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孕媽咪孕期的營養飲食 酒蒸蝦
此菜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A以及維醫生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有溫補腎陽，養血通乳功效，適用于婦女產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通等症。 原料： 鮮蝦300克，黃酒60克...
2017-03-12 -
孕期孕媽咪的營養飲食 小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期營養食譜：清蒸枸杞蝦
清蒸枸杞蝦 清蒸枸杞蝦 材 料沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片 調味料A料：米酒1/4小匙 B料：鹽1/4小匙 做 法 1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。 2...
2017-03-13 -
傾情獻禮：孕媽咪補鈣營養套餐
從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000-1200毫克鈣。如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰...
2017-03-13 -
妊娠反應嚴重的孕媽咪孕期可能營養不良
出現妊娠反應的原因及表現 由於早孕期體內絨毛膜促性腺激素及孕酮水準明顯升高，引起植物神經功能失調，胃腸道肌肉張力降低，部分孕媽咪會出現噁心，厭食，嘔吐等反應。如果孕媽咪因此過度緊張會加重反應。...
2017-03-13 -
節食的孕媽咪孕期可能營養不良
為了保持身材而節食的孕媽咪可能營養不良 一些白領孕媽咪，由於擔心孕期體重的增長會影響產後體型恢復，孕期也會有意節食。而妊娠是一個複雜的生理過程，孕期生理狀態及機體代謝都發生了較大的適應性改變，...
2017-03-13 -
孕媽咪秋季應該如何營養飲食呢？
秋天，對於身懷六甲的孕婦來說，無疑是一個舒服的季節，那麼在秋季裡，孕婦該如何吃得健康，吃得營養呢？ 秋高氣爽，正是人們開始進補的時節，然而對於身懷六甲的准媽媽來說，可不能隨便補哦!有婦科醫生指...
2017-03-13 -
偏食的孕媽咪該如何補充營養
均衡合理的營養對孕媽咪和胎寶寶的重要性： 孕媽咪懷孕後進食合理均衡的營養物質，不僅可以保證孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還能促進胎寶寶大腦和體格的正常發育，減少孕期併發症和低體重兒的...
2017-03-14 -
孕媽咪在冬季營養飲食有哪些禁忌
冬季天氣寒冷，一些特別的禦寒食物紛紛出動，霸佔了人們的胃口。但是，孕媽咪作為一個特殊的群體，飲食上有諸多禁忌，某些禦寒食物也是其中之一。下面，就讓專家告訴你，冬季不應該吃哪些食物吧。 冬天來了...
2017-03-14 -
職場孕媽咪孕期補給營養小倉庫
孕期上班會讓自己覺得很辛苦嗎？不能夠隨時隨地的平臥在床，會覺得很麻煩嗎？如果真是那樣，至少你可以把握自己的營養健康。辦法就是孕期補給站，想知道如何在上班時間給自己提供充分的孕期營養嗎？ 營養倉...
2017-03-14 -
孕期孕媽咪飲食營養的“九個一”標準
准媽媽吃得又好又多，就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？近期進行的一項網路調查結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。 六成“准媽媽”大補特補 懷孕...
2017-03-14 -
孕中期孕媽咪必補的一些營養物質
孕中期的飲食 寶寶在這3個月裡長得很快，你的飯量也隨之增大。儘量不要吃垃圾食品，而應該準備一些健康食品當零食，如生的蔬菜或豆類，想吃東西的時候就吃一點兒。但要注意所吃食物能提供給你需要的各種營...
2017-03-14 -
孕媽咪補充營養生個優質“龍”寶寶
2012年，是龍寶寶的誕生年！如果你也有了懷孕的計畫，想要生一個精靈醒目的“龍”寶寶，讓他當支優質“潛力股”，那麼懷孕前就要開始有意識地加強營養，養成良好的飲食習慣，為受孕提供良好的營養基礎。 ...
2017-03-14 -
懷孕全過程給孕媽咪的的7大營養建議
1、合理使用避孕藥物 準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。 2、增加精子和卵子的活力 夫妻雙方因精子或卵子...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽咪補營養聽胎兒的需要
如何吃出健康聰明胎兒 孕期應該多攝取哪些營養，多吃哪種食物，哪些食物、飲料是應該遠離的？怎樣吃才能既為肚中的寶寶提供足夠的營養，又能讓自己不至於因為營養過剩而過於臃腫？現在優生優育的觀念已經深入人心...
2017-03-14 -
教孕媽咪爆炒苦瓜絲的營養與做法
爆炒苦瓜絲 原料： 新鮮苦瓜1條、植物油、鹽、薑絲、蔥絲適量 做法： 苦瓜徹底洗淨後剖開，去除內瓤； 順著苦瓜的紋路切成細絲； 鍋裡倒油，待燒熱後爆香薑絲，蔥絲，放入苦瓜...
2017-03-14 -
挑食、偏食的孕媽咪可能營養不良
挑食、偏食容易營養不良 有些孕媽咪懷孕前就有偏食的習慣，有些是懷孕後口味發生了改變，導致只偏愛某些食物，這些孕媽咪容易出現營養缺乏的問題。 對食物比較挑剔的孕媽咪應該注意什麼？ ...
2017-03-14 -
孕媽咪要多方面攝取營養 為胎兒健康
懷孕期間為了胎兒的健康，孕媽咪都會多方面攝取營養，除了正常的三餐之外，還會額外買一些營養補品，但是現代人多半營養過剩，這些營養補品可能並不是孕期 所必需的。我們知道，營養並不是越多越好，補的恰到好...
2017-03-14 -
孕媽咪的營養孕期食譜：素燒草菇
素燒草菇 材料 草菇……300g 紅椒……1/4只 青椒……1/4只 生菜葉……2片 蠔油……2小匙（10ml） 食用油……2茶匙（10ml） 孕媽咪的營養孕期食譜：素燒草菇 做法 1、...
2017-03-14 -
獻給孕媽咪的幾種消腫美食營養餐
孕媽咪消腫美食 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽（食鹽、醬油、醃漬食物）的攝入，選擇的烹調方法...
2017-03-15
