粥 此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。 原料： 糯米100克，水800克。 製作： 1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。 2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒...
2017-03-15 -
乙肝孕媽吃什麼好
乙肝孕媽吃什麼好1、菌類乙肝孕媽可以多食用一些菌類的食物,比如蘑菇、金針菇、香菇等,能有效的提高身體免疫力。2、綠豆 很多人都知道綠豆本身清熱解毒,去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸...
2016-08-04 -
孕媽吃出聰明寶寶
每個媽媽都想自己有個聰明懂事，乖巧的寶寶。但是，這恐怕可望而不可即吧！錯了，其實保證充足的營養也是很有可能生一個聰明寶寶的。此外，媽媽的情緒也會左右到寶寶未來的聰明程度。科學地選擇食物不僅有利於母體...
2011-11-09 -
准媽媽吃魚：孕婦吃魚怎樣吃才健康
養生之道網導讀：對於想吃海鮮的孕婦來說，魚類是最好的選擇了。我們都知道，吃魚對胎寶寶的發育非常有利，尤其是腦部神經系統，因為魚類中含有豐富的…… 對於想吃海鮮的孕婦來說，魚類是最好的選擇了。我們都知...
2015-07-28 -
上班孕媽吃飯怎麼吃？
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這...
2010-10-29 -
孕媽吃什麼對寶寶皮膚好？蔬果豆類不能少
養生之道網導讀：望子成龍，望女成鳳。相信這是很多的媽媽的一個美好的願望。每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮，那麼，孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢？…… 望子成龍，望女成鳳。相信這是很多的媽媽的一個美好的願...
2015-08-05 -
孕期可以吃牛排嗎？孕媽吃幾分熟的牛排好？
孕婦是可以吃牛排的，但不要多吃，因為為牛肉(包括牛排)是熱性的，吃多了會上火的。 如果孕婦要吃牛排，有以下建議： 1、孕後期建議口服補充營養，對孩子的發育和您非常好。 2、防止感...
2016-09-29 -
秋季孕媽吃這3種水果對胎兒最好！孕媽你知道嗎？
秋天的時候，盛產石榴，石榴的營養特別豐富，孕婦秋季選擇時令水果的時候，還是可以選擇石榴的。石榴中含有的營養成分包括維生素B以及維生素C，石榴中還含有一些蛋白質或者是脂肪成分，還有人體所必須的微量元...
2016-08-31 -
孕媽吃西瓜會導致早產嗎?孕婦吃西瓜好嗎？
民間曾流傳2種說法，一種說孕婦吃西瓜有利於生產，另一種說孕婦吃西瓜可能導致早產。SO，孕期到底能不能吃西瓜? 西瓜+wifi+空調，夏天三大法寶。特別是西瓜，一想到連豆媽都開始流哈喇了。...
2016-08-24 -
孕媽吃什麼食物可祛斑
養生之道網導讀：孕媽吃什麼食物可祛斑？懷孕媽媽由於內分泌的改變，大部分都會出現臉上長斑的現象，這讓愛美的女性非常困擾。那麼孕媽吃什麼食物可祛斑呢？ 愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被...
2016-06-07 -
孕媽吃什麼好_孕媽可以吃的東西
養生之道網導讀：孕媽吃什麼好？很多孕媽知道飲食對於整個孕期來說很重要，但又不知道吃什麼好，下面教你孕媽吃什麼好。 孕媽吃什麼好？ 無花果 無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有...
2015-11-10 -
孕媽吃得好，寶寶視力好
1、孕期飲食與未來嬰兒視力的關係 婦女懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於,油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在...
2011-12-13 -
孕期飲食要均衡 適合孕媽吃的平價菜
吃什麼?怎麼吃?懷孕後，“吃飯”成了准媽媽們的頭等大事，更有甚者只奉行一條原則——什麼貴吃什麼。然而營養師指出，很多“平價菜”才是准媽媽需要的營養。 苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺激唾液...
2015-11-30 -
孕媽吃什麼對寶寶皮膚好的
准媽媽懷孕之後最大的願望就是生一個白白胖胖的小寶寶，那麼白自然是對寶寶皮膚的一種渴望，那麼想要讓寶寶的皮膚白白嫩嫩的，准媽媽應該怎麼做呢?孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢? 寶寶的皮膚與准媽媽孕期的...
2013-10-18 -
健康食用油就健康? 這些潛伏的風險你造嗎? 孕媽吃什麼油好?
媽媽掌控全家人的健康，因為家中的餐點菜肴幾乎都是媽媽準備的。食用油是烹飪最基本的用品，但你知道很多訴求健康的油品其實也有隱藏的健康危機嗎?像是熱量太高、導致心血管疾病等等。因此應該要輪替。 ...
2017-03-23 -
寶寶吃黃瓜好處這麼多! 不過, 孕媽吃黃瓜真的對胎兒好嗎?
天氣變熱，幼兒很容易會發生脫水的情形。為了預防，你可以讓孩子食用黃瓜。黃瓜富含有多種的營養，像是維生素、鈣、鉀、二氧化矽和鎂，可以補充水分、預防便秘、治療胃病、鎮痛、抗癌，營養價值非常高。 ...
2017-04-27 -
孕40周啦! 即將要卸貨, 孕媽吃這些有助於分娩哦!
寶寶要出來咯，你開心之餘要保持淡定與平穩噢!這個星期是懷孕40周，寶寶會在這周出生的幾率很大呢，肯定覺得很幸福吧?馬上就能看到寶寶咯!調整好心態當新媽媽吧!但是，這些注意事項孕媽也不要疏忽了!當然...
2017-11-06
