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偏食孕媽咪的營養補償方案
多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的...
2011-02-27 -
果汁魚塊(2人份)-適合孕媽咪輕身利水
原料：凈魚肉300克，果汁120克，玉米粉30克，雞蛋20克，植物油600克(實耗約50克)，鹽2克，濕淀粉30克。 制法：將加工好的凈魚肉切成長3厘米、厚0.6厘米、寬1.5厘米的塊放入碗內...
2011-03-04 -
傾情獻禮：孕媽咪補鈣套餐
補鈣策略： 1、每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的vd，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如...
2011-03-12 -
孕媽咪補鈣食譜及策略
酸奶布丁原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。補鈣奧秘：酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而且是最好吸...
2011-03-15 -
孕媽咪要多吃和少吃的水果
孕媽咪水果首選 蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都...
2012-02-10 -
盤點讓孕媽咪放心吃的食物有哪些？
導讀：那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。 那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。 １、富含ｖｃ果蔬預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕...
2011-03-05 -
孕媽咪補鈣食譜
酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘： 酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而...
2011-03-14 -
孕媽咪食譜：山藥排骨湯
【材料】山藥200克、排骨300克 【調味料】a料:鹽1/4小匙 【做法】 1、排骨洗凈，放入滾水中汆燙，去除血水，撈出。山藥去皮，切3厘米大塊(圖1)。 2、鍋中倒入5-6杯水，放入燙好...
2011-03-17 -
給孕媽咪補鈣的一日三餐
1。早餐：麥片牛奶羹 原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升 做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 點評：主...
2011-03-12 -
傾情獻禮：孕媽咪補鈣食譜
補鈣策略： 1、每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的vd，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，...
2011-03-14 -
孕媽咪補鈣知識
生個寶寶需要多少鈣?隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎?孕媽咪，請跟隨小編一起了解孕期補鈣的各種知識吧。 svsl：請問有經驗...
2011-03-04 -
孕媽咪補鈣策略
酸奶布丁原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。補鈣奧秘：酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而且是最好吸...
2011-03-17 -
孕媽咪最需要什么樣的鈣？
眾所周知，孕期補鈣非常重要。但是，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪到底應該如何選擇呢？聽聽專家的意見吧！ 補鈣吃鈣片，然而，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪該如何選擇呢?其實掌...
2011-03-02 -
當歸鴨肉米粉-適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪
材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片，米酒1勺，鹽少許。 制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲；當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用；把鴨...
2011-03-13 -
孕七月孕媽咪營養關注-春筍兔肉
妊娠七個月時常出現肢體水腫。因此，首先要少飲水，少吃鹽；其次要選富含維生素b、c、e的食物，增加食欲，促進消化，有助利尿和改善代謝的作用；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物...
2011-03-09 -
冬季孕媽咪飲食技巧
冬天來了，天氣也逐漸干燥起來，孕媽咪小劉最近又郁悶了：幾天來上廁所成了她最頭疼的事，一進廁所就是十幾二十分鐘，然而根本是在做無用功。而且因為便秘帶來的“出口不暢”問題，小劉老是感覺肚子脹得難受，而且...
2011-02-27 -
孕媽咪挑選鈣劑的標準是什么
自己現在懷孕快3個月了，都說懷孕期間要補鈣的，不僅為了自己，也是為了肚子里的小寶寶。也正是因為關系到肚里的寶寶，所以現在特別煩惱到底該選什么補鈣產品比較好，畢竟是兩個人的事了。在網上看到了一個選鈣...
2011-03-12 -
4種小菜緩解孕媽咪懷孕不適
韭菜生姜汁——— 緩解早孕嘔吐 原料：韭菜50克，嫩姜1塊，白糖適量。 制作：先將韭菜徹底清洗干凈，然后切小段；嫩姜洗干凈，切小段；將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機里，充分打碎，瀝去渣，飲汁即...
2011-03-13 -
鈣對孕媽咪及胎寶貝的2大作用
在整個孕期，孕媽咪需要貯存50克鈣，其中供給胎寶貝30克。其中，有80%以上的鈣是在妊娠中晚期提供的。 1．鈣是構成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，保證胎兒身長的正常生長，脊柱，四肢、頭顱骨及牙胚的正常鈣...
2011-03-12 -
孕媽咪怎樣通過飲食補鈣
孕初期為普通攝入量為800毫克/天;孕中期攝入量為1000毫克/天;孕晚期為1200毫克/天。孕中、晚期應加強補鈣。飲食上主要是增加高鈣食物的攝入，如奶和奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等...
2011-03-11
