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產後新媽媽的營養健康食譜 豆燜雞翅
* 材料： 黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。 * 制法： 1、黃豆，海帶加蔥薑等調料煮熟。 2、雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制。 3、炒鍋加油燒至8成熱...
2017-03-12 -
產後新媽媽的營養健康食譜 龍眼肉粥
* 主料： 龍眼肉15克，紅棗15克，大米50~100克 * 做法： 將龍眼肉，紅率洗淨後，倒入淘好的大米中，加水一起煮粥，粥爛後加少許紅糖調味即可。 * 服法： 每日服...
2017-03-12 -
產後新媽媽的健康食譜 月悅孺米粥
* 原料： 糯米30克，桂圓肉10枚，紅糖適量，月乃湯400毫升。 * 做法A： 1、將糯米與桂圓肉放入月乃湯中，加蓋泡兩小時； 2、將浸泡過的材料，加入月乃湯250毫升，以大火燒...
2017-03-12 -
產後新媽媽的營養健康食譜 首烏粥
* 原料： 制首烏30克，粳米30-60克及紅糖適量。 * 制法： 1、將制首烏先用水浸透，切成小塊； 2、再與粳米共煮為粥，食用時放入紅糖； 3、可以補肝腎，益精血。 *...
2017-03-12 -
產後新媽媽的營養健康食譜 柏子仁粥
* 原料： 柏子仁10-15克，生薑15克，羊肉150-200克及蜂蜜適量。 * 制法： 1、先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥； 2、待粥將熟時，加入蜂蜜適量，稍煮1-2...
2017-03-12 -
傷害孕媽媽孕期健康的10種調料
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞...
2017-03-12 -
孕媽咪可以在孕期健康升級自己的工作餐
核心提示：准媽媽如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，下面將教你做兩個營養便當，健康又營養…… 一個人時 如果有條件的話，不妨自己帶一個愛心便當去公司吧，這樣就可以根據自己喜好的口味...
2017-03-12 -
健康食譜讓准媽媽產前健康
懷孕的准媽媽需要避忌的很多，飲食方面自然也是重中之重，下面，我們將介紹幾款產婦食譜幫助大家產前飲食健康。 豆鼓煮蚵（女性用食譜） 材料：黑豆鼓、蚵仔、蔥。 調味料：醬油、糖、油。 ...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期健康吃魚有哪些講究
魚類的營養非常全面，魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以...
2017-03-13 -
孕期健康均衡的飲食安排
健康均衡的飲食 孕期,均衡營養 油、脂肪和糖類 攝入量不高於每天熱量的30%。 高蛋白類 每天2~3份，每份有85克肉、115克魚或140克熟扁豆。 乳製品 一天...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期健康美麗的零食清單
在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加範圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、後期，由於正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。 ...
2017-03-13 -
讓孕媽媽孕期健康美麗的零食清單
在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加範圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、後期，由於正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。 ...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期健康飲水小攻略
一、白開水也是養生“高手” 水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各...
2017-03-13 -
孕媽咪孕期健康駕車的七個規則
避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的衝撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車。因為新車裡面可能會有一些氣味，所以新車買回家後應該先開車門車窗，放掉一部...
2017-03-13 -
孕期健康性☆禁☆生☆禁☆活的禁忌須知
只要是身體健康的准爸爸、准媽媽，懷孕期間仍然可以進行正常的性☆禁☆生☆禁☆活。但是，一般還是會有要注意的。接下來，本文將會為你介紹，一起去看看吧。 孕期健康性☆禁☆生☆禁☆活的禁忌須知 1、高☆禁☆潮時的子宮收縮可...
2017-03-13 -
推薦有利於孕媽媽孕期健康的早餐
不吃早餐對人的危害是相當大的，更別說孕婦了。所謂“一人吃，兩人補”，孕媽不吃早餐，就相當於肚子裡的寶寶不吃早餐，胎寶長期得不到營養，會對生長發育帶來不良影響哦！孕婦早餐吃什麼好呢？下面就看看小編為...
2017-03-14 -
准媽媽在孕期健康飲食的七大原則
孕期健康飲食的七大原則 精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富...
2017-03-14 -
准媽媽想要預防水腫的健康食譜
孕婦消除水腫的的健康食譜 主料：花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，薑1片，蔥1棵，上湯3杯 調料：鹽1/4茶匙，糖半茶匙，酒1茶匙，麻油、胡椒粉1茶匙，粟粉1湯匙，清水4湯匙 製作方法...
2017-03-14 -
孕期健康遵循9項飲食原則
9項飲食原則 營養師陳雨音說，孕期想要吃的健康，就該遵循以下事情： 1、素食的媽媽容易缺乏維生素B12，吃全素的人則需要另外再補充。 2、飲食方面要多吃新鮮天然的食物，少吃加工過的食物，如香腸、臘...
2017-03-14 -
要媽媽孕期健康從全麥早餐開始
也許你在超市里經常可以看到食品包裝袋上“全麥”的字樣；也許你不得不經常聆聽女朋友的千叮嚀、萬囑咐“一定要買全麥的噢”。你是否有過這樣的疑問：“全麥早餐到底有什麼神氣之處?” 傳統研究認為，全麥...
2017-03-14
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3回答
孕期補血食譜有哪些？請問什麼食物補血有效呢？
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1回答
兩款菌類孕期營養食譜大全
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孕期補鐵食譜：火爆腰花怎樣做？
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孕期營養食譜准媽媽怎麼吃魚？
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孕期營養食譜都有哪些？飲食需要注意什麼？
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有什麼甜的孕期益智食譜？
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求孕期營養食譜鮮蘑燉豆腐的做法？
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有什麼孕期益智食譜嗎？
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關於花生的孕期營養食譜有哪些？
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適合3歲孩子的健康食譜有哪些？